sałatka

Grekar! Ale wypas kolacja! :-)) Czy cokolwiek to jest! A gdzie na obiedzie byliście? Czy to jest Wasz obiad? %-) ILE WY JECIE NA LITOŚĆ BOSKĄ! :)) Ja właśnie opędzlowałem kolejną porcję pierogów z mięsem od babci -> tym razem skromnie, bo jakieś 15x wjechało 8-) I zaraz idę majstrować coś, bez czego nie byłbym "Panem Sałatką" %-) będzie z [...]

[...] czarna, rooibois ___________________________________________________________ miska: 1) wołowina + smalec + kasza + twaróg półtł. + chleb żytni + masło 2) zupa pomidorowa* + sałatka z kurczaka + majonez + ser żółty + mandarynka 3) jajka + płatki ows. +mleko do kawy *nie zbilansowana dostarczono 1840 kcal b: 126 g (27%) ww: 180 g (38%) tł: 72 g [...]

Obiecana fota szamki :-) http://i58.tinypic.com/34nmt1j.jpg Łosoś pieczony w sosie teryiaki Zapiekane bataty (słodkie ziemniaki) Sałatka z tuńczykiem ---------------------------------------------------------------------- Całość około 1000 kcal Białko 77g Węgle 95g Tłuszcze 36g Zmieniony przez - Haste w dniu 2014-02-14 15:28:43

Nogi za mną :) ciężki trening, poleciałem z ciężarami i zrobiłem niższy zakres powtórzeń. W MC technika średnia, ale to była już walka przy tych 200kg :) Na siady trochę w filmowanej serii stanąłem za szeroko, szerzej niż zwykle i jakoś średnio mi się robiło. Mogłem w sumie poprawić rozstaw stóp, ale już tak zostało %) TRENING 1. Przysiady ze [...]

[...] kondycji. To na jakim jestem teraz poziomie to nawet ciężko nazwać początkiem tego co chcę zrobić. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - coca cola zero - 4 wolfy free - kupna sałatka warzywna Idzie maraton pracy. Jutro od 11 do 19, sobota od 7 do 19, niedziela od 7 do 19. Jutro rano pomiary. [...]

Śuper sałatka! Kolacji nadszedł czaaaaas http://fotoo.pl//out.php?i=724331_morda-w-nosie-woda.jpg

Sałatka z tuńczykiem,fetą i miodowym vinaigrette ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e83d5eaf8fc4115b514c3fd13ee8db2.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a19273c6f8d4d25a9d1fd0ae2ce0421.JPG

Schab po japońsku z warzywkami i ryżem :-) Dobra - "Pan Sałatka" wrzucił sałatkę kozaka na śniadanko ( tuna, sałata rzymska, giga garść czarnych oliwek KALAMATA, oliwa z oliwek, zioła i warzywa + balsamico zredukowane i chilli. Do tego zielona herbata ) i jedziemy cisnąć plecy + klata. Nie ma co czekać! 8-)

[...] smakowe ;-) Schabowe jak schabowe, a salsa: mango + sos sojowy + kolendra + sok z limonki / cytryny + czerwona cebulka w kostkę + (opcjonalnie) chilli i gotowe. Do tego tłuczone ziemniaki z kolendrą w środku i sałatka: zielony ogórek w "zapałki" pokrojony + sos sojowy + odrobina oleju sezamowego + sok z limonki / cytryny + mięta + sezam ;-)

A ja dzisiaj takie po "postnym" treningu szamałem! 8-) Schaboszczaki z salsą mango-chilli, tłuczonymi ziemniorami i sałatką z ogórka i sojowego sosu :-)) Były urocze! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10a8d1361b0043a1a47506f1274dd3c1.jpg

Takie tam -> schabowe po treningowe dzisiaj :-)) 8-) Z salsą mango-chilli, tłuczonymi ziemniakami i sałatką z ogórka i mięty ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1afb9f8d7b6a47ad98891ae291428eac.jpg

sałatka z kurczakiem i awokado <3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9488e5653244676ad1a96cb13c365f8.jpg

witam dieta NIE BĘDZIE rozpisana jakoś szczególnie trening PONIEDZIAŁEK Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x Rozpiętki na ławeczce poziomej 4x przenoszenie hantla nad głową 4x Uginanie Hantli stojąc 3x Uginanie hantli w podporze o kolano 3x Uginane hantli stojąc chwytem młotkowym 2x ŚRODA -Przysiad [...]

[...] warzyw -przed 3posiłkiem 4g leucyny 3. -65g ryzu basamti lub brązowego ,serek wiejski ,filizanka warzyw 4. -300g ziemniaków w łupinach -też jesz łupiny, 150g wołowiny, sałatka z 1 łyzką oliwy z oliwek -przed 5posiłkiem 4g leucyny 5. -2całe jajka, puszka tuńczyka w sosie własnym dietę taką trzymam 5dni i w szósty zwiększam ilosć [...]

[...] pszenna 2szt/ makaron/ ryż B-50g W- 70g. T- 5g V posiłek 20:00 Gainer 737 100g. B 30g W-59g T-1g VI posiłek 22.30 2 jaja na miękko + sałatka + oliwa z oliwek ( 2 łyzki) + bułka pszenna B- 16g W- 45g T- 20g Dodam, ze te wartości są wyliczone na 70kg B x 2,5g W x5g T x1g [...]

[...] (jak często) 3-4 razy w tyg po 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: jajka/nabiał/owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak/łosoś/ryż/kasza/warzywa Co jako przekąskę : sałatka/owoc do południa Co jako deser : raz na jakiś czas czekolada/ częściej domowej roboty ciastka owsiane Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: zaburzenia [...]

Ja czlowiek salatka? %-) Te kule wygladaja zacnie Greku! Ja robilem kiedys takie z farszem z "poulled beef" - dluuuugo duszonej wolowiny w ciemnym sosie z jalapeño. To wszystko bylo wlasnie zamkniete w takiej mleczno-pszennej bulce. Cos a'la brioche. Smakowalo nieziemsko :-))! A tera wlasnie schladzam sie po treningu. 15min lekkiego pedalowania [...]

Człowiek Sałatka ;-)

Wszystko można w 10 min zrobić. Owsianka 4-5 min gotowanie, omlet 3-4min smazenie, sałatka skroic warzywa, wrzucic jakis serek wiejski 3 min+kobite nadziać na szybko po śniadaniu %-) chyba że drożdżówkę chcesz piec z rana to juz gorzej z czasem bedzie

Witam, mam 16 lat, 173 wzrostu, 63-4 kg wagi. Mam rozpisaną dietę na masę, polaczylem mysli kilku dietetyków i zapisałem to w jedna calosc, lecz mam problem z ilosćią węglowodanów( o ile sie nie myle potrzebuje ich ok.350-400g.) Rozpisze najpierw swoja diete a na koncu zamieszcze pytania. Sniadanie: płatki z mlekiem ( owsiane wieloziarniste ) [...]