[...] patent dodając białko dymatize do omleta - czekoladowe - i sie zakochałem ^^ ). Potem kolejno - polędwica z brokułami + sos czosnkowy, łopatka z brokułami, pierś z kurczaka + keczup + sałatka, no i na noc jogurt z tuńczykiem i jajkiem :) Jutro FBW, więc możecie spodziewać się że wkleję swoje osiągnięcia :P Dodam też zdjęcia swojego sprzętu ^^
29 kwietnia; DZIEŃ 46 MICHA Nie rozpisuję, bo się nie da Byłam dziś na sympozjum, więc dzień było +/- wolny od diety Zaczitowałam, ale grzecznie: 4 mini-mini kanapki z razowca (jajo i krewetki, roastbeef) oraz 2 pseudorazowe buły (z sałatką tuńczykową). Ciast, wina ani piwa nie ruszałam. Wrażenia: razowiec jak najbardziej okay Buły... [...]
[...] 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 19.30 100g filetu z piersi kurczaka, 50g gotowanych buraków, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek -22.30 (planowany) Serek wiejski, sałatka z pomidorów, ogórków i cebuli, 10 ml oliwy z oliwek Z ostatnim posiłkiem już się nie wyrobię przez to spanie w dzień. TRENING Początkowo planowałam trening [...]
[...] się oprzeć), 10 ml oleju laninego IV posiłek -18.30 Jak wyżej, zamiast oleju lnianego – oliwa z oliwek V posiłek – 21.00 130g filetu z piersi kurczaka, sałatka z ogórka, pomidora i cebuli, 10 ml oliwy z oliwek TRENING Po wczorajszym treningu miałam nogi jak z waty, więc zrobiłam sobie „tylko” trening [...]
[...] kurczaka, 10 ml oliwy z oliwek III posiłek – 17.00 100g filetu z piersi kurczaka, 50g buraków, 10 ml oliwy z oliwek IV posiłek – 21.00 Serek wiejski, sałatka z czerwonej papryki, sałaty, pomidorów i ogórków, 10 ml oliwy z oliwek V posiłek – 23.00 Jajecznica z trzech białek, jednego jaja, cebuli i pomidorów [...]
[...] mi smakował. IV posiłek – 19.30 Dwa całe jajka na twardo, 200g kukurydzy, 2 kromki pełnoziarnistej Wasy V posiłek – 23.00 Kawałek polędwicy z kurczaka, sałatka grecka (fetę odgarnęłam na bok, zostały pomidory, papryka czerwona, sałata lodowa oraz sos z oliwy i ziół) TRENING 1.JUDO (17.00 – 18.30) a)rozgrzewka [...]
Ok. Jem tylko dwie rzeczy na zmianę: sałatkę i koktajl. Sałatka: - Kurczak - Jajka - Ser mozarella - Pomidory - Oliwa z oliwek Koktajl: - Twaróg - Jogurt naturalny - Białko - Orzechy - Migały - Wiórki kokosowe - Otręby W międzyczasie mizerię i buraczki. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-05-18 15:24:48
[...] ananas 5.Polędwica wieprzowa pieczona, kapusta, oliwa 6.Kurzy cyc, orzechy brazylijskie, kapusta RAZEM: 1,340kcal B: 127.6; W: 80.5; T: 59 ---> 38%/24%/38% Miała być sałatka mocy wg Izy, ale brakowało mi pietruchy ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Plany na [...]
Fajnie, że są efekty, gratuluję:) Szkolenie? Czyli w niedzielę będziesz się 'komisjować'? :D Tak jeszcze myślę o tych jajkach, może jakaś sałatka? Jajko w kostkę + warzywa: pomidor, ogórek. Sama nie wiem:)
[...] wodzie /zostałam nawet ostrzeżona ale zapomniało mi sie/ Po drugie nie rozpuszczaj białka we wrzątku. W przypadku pierwszym będzie ciekawie, w drugim będzie obrzydliwie Niniejszym moj pierwszy posiłek wylądował w zlewie. II kurak, olej, warzywa III bebło tuńczykowe, warzywa Potem przyjeżdża Lejla więc będzie wino, ser, kabanosy i sałatka
TomQ-MAG Dzień 6 (26.06.10) I jajecznica z 3 jajek, ogór II pałka z kurczaka, 2 plastry schabu z pieczarkami, sałatka z fetą (chyba ino z nazwy ), pare plastrów szynki, 1,5 jajka* III whey z kawą i lodem (pycha) IV 2 plastry schabu * Impreza 50-lecia ciotki. Swoją drogą przykra bardzo, brak zrozumienia ze strony rodziny w związku z tym jak jem [...]