Kebab bez sosu...? Co on ma to jeść za karę? Poza tym przy kwestii substancji, które zawiera mięso w tym kebabie, to akurat sos jest najmniej szkodliwy... Może poza sałatką... Natomiast o ile nie zazwyczaj kebab nie jest trujący, to należy go traktować jako daleki odskok od diety...
pa jaki byq! ja wlasnie wróciłem, taki lajtowy niedzielny suwnica, wyprosty,uginania, łydy, nawet brzuch zrobiłem, wszystko na maszynach a kuraka zeżarłem właśnie z ziemniaczkami i sałatką bałkańską pocieszyłem?
[...] w szkole: 2 kromki chleba z serem i wędliną Obiad: ryba/gotowane mięso ziemniaki/ryż/kasze orzechy + tran 4 kapsułki sałatka z warzyw np.ogórki i papryka Kolacja: 2 bułki kajzerki ser połtłusty biały oliwa z oliwek marchewki i jabłka/banany [...]
6.00 platki owsiane mus jablkowy bez cukru banan orzechy - ale o jakie dokladnie chodzi? mleko 0,5% mleko pij 2% najlepsze albo mus albo banan gdzie tu bialko???dodaj jaja/twarog orzechy wloskie,laskowe 9.00 chleb razowy piers z kurczaka tutaj jestem w szkole a tak sama oliwe nie przelkne warzywa, ale na przyklad jakie? bo nie wobrazam sobie jak [...]
6.00 płatki owsiane mleko 2% (myslalem ze im mniej % tym lepiej ale niewazne;p) banan orzechy (jeszcze nie wiem ktore sprobuje tych i tych) piers z kurczaka (jaja mam juz, a nie chce za duzo, a twarogu nie moge przelknac, a jak przelkne to mi sie na wymioty zbiera ;d) 9.00 chleb razowy oliwa z oliwek pies z kurczaka pomidor ogorek 12.00 chleb [...]
[...] z sosem pomidorowym pierś z kurczaka 100 gram Kompozycja 2 jogurt wiśniowy 150gram ryż z sosem / kasza / makaron z sosem pomidorowym makrela wędzona 100gram +/- jakiś sok Kompozycja 3 jogurt wiśniowy 150gram ryż biały 100 gram sałatka jakaś rybna +/- jakiś sok -------------------- 6 posiłek - przed snem, 22:00 mleko 250 gram - twarożek 150 gram
[...] ciążko było mi usiąść dziś aż tak było ciężko;p Dziś dieta leciutko kulała. Oto ona: 1)owies jaja oliwa białko 2)ryż pierś odrobina sosu 3)Gainer 4)ziemniaki i wieprzowina, sałatka 5)kluchy śląskie z sosem grzybowym i kostka twarogu 6)serek wiejski oliwa i białko a że siostra ma imieniny dziś to troche ciasta i cukierka wpadło w gardziel jutro [...]
Trudno czytac, jak wytluszczasz rzeczy niewazne, a te co wazne piszesz normalna czcionka "LC" (zakladajac wegle jedynie z warzyw) nie jest monotonne, tym bardziej trzeba sie natrudzic bo trzeba wtedy "toche" warzyw wstawic w roznych kombinacjach, A zbilansowana co czyni ciekawa? Ryz i chleb? Chociaz jak chcesz, to nie ma [...]
Napisze Wam jakie czynie kroki w celu polepszenia figury :) Po pierwsze jedzenie ! Napisze moj przykladowy dzien. 9,00- twarozek ze szczypiorkiem - 200 g, kanapka z razowego z serem zoltym 12,00 - np banan albo jakis owoc 15- ryz BRĄZOWY ! :) zakupilam, ale strasznie dlugo sie gotuje . Okolo pol paczki + miezanka warzyw z piersia kurczaka 17- [...]
raczej taka sałatka z makreli odpada!! po treningu weglowodany+bialko bez tluszczy np.ryz bialy/makaron zwykly/ziemnaiki+piers z kurczaka,tuna w sosie wlasnym,bialka jaj
[...] pieczona w folii(wielkość mojej dłoni,3 łyzki ciemnego gotowanego ryzu,szpinak mrozony-odsmazony na lyzce oliwy z oliwek Podwieczorek:2 kromki WASA,2 plasterki szynki pieczonej,1/2 ogórka świezego Kolacja:sałatka z tuńczyka(tuńczyk w sosie własnym,pomidor,ogórek,papryka czerwona,czerwona cebula.oliwa z oliwek) TO na tyle:)I jak??Lepiej cos??
[...] tego kilka brukselek. Gdzieś pomiędzy kilka suszonych śliweczek 13.00 Zupka z soczewicy(a w niej full warzywek) Cyc z indora i oliwa Jabłko 16.00 Wątróbki z kuraka i do tego sałatka z celulki i ogórka z oliwą. 19.00 nie chciało mi się jeść za bardzo, trochę zupki pozostałej po obiedzie tylko zjadłam. 22.00 150g twarogu z lnianym, rzodkiewką i [...]