sałatka

500 gram chleba tostowego graham + 350 indyka + sałatka grecka

[...] Wpadła więc karkówa po jamalsku w przyprawach + 3x chlebki kukurydziane (wyglądały i smakowały, jak pączko-racuch, tyle że nie słodkie i kukurydziane) + sos pikantny z chilli i sałatka z vinaigrettem, do tego seviche z krewetkami i zielonym ogórkiem + 2x miski sałatki makaronowej ( penne + majonez + jabłka + ananas + pieprz + sól + kolendra ) 8-)

kuźwa, jedzą krewetki, wpieprzają mixy sałat, kebaby, piją co tydzień i narzekają na brak hajsu :)) Wam się w głowach popi...! xDDD Ja korzystam z uroków wakacyjno-domowych, rodzice zapewniają wyżywienie to jeszcze szpanuje na tym dziale, ale od października post - naleśniki(które akurat uwielbiam), pierś raz na tydzień przy okazji wizyty w domu i [...]

[...] 3 jajka na twardo. Ok. 9 rano – 60 gram orzechów włoskich. Ok. 12 w południe – 2-3 grahamki z ziarnami, 50 gram polędwicy z indyka/kurczaka, 10 gram masła na cholesterol, sałatka warzywna (papryka, ogór, pomidor, sałata). Ok. 15 (1,5 h przed treningiem) – 100 gram kaszy jęczmiennej, 100 gram cyca z kurczaka, surówka. Po treningu – 60 gram [...]

Sałatka z kurakiem, fetą, mozzarellą, oliwkami + warzywa i sos na bazie oliwy. +sok z 5 gruszek, 3 pomarańczy, 2 marchewek i pietruchy %-)

sałatka z kiełkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0273181af71441fb600208c44722df9.JPG

Iza, };-) Czwartek DNT mial byc bieg, ale w koncu zabralam sie na mgr... powoli.... :/ Miska zebym to pamietala dzis jeszcze :P nie zapisalam Piatek DT rozgrezwka, mobilnosc 1.Przysiad 7*50kg/5*60kg/3*67,5kg/7*55kg/5*65kg/3*75kg 2.WL 7*30kg/5*40kg/3* 45kg/7*35kg/5*42,5kg/3*50kg 3. zolnierskie 3*6-8 (zrobilam 3*10 - mniejszy ciezra, bo bark mnie [...]

Poniedzialek DNT tylko spacery zmeczona bylam po weekendzie jak kon po westernie :/ moga mgr dobrnela do 25 stron, progres %-) MISKA 1.omlet z whyem, jog greckim, bananem i sliwka i wiorkami 2.bulka orkisz-amarantus, ser zolty, maslo, pomidor 3.kawalek bananowca +2 kostki gorzka czeko, kilka orzeszkow 4.indyk, dynia, ziemniak, kalafior, musztrda, [...]

sałatka z miksu sałat , pomidorów, oliwek, papryki, cebuli, kaszy gryczanej i sosu na bazie oliwy z oliwek i cytryny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3df27c9612c4a41b08ae72b5511c8b4.jpg

Sałatka = Fasola czerwona + kukurydza + tuńczyk + pomidor + ser żółty + zielona herbata :)

[...] ale niestety pogoda nie dopisała. Micha na zasadzie lepszych wyborów, ogólnie wpadło duuuużo grillowanego mięcha, stałam się fanką baraniny.:-D Z grzeszków zdarzyła się sałatka owocowa z lodami i drożdżówka w drodze z Morskiego Oka, ale cii. @-| Dzisiaj raczej na spokojnie, może jak będą chęci to zrobię jakąś krótką wytrzymkę, ale niczego [...]

U mnie zaraz wleci wątróbka duszona z jabłkami i papryką. Do tego ziemniaczki i sałatka z pomidora, cebuli, papryki, gotowanych jajec i śmietany :-D

A ja dziś - smażony kurczak i do tego sałatka z brokułów i jajek.

100g kurczaka + sałatka z pomidorów.

Dziś grillowany łosoś i do tego sałatka.

Weekend wyjazdowo DNT PONIEDZIALEK DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe Dzień 1 1a przysiad 3x15 30kg/35kg/40kg nastepnym razem zaczne wyzej, bo bez przesady z tymi malymi ciezarami %-) ewentualnie do 20 powtorzen zwieksze 1b. Wznosy bioder z obciazeniem 3x20 30kg dupa krzyczala! 2a. ściąganie drążka górnego 3x15 21kg/28kg/28kg 2b. wyciskanie [...]

Dzieki za odpowiedzi :D .1. W jakim celu zapychacz? Czujesz głód w ciągu dnia czy co? Mozna tak powiedziec. Tj. ja nie jem jak wrobelek pomimo tego, ze nie mam rozepchanego zoladka. Nie mam pojecia jak inne dziewczyny moga sie najesc sama salatka albo kromka razowego chleba z jednym plasterkiem szynki i pomidora. Dla mnie to nierealne. Nie jem za [...]

JEMY: W ciągu dnia mix z kurczakiem, vinaigrettem, warzywami i malinami. Wieczorem 300g gotowanej kury + mix sałat + 250g awokado + vinaigrette + warzywa + ketchup + paprykarz z wiejską kiełbasą i białą fasolą. Później jeszcze sałatka z kurczakiem i dressingiem balsamicznym na mieście. Redukujemy węgle po wczorajszych szaleństwach :)

niemamjuzpomyslow no to mnie doskonale rozumiesz. Mam dokładnie tak samo, a jak zacznę oszukiwać to jakby w jakiś cug człowiek wpadł, a ja dopiero parę tygodni, więc nawet nawyków nie mam mocnych. Choć muszę przyznać, że skoro dzisiaj skończyło się na JEDNYM ciachu, a w domu ratowałam menu jajecznicą z sałatką to jednak już coś we łbie [...]

Sałatka = makaron z zupki chińskiej + tuńczyk + kukurydza + por + kapusta pekińska + majonez + brokuł + słonecznik + ser feta :)