schab

[...] wiem iż zbyt duża ilość tłuszczów - szczególnie tych pochodzenia roślinnego - może powodować niechęć do spożycia kolejnego posiłku, a w związku z tym dostarczenia odpowiedniej ilość kalorii. Uwzględnij w swojej diecie tłustsze mięsa jak schab wieprzowy, szynkę wieprzową, udka kurczaka. Z pewnością nie bazuj na piersiach z kuraka. Pozdrawiam

[...] inny bo czasu na nic nie miałem Dziękuję za konkrety, nie no z tymi zupkami to przesadziłem ja może raz w tygodniu o ile w ogule jem. Jogurty też jadam. W sałatce mam pomidory, rzodkiewka, sałatę i paprykę. A z mięsem kanapki to domowej roboty przeważnie jakiś upieczony schab. Czym zastąpić drożdżówkę bo nie mam za bardzo czasu jeść w szkole.

Szprot, co drugi dzien jem 120 g pistacji i mniej oliwy, ze 2-3 razy ww tygodniu zamiast oliwy wrzucam wlasnie to maslo, jem orzechy wloskie, mieso schab bo tak akurat wyszlo, jem karkowke i łopatke, naprawde nie wiem o co chodzi??????? Chce wrzucic gainera tylko nie wiem czy brac 100g czy 200g dziennie, moim zdaniem to lepiej zobaczyc jak bd [...]

[...] można zajadać na śniadanie. Choć przyznam, ze nienajedzona byłam }:-( 1. jajecznica i razowiec z masłem, ogórkiem/ bananem 2. pieczona owsianka bananowa z cynamonem 3. schab z ziemniakami, marchewką, cukinią i do tego młoda kapusta z cebulą na maśle robiona przez mamę /-) 4. szynka wieprzowa z gryczaną, fasolką szparagową i pomidorami 5. [...]

Szczerze mówiąc placki zamierzam właśnie jeść od jutra tak jest w przepisie. Zamiast serka wiejskiego dam szynkę wieprzową i przed treningiem zamiast piersi z kurczaka dam schab wieprzowy(gotowany) lub udko. Jeżeli to zamienie zmniejsze tłuszcze pochodzenia roślinnego. Będzie ok? Dieta po poprawce: [...]

[...] woda 2,5 l, melisa,zioła mnicha,koper włoski, Miska czysta,nieliczona *ryż parboiled,whey,olej kokosowy,wiórki kokosowe,jabłko,jajka *jajka,chleb bezglutenowy,łosoś wędzony *schab,ryż,pieczarki,cukinia,fasola czerwona,olej kokos. *sałątka (ser żółty,fasola czerwona,groszek,jajka,ogórek kiszony,majonez) *nóżki kurczaka, jajka z majonezem,chleb [...]

[...] Dodatkowo zazywam kreatyne monohydrat Olimpu. Diete sobie dobralem i mysle ze jest dobra. Rano 8:00 : platki z mlekiem lub Hamburger (STEJK), 11:00 : zupa, 16:00 : Ryz lub schab+ziemniaki+surowka, solidny trening, koniec treningu=kreatyna, po treningu zjem sobie cos zeby dostarczyc organizmowi straconej energii + jakies witaminy, 18:00 [...]

Tyle, że kurak jest taki prosty - przychodzę do domu. Wrzucam ryż i kuraka do garnka z woda; gotuje i git. A schab jak się go nie zrobi dobrze jest obrzydliwy. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-05-20 23:25:34

[...] itp. 11. Mielone mięso podziel na porcje i zamroź, będzie można nafaszerować nim paprykę, zrobić sos do spaghetti, kotleciki, czy chilli con carne. 12. Piersi z indyka/schab/wołowinę upiecz i pozamrażaj w odważonych porcjach. Zamrażanie upieczonych ryb raczej odradzam. 13. Ryby i krewetki zamroź surowe - można je jeść gotowane, to bardzo [...]

[...] Miałam moc! Tzn. jak zaczynałam. Bo po, to się zastanawiałam czy naprawdę opłaca mi się wstawać żeby zjeść obiad (a był mega - schab ze śliwką, ziemniaczki pieczone i surówka z selera ze śmietaną prawdziwą!), bo mi się członki trzęsły :D Wznosy bioder z obciążeniem 3,5kg - kot mi na biodrach leżał [...]

[...] DT 170/80/180 - owies, jajko, jabłko, whey, twaróg TRENING - ryz basmati, whey, banan, grapefruit - kasza jaglana, ziemniaki, serca - kurczak, jajo, owies, oliwa, masło - schab, ser gruyere, masło, oliwa, wiórki - ziemniaki slodkie, indyk 170/80/179 Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, kapusta kiszona, pieczarki Napoje: woda, kawa, [...]

Czy mozna jeść między ustalonymi posiłkami kanapki np z chlebem razowym i schabem pieczonym (schab kupuje surowy przyprawiam i wkładam do piekarnika)?Oczywiście BWT i kcal wliczam do diety. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-05-22 15:54:08

Jaki twaróg jest naj mniej przetworzony? chudy, półtłusty czy tłusty? Tłusty. Czy mozna jeść między ustalonymi posiłkami kanapki np z chlebem razowym i schabem pieczonym (schab kupuje surowy przyprawiam i wkładam do piekarnika)?Oczywiście BWT i kcal wliczam do diety. A czemu miałbyś nie móc, skoro tego potrzebujesz? Po cholerę na siłę ustalać [...]

Witam! Dzisiaj zrobiłem kontrolne pomiary i mam motywację do dalszej pracy :-) -5cm w pasie od początku testu przy czym reszta wymiarów stoi w miejscu a fatu coraz mniej- czyli wychodzi planowany rekomp! Wrzucam zaległy wpis z nóg (wtorek) /SFD/Images/2015/12/31/810500a8413441ac9a2daff7501f8294.png Nogi 4 obwody A1. Przysiad przedni 6-8powt [...]

[...] i wybraniu "Moderately active" wynosi 2591kcal więc teoretycznie cały czas jade na lekkim minusie, dorzucam do diety wątróbkę i/lub serca raz w tygodniu, z innych mięs jadam schab, wołowinę, dużo tłustych ryb morskich więc raczej wit. D jest uzupełniona, witamina E jest w kapsach omegi, oprócz tego wrzucam 1 kaps. vitaralu dziennie, 2g wit C i [...]

ja czasami schab mocze w mleku, tak ok 5-8 h. ale to nie jest konieczne w przypadku poledwiczki. ona sama z siebie jest juz miekka

Arphiel nie zamierzam zaprzestania jedzenia wieprzowiny ;-) Tylko szczerze to do tej pory prawie nigdy nie marynowałam jej przed jedzeniem %-) Swoją drogą miałam okres, że dzień w dzień jadłam schab, no i w końcu mi obrzydł i od tego momentu jakoś mniej mnie ciągnie do jedzenia świnek :-)

Sforcia jedz tak jak ja przez kilka miesięcy prawie codziennie schab to też Ci obrzydnie %-)

[...] z cebulą. Do osobnej salaterki kroimy pomidora i polewamy go oliwą z oliwek. W posiłku drugim jajka gotujemy. Trzeci i czwarty mogą zamienić się kolejnością, zarówno schab, jak i twaróg trawią się bardzo wolno. Wariant 19/5. http://oi42.tinypic.com/eq4cm.jpg Pierwszy posiłek bez zmian, drugi to owsianka na mleku z twarogiem i odżywką. [...]

W przypadku wieprzowiny możesz kupować chudsze elementy, np szynka, schab a karkówkę wybierać lepszej jakości. Jak odżywki białkowe używasz w trakcie posiłków do podbijania ilości białka to bierz 100% Whey Protein lub Professional. Są w tych samych cenach.