schab

zazwyczaj na śniadanie jem owsiane lub jajecznice z 4-5 jajek . później na obiad zazwyczaj mięso (najczęściej schab) kasza gryczana lub ryż do tego jajko sadzone. na kolację tuńczyk z puszki lub kanapki z twarogiem białym lub żółtym serem. i w ciagu dnia też owoce, warzywa i duużo słodyczy. a co do rekordów to tylko na klatę [...]

schab bedzie dobry jeśli chodzi o interwały jesz podobnie trening wykonywany na siłowni także jest interwałowym

Renegat, bardzo smacznie to wyglada :) tak trzymaj i to co Ci mowilem wez do serca. Na zdjęciu chleb orkiszowy, masło orzechowe, chudziutki schab wędzony pomidorki i pikantny flubber ;p

Czwartek - 11 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=lWP9VvkeTmA&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na [...]

Ja wytrzezwialem i wcinam schab z makaronem i już do mnie kumpel dzwoni 'co robisz?' Kiedy ja odpoczne....

Pisalem Ci. Przed i po treningu piers z kurczaka, ryba, schab wieprzowy/szynka, wolowina z kasza, ryzem, makaronem + warzywa.

o mleku do autora tematu. inne miesa sa, schab,karkówka,szynka itp idt, ryby, udka te nalesniki to z przepisu z kuchni sfd?? Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-08-14 15:33:10

Proponujesz mi zebym Ci zaproponowal? Napisalem Ci co bedzie dobrym rozwiazaniem. Mleko w proszku nie nadaje sie do diety. Skoro nie stac Cie na trzymanie wszystkich posilkow to skup sie przynajmniej na tych okolotreningowych. Schab, szynka bez kosci czy piersi z kurczaka z promocji wcale nie sa jakos specjalnie drogie. Nic tanszego nie [...]

[...] chlebzytni kromka 30g masło łyzeczka ser gouda 25g(plaster) jajka 2 szt. olej rzepakowy (na patelnie) razem:442-kcal,23-białko,30-tłuszcz,20-wegle obiad burak 100g schab 100 oliwa 10g lniany 10g jablko 130g razem:383-kcal 16-białko,27-tłuszcz,19-wegle obiad2 tunczyk50g oliwa10g lniany10g chleb zytni kromka mało lyzeczka ser gouda [...]

[...] bułka pełnoziarnista lub bez pieczywa; to co zostaje ze śniadania np. twarożek jak jest/jajko na twardo/wędlina z piersi indyka/mięso pieczone w domu na zimno (indyk,schab,polędwica)/tuńczyk z puszki/ryba wędzona/ser żółty; trochę jakichś ketchupów/musztard/majonezów-rzadziej; warzywa jak na śniadanie/resztka sałatki z obiadu; albo robię [...]

nie planuje zrobić ich gorzej niż siadu:D ogólnie ułozylem dzień NT na LC ii masakra same jajka, schab, twaróg i 50g makaronu wrzuciłem bo zdechne xd

Wczorajsza zapiska gdzieś znikła? No nic, nie pamiętam co prawda dokładnie wszystkiego, ale: Dzień 35 - nietreningowy Dieta: Pierwszy posiłek - 13.30 Płatki owsiane 100g Mleko 250ml 2 jajka Drugi posiłek - 17.30 Wołowina 100g Ryż Basmati 100g Warzywa Trzeci posiłek - 22.00 Ryba Bass 120g Sos z jogurtu naturalnego i ziół (polecam :D ) Chleb [...]

Cześć, to mój pierwszy post na tym forum. Długo już je przeglądam i postanowiłem w końcu napisać. Uprawiam dyscyplinę przy której muszę mieć mała wagę i być silny, dynamiczny. Wolałbym zostać anonimowy więc nie powiem dokładnie jaka jest to dyscyplina sportowa. Treningi mam 6 razy w tygodniu. Zależy od programu, ale najczęściej trening siłowy mam [...]

Dziennik niestety nie działa... jajo 1szt płatki owsiane 45g jablko 300g 2 kromki chleba zytniego jajko 1 szt. plaster sera masło prawdziwe do chleba schab 100g mala lyzeczka oliwy mala lyzeczka lnianego 20g orzechow 4 suszone morele okolo 15g 2 jaja serek wiejski 10 orzechow brazylijskich odzywka bialkowa 20g 110g białka 80tłuszcze 112 węgle [...]

Biniu czy taki rozkład na j/nj przejdzie? 7.00 - 10g Bcaa + Spalacz 7.30 - Aeroby 13.30 - Spalacz 13.30 - Trening 14.30 - 30g WPC 15.00 - 400g Schabu Wieprzowego + 200g fasolki gotowanej 18.00 - 150g Łososia + 25g WPC + 25g Oliwy z Oliwek + 4kaps Omega3 21.00 - 200g Twarogu półtłustego + 30g Oliwy Dieta to jak widać CKD. Schab zamiennie z [...]

schab ze śliwką przepis w dziale kuchnia: http://www.sfd.pl/-t779605.html polecam na posiłek potreningowy czy obiad/kolację/wędlinę dla gości. Ja często zabieram cały kawał mięsa na wyjazdy weekendowe

[...] do własnej diety (mnóstwo białego chleba, ziemniaki koniecznie ze skwarkami, golonka, wszystko co się tylko da musi być smażone na oleju/smalcu, jeżeli mięso to tylko schab albo nocne wpieprzanie kiełbasy z białym chlebem przed snem). Jak widzi mnie jak głupie filety wstawiam do piekarnika, nie odejdzie bez idiotycznych uwag, śmiechu itp. [...]

Promocja Produkt: schab z koscia Cena: 1.49 £ za 480gram Sklep/lokalizacja: LIDL Anglia Krótki opis produktu: oferta tylko w tym tygodniu. moze sie szybko rozejsc Zmieniony przez - Czaninho w dniu 2011-08-21 02:38:26

[...] bułka graham, syntha + 50g jogurtu, - pstrąg z grilla, warzywa, ser pleśniowy, serek Turek – po2 plastry - brzoskwinia, serek grani - 2kromki chleba ze śliwkami, schab ok. 60g Jedzenie poza domem - rano zamiast gotować na cały dzień wolałam dłużej pospać, chyba przyda mi się czasem taki luz, czuję się wypoczęta, nie stałam przy [...]

Dzien 13 Treningowy Micha: 8.30 5g mono 9.00 1.Musli 130g 2.3jajca 3.o3 2capsy 4.zdrowit complex 1caps 30 minut przed 2capsy guarany 11.00 TRENING Odrazu po: 1.Szejk(tyz bialy 100g,2banany,50ml mleka) 2.Bialko 30g 3.BCAA 15g 4.5g mono Godzinke po czyli 13.20 1.Ryz brazowy 100g 2.Piers z kurczaka 150g [...]