schab

Witam ma pytanie odnosnie schabu czy warto go wlaczyc do diety ile on ma kcl w przeliczeniu na 100 g ?

Witam. Czy schab bez panierki nadaje się na obiad? Tzn, czy nie zaburzy efektów w chudnięciu?

Hejka, jak fajnie można przyrządzić schab do placuszków ryżowych?:) Szukam inspiracji:)

Czy schab wieprzowy jest dobrym zrodlem bialka np na kanapki? w 100g ma 121kcal 20g bialka 3.5g fatu

[...] piersi z kurczaka (150kcal,B32,T2,W0) 100g ryz brazowy (353kcal,B7.1,T1.9,W76.8) 100g warzywa 3)14:00 (789kcal,B32,T20,W115) 150g ryz brazowy (529kcal,B11,T3,W115.2) 100g schab wieprzowy (174kcal,B21,T10,W0) 1 lyzeczka oliwy (90kcal,B0,T10,W0) 50g warzywa 4)16:30 (295kcal,B16,T16,W21) 50g piersi z kurczaka (50kcal,B11,T1,W0) 25g orzechy [...]

Pieczony kotlet schabowy, marynowany w mleku i cebuli. Składniki: - Dobrej jakości schab - 1kg - Mleko - ½l. - Cebula - 2szt - Jajko - 2szt - Mąka - Płatki kukurydziane - Sól i pieprz. - Olej do spryskania. Oraz papier do pieczenia, tłuczek i piekarnik ;p Przygotowanie: 1. Schab rozbij tłuczkiem przez folię na cienkie plastry. Dopraw solą i [...]

[...] niskiej zawartości tłuszczu - wołowina - bardziej wartościowe mięso od drobiu, warto czasem włączać wołowinę do jadłospisu - wieprzowina - szczególnie te chude części - schab, szynka, czasem można też włączyć do diety karkówkę, wieprzowina jest najbardziej kalorycznym mięsem ze względu na zawartość tłuszczu. * ryby - ryby jadamy bez względu [...]

[...] woł. piecz. 50 g befsztyku smaż. 50 g ozoru woł. wędz. 50 g gęsi piecz. 200 g śledzia w occie 200 g grochu puree 100 g mięsa wędzonego. 5-6 godzin: 200 g mięsa wieprzowego ( schab, pieczeń) 7-8 godzin: 200 g tłuszczu (słonina, boczek) ------- wnioski wyciągnijcie sami przypominam- to tylko ciekawostka. która może jednak będzie miała wpływ na [...]

[...] w plastrach, płatki owsiane, orzechy włoskie - kawa rozpuszczalna z mlekiem light bez cukru Posiłek 2 - Śniadanie (godz: 10:00) - chleb ciemny z nasionami 4 kromki, masło, schab gotowany, warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórek - herbata bez cukru Posiłek 3 - Przed obiadem (godz: 13:00) - owoce: banan, jabłko, mandarynki, brzoskwinie - shake [...]

Witam, mam problem z przejściem na dietę keto- a dokładnie chodzi o nie rezygnację z warzyw a zejście w węglach poniżej 50g. Być może ja to jakoś źle liczę mimo odejmowania od warzyw ilości błonnika. Dlatego proszę o pomoc/ rady jakie jak sobie z tym poradzić ale na razie zacznę od początku. Jestem kobietą lat 30 waga 130kg wzrost 170cm . Dieta [...]

Witam Dla osób, które bardzo źle reagują duże ilości węglowodanów lub przyrosty masy mięśniowej obarczone są również dużymi przyrostami tkanki tłuszczowej mam pewne rozwiązanie, może nie nowe ale jak pokazują doświadczenia z siłowni bardzo dobre. Jak wygląda taka diet w praktyce : Założenia podstawowe: -Do obliczonego zapotrzebowania [...]

[...] wolowy, mozarella, orzechy laskowe, warzywa III posilek: udziec wolowy, komosa ryzowa, milka abisynska, sos pomidorowo-paprykowy (wlasnej produkcji), warzywa IV posilek: schab wieprzowy, mozarella, pieczarki, kupne mrozone frytki (sklad: 97% ziemniaki, 3% olej slonecznikowy), warzywa V posilek: twarog poltlusty, nasiona chia, siemie lniane, [...]

[...] wyglądać albo chcesz być zdrowy" no ale bez przesady chyba. I jeszcze chciałbym spytać jak mają się kuraki np do wieprzowiny, bo ostatnio w mojej diecie dominuję chudy schab. Ponoć czerwone mięso jeszcze gorsze pod względem zdrowotnym niż drób Liczę na jakieś ciekawe wypowiedzi (Gino też się możesz wypowiedzieć, ciekawe co napłodzisz na [...]

[...] domowego treningu. _ A teraz dieta: podstawa 3300 kcal, z nadwyzka na mase: około 3600 kcal. Wiem, brak mięsa. Ale tak 2/3 razy w tygodniu w jadlopisie znajdzie sie jakis schab, udko czy cos w tym stylu. /SFD/2020/12/23/779f0547e02d45cc98bc66ba164aed9a.jpg Zmieniony przez - luk933 w dniu 2020-12-23 15:37:24 Zmieniony przez - luk933 w dniu [...]

[...] pełne w proszku 25,8gr. szynka gotowana 23gr groch 23,8gr. ser tylżycki tłusty 25,6gr. ser twarogowy chudy 21,2gr ser twarogowy tłusty 17,9 jajko 60gr.-11,4gr wieprzowina schab-16,8gr wołowina pieczeń-20,9gr wołowina rostbef-17,4gr wątroba wieprzowa-19,1gr nerki woeprzowe-16gr dorsz filet-16,5gr halibut-13,6gr fasola-21,4gr flaki-16gr boczek [...]

[...] twarz jest tak jakby caly czas tlusta a zawsze mialem raczej sucha cere. CZY TO MOZE BYC UCZULENIE NA BIALKO - lub jego za duza ilosc ??? Spozywam dziennie 6 posilkow Przy diecie redukcyjnej i do kazdego zjadam okolo 150 g miesa ( w wiekszosci kurczak i schab, czasami jakas ryba ale zadko). Chyba niedlugo wybiore sie zrobic testy pokarmowe.

[...] "melancholii"- tzn nic kompletnie mi się nie chce, jestem zgaszony, powiedziałbym nawet, że to stan lekko depresyjny. W dni nie-trenigowe nie mam tego problemu. Posiłek po treningu to standardowy obiadek- ziemniaki/kasza + ryba/schab + jakaś surówka. Robiłem badanie krwi i wszystko w normie. Proszę o jakieś rady, nawet mocna kawa nie pomoga:/

[...] Dzień nietreningowy: /SFD/2017/12/14/6116db45601647a1a47549b631683205.jpg Produkty na których bazuję to m.in. - pierś kurczaka, wątróbka kurczaka, łopatka wieprzowa, szynka, schab, jajka, makrela wędzona, śledź, mintaj, olej lniany, kokosowy, oliwa z oliwek, masło klarowane, orzechy włoskie, pestki dyni, ser twarogowy, jogurt naturalny, mleko, [...]

[...] brzuch co 2 dzien trenuje, i z czasem chce dodac 2 silownie. Zrodło bialek : indyk,kurczak,mintaj,brzuszki lososia (lub inna tlusta ryba 1 raz w tygodniu.), karkowka, schab, podroby, tatar wolowy. Zrodlo wegli: kasze, ryz basmati, ryz brazowy, ziemniaki, czasem bataty, platki orkiszowe, owsiane, banany. Zrodło tluszczy to orzechy, i [...]

[...] 2 kanapki z polędwicą wołową , surówka z brokułów , morele , 2 dzień: 1 śniadanie: kubeczek kefiru , 2 kanapki z szynką i cykorią, 2 śniadanie: bułka grahamka ze schabem i żółtym serem oraz z sałatą , jabłko , Obiad: ziołowe kotleciki z kaszą gryczaną, gotowane warzywa , surówka z jabłek , Kolacja: kubeczek jogurtu naturalnego , 2 [...]