[...] ciężarami niż Ann, a to kobieta Jutro kolejny trening, tym razem bardziej izolowane ćwiczenia. Dieta z dzisiaj: 1. reszta sernika, ogórek, majonez 2. makaron durum, schab, ogórek TRENING 3. Kasza jęczmienna, schab 4. kasza jaglana, łosoś, pomidor(?) 5. karkówka, marchew(?) Bachman - Na takich ciężarach to co najwyżej mogę zniszczyć sobie [...]
Ja porównałem do smaku tiramisu, no i kruche słodsze. W sumie od anabolic protein bananowego i truskawkowego też słodsze. Kruche, zdecydowanie bije anabolic truskawkę. Banan był dobry. Ja lubię słodycze więc to i lepiej, że białko słodkie. HMB, była okazja to kupiłem (licytacja, za 51zł), co prawda termin ważności minie za tydzień, ale co tam. [...]
[...] 30p Czas: 90minut z rozgrzewką Przerwy między seriami: 60s Przerwy między ćwiczeniami 90s Komentarze: Przy przysiadach, wykroki też były masakryczne, podejrzewam że jutro zakwasy będą nie z tej ziemi, --------- Dieta: 1.jaja, olej rzepakowy 2,3,4.schab, siemię lniane, olej rzepakowy 5.Odżywka 6.jajka jż się gotują Avasso: tnę do suchej nitki
[...] moj brzuch byl plasciutki jak u kumpla 0slodyczy,0smieciowego jedzenia, zaczełem się normalnie odżywiać, jajka na śniadanie,orzechy,tram,płatki. obiad ziemniaki i schab, później jakaś kasza/ryz przed treningiem i znowu coś jem, na kolacje kanapka i twaróg :P wiec naprawdę probuje się przykladać. Ostatnio zaczełem biegać o 21 po [...]
[...] 8,5g / 5. 100g płatków 200g mleka 3.2% 2x jajo (duże) /B 22g /W 94,2g /T 16,5g / Oczywiście mięsa będą z dnia na dzień inne, wszystko zależy od tego co zakupi moja matula (schab z kością, mięso mielone wieprzowe, piersi z kurczaka, polędwica, wątroba itd ) Prosiłbym o dopisanie jakichś uwag, oraz o czepianie się wszystkiego i proponowanie [...]
[...] trening Shotgun W oryginale są łydki na maszynie. Ja ćwiczę w domu więc zrobiłem po prostu wspięcia do palenia w łydkach. Dieta: 1. jajka, owsiane, pomidor 2. schab, kasza jaglana, pomidor TRENING 3. kasza jęczmienna, pierś, ogórek 4. łosoś, ogórek(?) 5. karkówka, pomidor Muszę zmienić to śniadanie, bo paskudnie się czuję po [...]
Czasem może za dużo zjem białka, a w DNT to chyba na nie należy uważać w sumie, bo białko niespalone się odkłada, jakoś tak to było? A tu cała pierś, potem schab... Ale warzyw się czepiać?! :) A sernik pycha, mój ulubiony, już trzeci raz go "przegapiam", bo nie ma czita. Ross, chyba zrobię ten, co ty robiłeś.
[...] bo wiem, że będzie więcej Tabate zrobiłem przed chwilą, tak żeby formę trzymać. Ale jakoś tak marnie to poszło, nie mam żadnego uczucia chęci puszczenia pawia, po aero się gorzej czuje Dieta dzisiejsza: 1. schab, kasza jaglana, pomidor 2. ryż basmati, indyk, papryka 3. jajka, marchew, olej rzepakowy(?) 4. łopatka, kalafior 5. łopatka, ogórek
[...] i czosnek forte Na noc-10 g Glutaminy ,1 tab Cynku DIETA I pos- płatki owsiane na mleku z rodzynkami i orzechami włoskimi ,2 jajka na twardo II-pos-Anabolic Protein III-pos-schab ,brązowy ryż ,warzywa IV-pos(przed treningowy) warzywa na patelnie mielone z piersi indyka brązowy ryż V-pos(po tren)Anabolic Protein VI pos-jajka faszerowane łososiem [...]
[...] 09:00 2gi posiłek Paczka ryżu brązowego, Cyc z kuraka lub indyka kapucha kwaszona lub warzywa z patelni ew. inne warzywa 11:00 siłownia 13:00 posiłek 3ci Cyc gotowany lub schab + serek wiejski z dodatkiem oliwy z oliwek sałatka z warzyw brokuły/papryka czerwona/kalafior/pomidor i co tam będę miał w lodówce. 16:00 Ryba. łosoś/makrela/tuńczyk + [...]
no ladnie ladnie, az moje papryki zaczely rosnac w oczach beercik nie ma to jak uczucie gdy zaraz się porzygasz na treningu gorzej jak sie na uczuciu nie konczy i zygasz juz kilka razy szukalem na szybkiego jakiegos pojemnika i od tamtej pory posilek minimum 1,5h przed treningiem i schab wieprzowy zamiast wolowiny bo jakos wolno ja trawilem