[...] Sokołowa za 230gram kosztuje 6,7zł czyli aż takiej tragedii nie ma. Na śniadanie nie wcinam tatara a le na drugi posiłek to czemu nie Vena - i tak robimy smaczniejszego schabika bo nie znasz naszego sekretu Schab posypujemy przyprawą z KAMISA - schab z żurawiną. JEdnym słowem wypas ale dwa opakowania na 2kg mięcha. Revan - myślę, że [...]
[...] mięcha. 4 to minimum Dnos - masz rację, najważniejsze, że zacząłem jeść warzywka i to nie ważna forma. Schabik super sprawa polecam bic - jak we wszystkim buraq - schab ze śliwką i morelami. Przepis jest wmiarę szybki. 2kg schabu, robisz dwie dziury w środku i nadziewasz w jednej śliwkami a w drugiej morelami. Następnie posypuję [...]
[...] machania 4x20 powiem tak, myślałam, że nie będzie nic gorszego od nóg aerobowo, ale pomyliłam się. bardzo %-) miska czysta, liczona dostarczono 1422 kcal b: 104 g (29%) ww: 145 g (41%) tł: 47 g (30%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-31 + chleb, jaja, schab, indyk, masło + chleb, schab, sledź, masło + morszczuk z ziemniakami + jw.
[...] z tartym jabłkiem, płatkami owsianymi, cynamonem i usmarzyc placuszki owsiane (pyszne, ale troche zbyt czasochłonne jak na śniadanie) nie wiem co sie kryje pod hasłem 'schab wedzony' jesli kupne staraj sie unikac i piecz sama miesa. ten schab mozesz przerzucic do drugiego posilku. chleb prawdziwy razowy, czy 'udawany'? do tego oczywiscie [...]
Dzień 11 - Treningowy Wstałem o 10:30. Obejrzałem kilka odcinków drużyny A, byłem na siłowni o 17. Wieczorem pojechałem do kolegi omówić jutrzejszego grilla. Jeszcze chyba nie odespałem wesela. 12,5h snu nie wystarczyło. Dieta xD: 11:00. 120g owsianych + 600ml mleka. 15:00. 100g makaronu + 3 jajka + rosół 19:00. Schab + ziemniaki 22:00. Twaróg z [...]
[...] zamulony i bez chęci do niczego;d mialem robić po 15x pare serii ale chcialem brzuch skatować więc darowałem sobie :D Dieta 1. 8 jaj, grahamka, 2 plastry szynki 2. 300g schab, troche keczupu 3. 200g schab, jogurt naturalne 200g jako sos czosnkowy 4. 12g rodzynek, 300ml mleka 3,2%+27g białka(po treningu) 5. 4 jaja 6. twaróg i 4gold omegi 5 i [...]
[...] I kawka ;) Środa ;) /SFD/2017/12/20/9de412b7b66546868be80480f6efc4a2.jpg Kurczak, sos borowikowy, chleb fitness. /SFD/2017/12/20/94b1188dfae8419ab7a8d3c70514809d.jpg Sprzątanie lodówki. Mięso z ud kurczaka, schab, ogórki. Pudding i Oreo. ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-12-20 22:47:46
Środa 27.03 Jutro ostatni dzień na uczelni/w pracy i przede mną kilka dni wolnego. Muszę nadgonić zaległości na uczelni bo ciężko się ćwiczy myśląc o czymś innym. W piątek trening w Zamościu z Wojtkiem, zobaczymy ten przedsmak mojej kolejnej masówki %-) Podczas świąt pewnie znajdę trochę czasu na zrobienie nowego filmiku motywacyjnego:) [...]
[...] był dziwny ok.20 minut na siłowni potem 20 minut na rowerku i kolejne 20 min przeznaczylam na ABS MISKA 1.platki owsiane,jaja,jablko 2.chleb żytni,kurczak piers,dynia pestki,oliwa 3.kasza gryczana,schab,olej rzepakowy 4.ryż brązowy, schab, troszkę zupy 5.ryz brązowy, kurczak piers, oliwa, slonecznik nasiona 6.dorsz filet,olej rzepakowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do przyprawienia (według gustu) Wtorek Mała kromka chleba razowego lub graham Płaska łyżeczka masła roślinnego lub margaryny Plaster chudej wędliny (polędwiczka, schab , drobiowa) sałata Dwa plastry pomidorka Szczypiorek lub cebulka szalotka ( do posypania ) Z podanych składników przygotowaćkanapkę . Środa Mała kromka chleba [...]
[...] z telefonem w ręce, tego nie mogę, tego mi nie kupuj, mogę tylko 3 jajka bo 4 mi tłuszcze przekroczy a ja przecież bazuję na ww. A tłuszcze są prawie wszędzie, mięso schab, karczek, łopatka, sery, ryby, jedynie w piersi kurczaka nie ma, ale udko już jest bogate w tłuszcze, nawet w tych płatkach owsianych , które są nieraz uznawana za [...]
Ok, przyjmuję schab surowy i po 8 interwale się cofnę na 5. Z tym mięsem to widzę, że tracę, bo ja wszystko co chude biorę - schab extra, szynka extra No ale co zrobić jak mam odruch wymiotny na widok tłustego hmm. Psycha powalona od małego dziecka... Wymiary mam nadzieję, polecą bo i @ jest więc może ta woda, którą trzymałam tyle czasu spadnie [...]
[...] jak oceniacie technikę ? Pewnie sporo do poprawy jest, ale chyba tragedii nie ma ? Micha bez szaleństw, w sumie mięcho i warzywa. Ogarnąłem dzisiaj świetną wędlinę - schab na boczki, jest bajka, tylko 10g fatu a smak prawie jak z domowej wędzarni. /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png Czas treningu : 90min + [...]