sałatka

sałatka tortille pizza /SFD/2021/10/14/d370d8170981432f8dac38feb1916b8a.jpg /SFD/2021/10/14/231f5f4679e04b95860c5f40d733d9fc.jpg /SFD/2021/10/14/87dcc99ca1064db58676e20e866b4013.jpg

nic się nie zmieniło, posiłki nadal "szybkie" :-) sałatka /SFD/2021/10/14/d370d8170981432f8dac38feb1916b8a.jpg tortille /SFD/2021/10/14/231f5f4679e04b95860c5f40d733d9fc.jpg pizza /SFD/2021/10/14/87dcc99ca1064db58676e20e866b4013.jpg dotarła paczucha /SFD/2021/10/14/2d2642f1d3e7401a88a51b147bc75288.jpg

https://i.imgur.com/VNAB6ft.png Pobudka o 6.40. Do roboty jak co dzień. Dzień w biegu, mnóstwo pracy. Dziś telefon do trek’a w sprawie roweru, może coś się ruszy i wreszcie go dostanę. Po pracy siłka, potem sporo prac domowych. Szykowanie stanowiska do sobotniego eventu na zwift. Online, spacer i wieczór.. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. [...]

https://i.imgur.com/B18gRfy.png Pobudka o 6. Od razu do roboty. Dziś sporo technicznych spraw, ale wszystko udało się ogarnąć. Po pracy rower, trochę w domu, potem do sklepu i spacer. Następnie z Żonką ustawialiśmy wszystko do live jutro z wydarzenia zwift. Zaczynamy o 8.00 :-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Rolada z pieczarkami, kasza, [...]

https://i.imgur.com/NHChvEJ.png Pobudka o 6.40. Tak, ale tym razem nie do roboty. Rozstawianie sprzętu i szykowanie do mojego #UltraRide. Szybkie śniadanie i 8.00 start. Mega wyszło! O 12 koniec. Przemodelowanie z powrotem domu.. %-) Prace domowe, Żonkę odprowadzić na pociąg bo leci na wieczór do koleżanki :-) Potem sklep i spacer dłuższy wpadł. [...]

https://i.imgur.com/hjQPMo8.png Pobudka o 7. Wstałem i nie mogłem spać. Zebrałem się i poleciałem przed 9 na rower… Masakra jak zimno już. Powrót, prysznic i do Mamy na imieniny. Powrót, trochę rzeczy w domu i już.. wieczór.. Może jeszcze spacer. https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-2. Placek jaglany z ALMOND CREAM SMOOTH, sosem kakaowym i musem [...]

naleśniki obiad pizza sałatka magnum /SFD/2021/10/17/5cd7c9ba1b404f1380b841b33adf1c04.jpg /SFD/2021/10/17/65a1543d9d8748efaf3722c5b97b0cb0.jpg /SFD/2021/10/17/dd8dd3d2c5704feaa54af0268fe86229.jpg /SFD/2021/10/17/092b651d7d6144ab8203dbfea14b6878.jpg /SFD/2021/10/17/7902405ed09a4774929ff7b1ec1061de.jpg

omlet /SFD/2021/10/18/d6d701b080ea4053af6c8f71fab87d9c.jpg sałatka makaronowa, pizzerinka i szejk /SFD/2021/10/18/76c9632df89748faa6b8466b8f6db207.jpg krem z dyni /SFD/2021/10/18/e13fa820b4d84e09bb5bbc8040d25a97.jpg indyk i pomidorki /SFD/2021/10/18/e3da0fd9041d4a67b855913a2c1aab7f.jpg sałatka makaronowa, burgerki, szejk [...]

niedziela i początek poniedziałku :-) omlet /SFD/2021/10/18/d6d701b080ea4053af6c8f71fab87d9c.jpg sałatka makaronowa, pizzerinka i szejk /SFD/2021/10/18/76c9632df89748faa6b8466b8f6db207.jpg krem z dyni /SFD/2021/10/18/e13fa820b4d84e09bb5bbc8040d25a97.jpg indyk i pomidorki /SFD/2021/10/18/e3da0fd9041d4a67b855913a2c1aab7f.jpg sałatka makaronowa, [...]

https://i.imgur.com/2l5N3dx.png Pobudka o 6.40. Ledwo do prawy. Sporo roboty, w tym jeden online. Po pracy oddać koła emondy serwis po 45tyś km przejechanych.. %-) Potem na zakupy spożywcze. Powrót, rower, gotowanie. Rozciąganie, spacer i stały schemat jak zwykle ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab w sosie pieczarkowym z awokado, [...]

Podoba mi się burgerowa sałatka ;-)

Podoba mi się burgerowa sałatka ;-) miało być z bułką, patrzyła na mnie, uśmiechała się, mówiła "zjedz mnie", ale tabelka z kaloriami tylko śmiała się ze mnie w głos "hahhaha chyba śnisz, zeżarłeś do południa już całe węgle" %-) finalnie bardzo mi się spodobała ta forma, nie ukrywając, że miałem na uwadze, że widziałem burgerki w podobnej formie u [...]

Podoba mi się burgerowa sałatka ;-) miało być z bułką, patrzyła na mnie, uśmiechała się, mówiła "zjedz mnie", ale tabelka z kaloriami tylko śmiała się ze mnie w głos "hahhaha chyba śnisz, zeżarłeś do południa już całe węgle" %-) finalnie bardzo mi się spodobała ta forma, nie ukrywając, że miałem na uwadze, że widziałem burgerki w podobnej formie u [...]

Podoba mi się burgerowa sałatka ;-) Burgerki bez bułki sa super ! :-D

https://i.imgur.com/whjtrkz.png Pobudka o 6.40. Praca. W trakcie online i trochę pierdół. Zeszło się, ale o 14 udało się wyrwać na siłkę. Wróciłem, pogotowałem, posiedziałem z Żonką. Ona na trening, ja na spacer. No i wieczór :-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Schab z brokułami i kaszą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś [...]

https://i.imgur.com/7bdXX0y.png Pobudka o 6.10. Do pracy, masa roboty, napływa i przybywa klientów :-) Po pracy trening, ogarnianie spraw domowych i online i 18 z klientem. Potem spacer z zakupami. Padam… ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina z kapustą i kaszą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr [...]

Podoba mi się burgerowa sałatka ;-) Burgerki bez bułki sa super ! :-D Keto burgery . Zamiast buły sałata . Już wiem co zjem przy weekendzie %-)

Podoba mi się burgerowa sałatka ;-) Burgerki bez bułki sa super ! :-D Keto burgery . Zamiast buły sałata . Już wiem co zjem przy weekendzie %-) ale Ty w weekend ładujesz węgle :-P

Kotlet i marchewka z ziemniaczkami sałatka omlet kanapki i jajówa /SFD/2021/10/21/22818e708ae04e8ebb907ccd14bc65d9.jpg /SFD/2021/10/21/fa8f67dedd3340aab7648a489f680de9.jpg /SFD/2021/10/21/ebaa501d77934c41ab8238d96d557629.jpg /SFD/2021/10/21/ef2e98db22c04ca5b9087dabf32ddfe6.jpg

https://i.imgur.com/s1B7ef6.png Pobudka o 6. Coraz wcześniej się budzę. Do pracy, z pracy na trening, z treningu po odbiór kół. Online, prace domowe, spacer. Wieczór… rutyna ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png 1-3. Wołowina z duszonymi warzywami i kaszą 4. Omlet jaglano-marchwiowy z ALMOND CREAM SMOOTH, muś śliwkowy, skyr kakaowy 5. Sałatka z [...]