schab

[...] Warzywa: marchewka, fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidory, papryka czerwona Płyny: woda, zielona 1. pieczona owsianka z gruszką, ananasem, bananem i migdałami 2. schab z pieczonymi ziemniakami, serem, marchewką, fasolką szparagową i cukinią 3. łosoś wędzony i pierś indyka z jaglaną i migdałami 4. omlet z tuńczykiem, piersią indyka, [...]

[...] 3 powt rest pause 2 powt Wioslowanie hantlem 42.5 kg x12 Trening ok wszędzie dodane kg i nawet po 1/2 powt :-) Do diety doszedł jeszcze obiad zjedzony na miescie kotlet schabowy i ziemniaczki pieczone z surówką, wliczyłem na oko tylko schab ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e14d2858c4634d3ea12aa28cc1676a32.png Sobota 09.08.2014 Czułem ,że [...]

Ja tak samo , no i że na masie jestem to sobie moge pozwolić też na schab , smacnzy i ma sporo kcal.

[...] Suplementacja: Euthyrox 100, kwas foliowy Miska trochę biedna - w dodatku nie wiem do końca, jaka część wieprzowiny wylądowała u mnie na talerzu wieczorem }:-( Wpisałam schab, ale mogła być też szynka. Nie dojadłam, bo nie było mnie w domu od 7:30 do 20:30, nie wzięłam dodatkowej przekąski. [...]

Kaufland 14-20 sierpnia schab bez kości 12.85 jajka M 30 sztuk 7.85 jogobella 150 gr-0.88 gr red bull zwykły i light 250 ml- 3.49 udziec wołowy 24.99 kg pstrąg patroszony 16.50 TESCO 14-20 schab bez kości 12.99 pomidory 1.49 banany 2.99 w środe szynka wieprzowa 1 kg z karta club card 10.99

Kaufland 14-20 sierpnia schab bez kości 12.85 jajka M 30 sztuk 7.85 jogobella 150 gr-0.88 gr red bull zwykły i light 250 ml- 3.49 udziec wołowy 24.99 kg pstrąg patroszony 16.50 TESCO 14-20 schab bez kości 12.99 pomidory 1.49 banany 2.99 w środe szynka wieprzowa 1 kg z karta club card 10.99

[...] jeszcze 2kg. Nie mam przy sobie rozpisanej diety ale w makro wygląda ona następująco: - 50% węgle - 30% białko - 20% tłuszcze ( jem zdrowo : ryż , warzywa , kurczak , schab, orzechy itp} podstawowe zapotrzebowanie kcal to :1680 1680 x 1.3 daje mi 2184 odejmuje od tego 500kcal co daje mi ~ 1700kcal Ćwiczę od poniedziałku do piątku w tym że [...]

wszędzie widzę, że schab na promo, w carrefourze dzisiaj kupowalem, 11,99zl/1kg. bez kosci ladny nie narzekam ;-)

Dobre promo na schab, dzieki na info. Szkoda ze w kaufie nie miela miecha na miejscu. Bierdonka tuńczyk GRAAL w kawalkach 9,99zł za 3 sztuki

[...] nie malała ewentualnie wróciła do normy. Dodatkowo czegoś na pobudzenie + witaminki. Dieta: No i tutaj zaczynają się schody. Co do obiadu (ziemniaki/ryż, zawsze jakieś mięso schab/mielony/żeberka, surówka z warzyw). Obiad jest nie zależy ode mnie. Kolacje jadam w pracy zazwyczaj bułki z jakąś wędliną, pomidorem, ogórkiem + duży jogurt. Nie mam [...]

Nie wiem, czy już było, ale: Carrefour - schab wieprzowy bez kości 11.99zł/kg

[...] EAT. STOP. EAT pojawiło się w naszych księgarniach :) (ale recenzji się nie doszukałem) W USA chwalą, ale jak to w USA.. Załączam zaległe foty przekładańca MaGora!! indyk/schab/boczek/ser /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a1c7c0f5de494fb7add34478ecf02da1.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01d0f8c0f6534ef799a2ca3d80e999c4.JPG [...]

[...] przed aerobami C6 - rano/po treningu Przed Treningówka - przed treningiem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek przed treningowy - ryż + schab grillowany + kapusta kiszona + kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d590cdba258649ef8511104bb8381340.jpg Posiłek po treningowy - ryż + C6 kokos + banany + masło orzechowe [...]

[...] mogłam znaleźć hantli 9kg i musiałam przeskoczyć na 10 kg wyciskanie wąsko od 3 serii zacznę wyżej z ciężarem prostowanie na wyciągu- ok brzuch- zamieniłam ćwiczenia DIETA 1. kasza gryczana, whey, jabłko, jagody goi 2. ryż brązowy, pierś z kurczaka, oliwa 3. ryż brązowy, pierś z kurczaka oliwa 4. kasza gryczana, schab 5. płatki owsiane, jajka

Przekładańca polecam! Drogawo wychodzi, ale raz na jakiś czas - możesz nieźle zaszpanować przed gośćmi :-) Dla mnie najlepsze póki co to schab ze śliwką i morelą! Muszę spróbować z żurawiną!! Żurawina + śliwka + morela = przegięcie?? Nie wiem gdzie bym schab upchał ;-) MaGor - co tam jeszcze można zapakować ?? (robiłem np. szynkę z kabanosem i [...]

[...] i kuchnia wieksza od naszego mieszkania (ktore duze jest). Z tego wzgledu jem co popadnie na szybko kiedy mam czas ale nadal z puli dozwolonych produktow. Boczek albo schab, noga z kuraka, ser, salata, pomidory, ogorki, papryka. To w pracy. W domu dawna norma. W drodze do/z pracy jakies 100g migdalow glownie na zagryzke ale rzadko. W [...]

[...] powiedzieć jakimi posiłkami, bo tego jest milion źródła alternatywne węgli i białka: Źródła białka: mięsa:( pierś z kurczaka, wołowina, podroby, udka, wieprzowina: karczek, schab), ryby (głównie słonowodne: śledź, łosoś, pstrąg, dorsz), mleko, jaja, twaróg, serki wiejskie, jogurty naturalne. Źródła węglowodanów: ryże, płatki owsiane, makarony [...]

Mięsa pieczone to u mnie tragedia. Schab - twardy i bez smaku, tak samo szynka. Jedynie karkówka i kurczak mi wychodzą.

ja ostatnio na grilla i schab i kuraka robiłem w keczupie i ziołach

[...] + 4x10 Uginanie ramion z hantlami (TRISET!) Uginanie siedząc na ławce 21 Bieganie 30min. Dieta 1 posiłek, taki jak wczoraj 180g chleb żytni razowy, 120g łosoś, 100g schab, 50g mintaj,(olej do smażenia +/- 15g) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0b004c00c20b4a87a0f95a8eeb73201e.jpg 2 posiłek (Potreningowy) Tortilla(120g warp+200g kurak+300g [...]