schab jest spoko, na 100g 24g bialka 3g fatu kalkulator potreningu podaje 21g bialka i 10g tluszczu. to jak to jest? ja właśnie pieke sobie serniczek dla koksów. jak nie op******e czegos słodkiego to och**eje a już lepiej to niż jakiegoś batona czy czipsy
[...] dostarczono 1617 kcal b: 91 g (23%) ww: 16 g (4%) tł: 131 g (73%) +jajo, +mięso mielone, klarowane, +puree z brokuła, śmietana, masło extra, jaja, + kokos, (miał być schab, ale okazało się że na dziś by mi nie starczyło %-) ) Warzywa - brokuł, ogórek zielony, rzodkiewka Suple - selen 100, kombucha Napoje - 2x kawa rozpuszczalna + mleko i [...]
Wyglądasz jak brat Steva Maxwella :-) :-D Aż przeszukam Googla :-D Zbieram się powoli, bardzo powoli, na trening. Obżarłem się jak prosię: schab + seler pieczony + full masła, sezamu i garść orzechów na deser. Po treningu mój dzisiejszy bieg. Całe 4 km. Bez żadnych przebieżek. Idealne na lekkie dotlenienie po odważnikach. Jakiś ten plan niezbyt [...]
[...] kupiłam witaminy body max sport, żeby nie czuć na co dzień wielkiego zmęczenia, body max plus pomagał podczas redukcji. Dieta: 1. ryż, indyk, orzechy nerkowca 2. ryż, schab pieczony 3. jajecznica 4. soczewica zielona 5. whey + warzywa Nad posiłkami popracuję. Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-12-19 07:27:55 Zmieniony przez - molly_s w [...]
[...] miska czysta, nieliczona, biedna %-) większość dnia przeleżana, przespana, samopoczucie bardzo kiepskie - żołądek, dopadła mnie biegunka, piłam tylko barszcz, zjadłam trochę schabu z chlebem i to tyle, może 500 kcal się nazbierało nie wiem skąd taka reakcja, wątpię, że to te wino, chociaż nie piłam żadnego alkoholu od paru miesięcy 02.01 DNT [...]
Zamiast chleba tostowego razowiec na zakwasie z pewnego źródła (lub samodzielnie wypieczony), schab pieczony ok (gotowych szynek lepiej nie jadać), jajko ok. Do tego jakieś warzywko i mamy bardzo fajne śniadanie, a ilości zależą od założeń Twojej diety :-)
Ja jestem, mnie pochłonęła tylko przeprowadzka na jakiś czas ale jestem, jestem. Mięso wygląda i brzmi ciekawie. Ja co prawda nie przepadam za suchymi mięsami, ale ostatnio i to się zmienia, bo schab upieczony w święta był pyszny i nawet nie za suchy.
8.01.2013-środa 9.01.2013- czwartek Wczoraj mało jedzenia wyszło.... siła wyższa. Robię co mogę, wierzę że od jutra uda mi się już jeść tyle ile mam :-) Dzisiaj: isolat + mleko kokosowe, chleb z masłem, schab pieczony kasza gryczana , indyk zupa warzywna kasza gryczana, indyk, trochę wołowego zupa warzywna