[...] w postaci śmigania po stoisku Niedziela Posiłki jajecznica+chleb razowy+wędliny+ser żółty+warzywa pierś z kurczaka z warzywami pierś z kurczaka z warzywami pierś z kurczaka+schab+warzywa Suple Firefit rano i po południu po 2caps. trening aero jak w sobotę+składanie i noszenie odżywek i całego stoiska Poniedziałek Posiłki -śniadanie (bez dżemu) [...]
Ile wołowiny by musiał jeść dziennie aby mieć nasycone komórki cały czas Nie trzeba wołowiny, może być zwykły kurczak czy schab. Są ludzie którzy mają naturalnie wysoki poziom kreatyny, na nich suplmentacja kreatą niemal nie działa(co widać w artykule Solarosa). Każde mięso zawiera jakąś tam porcje kreatyny. Gdy byłem wegetarianem, kreatyna kopała [...]
wiem bo zle przeczytałem a kuhwa edytowac nie dałeś chce sobie postawić jakieś cele do osiągniecia, ale nie mam pomysłu schab-bar? Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2011-05-05 20:59:19
[...] woł. piecz. 50 g befsztyku smaż. 50 g ozoru woł. wędz. 50 g gęsi piecz. 200 g śledzia w occie 200 g grochu puree 100 g mięsa wędzonego. 5-6 godzin: 200 g mięsa wieprzowego ( schab, pieczeń) 7-8 godzin: 200 g tłuszczu (słonina, boczek) ------- wnioski wyciągnijcie sami przypominam- to tylko ciekawostka. która może jednak będzie miała wpływ na [...]
[...] sprawdzic, ale nawet gdyby z tej cwiartki odchodzila polowa na kosci itp, to mialbm pol kilo miesa za 5,50zl. Takze nie jest zle, tylko niestety nie wiem jakie ma zawartosci bialka itp, w tablicach nie moge znalezc tej czesci kury. Albo podobno w tesco jest schab za 11zl/kg ale czy to prawda. :P Zmieniony przez - grigo w dniu 2011-05-07 15:53:30
[...] (30gr-1 porcja =1,3zł), wtedy koszt diety będzie bliżej 15zł. Co do piersi z kurczaka to można ją przecież zamienić na wiele tańszych odpowiedników - inne części kurczaka, schab bez kości też jest tańszy, ryby (makrela, mintaj, śledź). Pokombinować troszkę trzeba, ale warto. P.S. Niech ten post będzie moim wkładem w rozwój polskiej służby [...]
[...] z tartym jabłkiem, płatkami owsianymi, cynamonem i usmarzyc placuszki owsiane (pyszne, ale troche zbyt czasochłonne jak na śniadanie) nie wiem co sie kryje pod hasłem 'schab wedzony' jesli kupne staraj sie unikac i piecz sama miesa. ten schab mozesz przerzucic do drugiego posilku. chleb prawdziwy razowy, czy 'udawany'? do tego oczywiscie [...]
agak chleb 100% mąki żytnej, schab wędzony jest swój, mięsa ze sklepu nie będę jadła, bo przecież jest niezdrowe, a mi zależy żeby schudnąć, a tylko poprzez zdrowe jedzenie jest to możliwe, prawda? warzywa, choć mogłoby być ich więcej, są, tylko ich nie podaję. z tymi jajkami jest tak, że nie mam czasu, a druga sprawa mama jest przekonana, że [...]
Posilek I bialko 30g Carbo 100g Posilek II potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek III Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV Schab 130g oliwa 40g Posilek V Schab 130g Masło orzechowe 50g Posiłek VI Ser poltlusty 200g Orzechy włoskie 40g Przed treningiem [...]
Posilek I bialko 30g Carbo 100g Posilek II potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek III Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV Schab 130g oliwa 40g Posilek V Schab 130g Masło orzechowe 50g Posiłek VI Ser poltlusty 200g Orzechy włoskie 40g Przed treningiem [...]
Posilek I bialko 30g Carbo 100g Posilek II potreningowy Schab 130g Makaron durum 150g Posilek III Schab 130g Makaron durum 100g Posilek IV Schab 130g oliwa 40g Posilek V Schab 130g Masło orzechowe 50g Posiłek VI Ser poltlusty 200g Orzechy włoskie 40g Przed treningiem [...]