Jajecznica, pieczywo chrupkie z warzywami i masłem orzechowym /SFD/2016/11/10/6b5a44d7f409416fbbecfd2eec06e846.jpg Sałatka z kurczakiem i mozzarellą /SFD/2016/11/10/eefc033842e84da5a2f2c716e438c3e2.jpg Omlet z bananem /SFD/2016/11/10/aba56e1e74a945b6b1f752bb6a13d641.jpg Kurczak, puree z koperkiem, kapustka kiszona + starta marchewka z jabłkiem i [...]
[...] więcej tak 7:30 grapefruit 8:00 2 wasy sport sto % pełne ziarno 50 g sera białego chudego do tego warzywa 1:1 12-13:00 jakas część kurczaka do 200 g i warzywa 1:1 ok 18:00 sałatka z fetą lub jajkiem albo tak 7:30 grapefruit 8:00 jajecznica z 2 jaj z cebula i pomidorem zawijana w liście sałaty zamiast chleba warzywa 1:1 12-13:00 ryż lub makaron [...]
Kurczak z ziemniakami i sałatką + owoce + snickers + lód /SFD/2016/8/20/e2ae85ba301d47a1bed0d68b53d5f87b.jpg Ten lód jest meeeeeega, kupować póki są :-) /SFD/2016/8/20/f9f8e32e25244a4393d140f82bfe4800.jpg /SFD/2016/8/20/4ca089b7d8014b2a978bc7c697d6c9e0.jpg Tortilla graham z kurczakiem i warzywami + sos salsa/bbq + brzoskwinia [...]
Mam przygotowanych aż siedem zestawów, podam dwa przykładowe: Śniadanie: Płatki owsiane na mleku z miodem II Śniadanie: Kanapki z serem mozzarella, Serek homogenizowany, Owoc np. Banan Obiad: Gołąbki z ryżem brązowym i warzywami+ ziemniak gotowany Podwieczorek: Kanapki z wędliną i warzywami, Baton energetyczny np, Corny Big z żurawiną Kolacja: [...]
z tym że ja chce stracic tłuszcz - nie tylko wodę :) idę dziś się rozgrzać na siłkę, jakis rowerek , moze inne urządzonko do aerobów. zrobie sobie po 2 serie na kazda grupe- dla rozgrzewki. od dzis dieta. ale co? na obiad salatka z kurczakiem i z feta i warzywami, postaram sie jesc minimum 4 -5 posilkow a nie 3 jak obecnie, no i chyba sie nie [...]
na kolacje jem twarog i do tego zeby lepeij smakowalo kroje w kostke brzoskwinie puszkowa, jest ok? czy te ww lepiej wyrzucic? - lepiej byś wyszedł gdybyś zjadł normalny posiłek bez rafinowanych cukrów. lepszą opcją byłaby kanapka z kurczakiem i warzywami, albo sałatka z jajkiem i warzywami, etc.
Dzięki jeszcze raz :) Melduje wiec dalej ;) Niedziela07.03 Dieta Serek włoszczowa z kurczakiem i warzywami Jogurt wysokobiałkowy, migdały, masło orzechowe,słony karmel sos Kurczak z rożna Śmietanka do kawy Ser brie , rolada z kurczaka Ćwiczenia brak. Miałam poćwiczyc ale. @ dała mi tak popalic ze ledwo dychałam. Poniedziałek 08.03 Dieta Parówki [...]
napisz swoje zapotrzebowanie. do pierwszego posilku warzywa, tluszcze i owsiane. 2 posilek salatka z kurczakiem i kawalek ciemnego pieczywa, 3 zamiast jabłka warzywa, dodaj tluszcz, do 4 zamiast twarogu mieso jakies i ryz/makarok/kasza. odrazu po treningu banan po powrocie z silowni posilek kasza gryczana z miesem i jeszcze kolacja twarog [...]
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Szukaj w dziale kuchnia, dobra jest sałatka z kurczakiem i makaronem ( ogólnie takie sałatki się sprawdzają, szybkie w przygotowaniu i dobrze wchodzą). No i jak nie chcesz nosić pojemników na posiłki, rób po prostu kanapki z solidną porcją [...]
"Spaghetti" z kurczakiem + owoce + Pop Tarts truskawkowy + Snickers /SFD/2016/8/17/803703ef6dc64c348c9ac83890ddcf9a.jpg Placuszki owsiano-twarogowe w środku z malinami i nektarynką, bita śmietana, owoce, czekolada 85% /SFD/2016/8/17/f7d3e8afaabd480f8df23763b57b69ee.jpg /SFD/2016/8/17/14c346071633421fac4407595a15e461.jpg Sałatka z kurczakiem, [...]
20/06/2023 Dzień 4 DNT Z aktywności długi spacer po pracy, łącznie 18k kroków. Kalorie spalone z aktywności 710kcal. Dieta: 1550kcal 1. Skyr + brzoskwinia + orzechy + czekolada 2. Sałatka z kurczakiem 3. Pizza marinara Pizza spontanicznie na koniec spaceru, niby smaczna ale szału nie zrobiła, na tyle, że nawet całej nie zjadłam. [...]
Omlet z gorgonzola , kurczakiem i warzywami Łosoś pieczony, frytki z dynii hokkaido i sałatka z rukola, żurawiną, pomidorami w oleju, serem blue, słonecznikiem. Sernik low carb z polewa z czekolady 90% i kakao /SFD/2020/10/11/43baf0c2db4b468e987ea1b209aabc04.jpg /SFD/2020/10/11/fe24c0d60fe848e0be89d8839b45d277.jpg [...]
naleśniki z kurakiem i warzywami sałatka z kurczakiem makaron kura i sos pieczarkowy /SFD/2019/10/17/38e45ee1a87743119dd3a84943c29fc1.jpg /SFD/2019/10/17/8272f4327fc245be9cbd2dd1efb9a65f.jpg /SFD/2019/10/17/8a9c24be007643ae8e0d4ac4de6ba556.jpg
Sałatka z kurczakiem Omlet Owoce i WPC Krówka z warzywami Krówka i kilogram ziemniaków <3 /SFD/2023/8/10/c7f86eb9b83a4cd8949b6f870874a4b6.jpg /SFD/2023/8/10/0fe1c32c38864172999fd547df4eab58.jpg /SFD/2023/8/10/057accdff0c94a4e8fb7b3b3441a6c01.jpg /SFD/2023/8/10/c89534c2fa1246178825ead15e6b2b62.jpg /SFD/2023/8/10/29230fa4b6e24252b81c20cdf2d28c9e.jpg
anaboliczna zupka kalafiorowa Twaróg i orzechy Steki ze schabu + sałatka z kurczakiem, fetą i warzywami Piętrowy omlet mocy :-) /SFD/2018/6/25/2bfe04e65cf14ee7b5d15ec41dd9f351.jpg /SFD/2018/6/25/d14191a935424d8db62c614503aa6694.jpg /SFD/2018/6/25/dbd2f0d87da04fe2864798bab92f1e7a.jpg /SFD/2018/6/25/d5d80fba7c794925985059af6ea46521.jpg