Czyken w marynatce z oliwy, curry, majeranku, soli, pieprzu, keczupu z maka+buraczki+sałata lodowa+ podtopiony żółty serek, ale noc jeszcze młoda więc spotkamy się niebawem %-) SFD/Images/2015/7/27/6ad0b01c386a4a05bda3f7ddef591d72.jpg
[...] łyżeczka siemienia lnianego + 2 ząbki czosnku + pieprz + drobno posiekany plasterek cebuli)smażone oczywiście na teflonie z rozsmarowaną ręcznikiem papierowym oliwą do tego sałata lodowa + ogórek zielony z cebulą i pieprzem i oczywiście do tuńczyka oliweczki przepis kozacki (był w kuchnia sfd), na reszcie mam jakiś kompromis z [...]
[...] mi łeb rozsadzi 2-tutaj na razie bez obciążenia bo dopiero sie uczę robić bułgara, chyba było nieźle 3- było ok 4-tutaj jakoś dziwnie, na pewno muszę nagrać bo się bardzo miotałam, czułam plecy i nogi, to dobrze? Warzywa niewliczone: brokuł, papryka, sałata lodowa, ogórek, cebula czerwona /SFD/Images/2016/2/1/0e0e680803044d99ba55aee778dcf39a.jpg
[...] dziś spróbowałam ActivLab breakfast smak waniliowo-kokosowy.. dobre, syte tylko jak dla mnie ten smak ciut za słodki. Dziś ryż brązowy, kurczak w sosie pomidorowym plus sałata lodowa z pomidorem, ogórkiem i moim ulubionym sosem musztardowo-miodowym ;P Na kolacje to samo ryż i kurczak gdyż to posiłek po-treningowy. [...]
[...] do Ciebie: najadłaś się tym? Czy sięgnęłabyś po więcej? Przypuszczam, że po dużo więcej. Gdyby był to wartościowy posiłek, a do tego duuużo pysznych warzyw (taaaaki wybór! sałata lodowa, papryczka, ogóreczki czy choćby przepyszna cukinia, na którą jest teraz sezon.....) to byś nie myślała o takich beznadziejnych przekąskach. Dobra, tak naprawdę [...]
[...] Haluks bolal po treningu jak szłam. MISKA rozkłd 115/75/115 Troche tłuszczy mi brakło,ale byłam blisko ;d WARZYWA : brokuł,fasolka zielona,fasolka szparagowa,pomidor,ogórek,sałata lodowa PŁYNY: woda Jurysdykcja staram się to jakoś układać sensownie. /SFD/Images/2015/5/6/72a027e2e02246acb0f38da776d51eb5.jpg Zmieniony przez - olciak94 w dniu [...]
[...] przy mojej tuszy mam taką okrągłą twarz.Moi rodzice mają szczupłe,tylko moja taka pyza ;d Dobra,nie pitole już ;d WARZYWA: brokuł,brukselka,szczypiorek,rzodkiewka,ogórek,sałata lodowa,pomidorki,papryka PŁYNY : woda ,kawa z mlekiem - mleko w bilansie,nawet daje rade taka bez cukru,ale to rozpuszczalna ;d To chyba na tyle dzisiaj,teraz się [...]
Podchwytem to już w ogóle -> Aga, łatwiej mi do żeber + WARZYWA: papryka, ogórki świeże, domowe ogórki małosolne, rzodkiewki, sałata lodowa, pomidor, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa Wyszło mi dziś za dużo białka To dlatego, że nie mogłam zalogować się w ciągu dnia do [...]
CIAG DALSZY... jESLI CHODZI o diete to ok 2400kcal na dzien. 4 posilki po ponad 500kcal. Sniadanie: Kromka ciemnego chleba z jajkiem pomidorem i szynka z kurczaka 2 sniadanie : Omlet z 2 jajek z platkami owsianymi moczonymi w wodzie, z pomidorem i plasterkiem sera. Obiad : Piers z kurczaka z ryzem i brokula Kolacja : salatka z piersi z kurczaka z [...]
Witam w nowym tygodniu :) Wklejam miskę za wczoraj, rozkład 115/115/75 WARZYWA : pomidorki,sałata lodowa,ogórek,szczypiorek,brukselka,brokuł,natka pietruszki PŁYNY : woda,kawa z mlekiem x 2 - mleko w jednym z posiłków to te,zużyte do kaw Nie wiem jak dziś będzie z michą,nie mam nic do jedzenia,nie mam pomysłów i dodatkowo muszę dziś zwiększyć już [...]
Tortilla razowa z indykiem i pastą z czerwonej fasoli: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b9fd563b9a240e682465d92586de769.jpg Tortilla: z przepisu Etrali na naleśniki żytnie, tylko że daję mniej wody i nie odkładam do lodówki.Można go znaleźć tutaj: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni,_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s28.html Robię je także grubsze. [...]
Tortilla własnej roboty Składniki na ciasto Dwie szklanki mąki 160ml gorącej wody Szczypta soli Dwie łyżki oleju Zagniatamy,walkujemy,i smażymy na suchej patelni :) Dodatki według uznania :-) U mnie indyk z papryka ,sałata lodowa,cebulka,oliwki,sos do hamburgerow /SFD/Images/2015/12/3/9824afc275154b7aa85e166b23f21700.jpg