sauna

[...] Podłączasz ją do zwyczajnego gniazdka 220V, nie musisz wybitnie przygotować pomieszczenia. Po prostu wstawiasz i korzystasz. Jeśli chodzi o samo zużycie energii to sauna na podczerwień wykorzystuje jej znacznie mniej niż sauny konwencjonalne, tak więc rozwiązanie to mogę nazwać optymalnym. Jeśli temat interesuje cię bliżej to zerknij [...]

[...] mistrzmi w tej dziedzinie sa amerykanscy kulturysci, ktorzy oprocz typowych srodkow odblokowujacych stosuja jeszcze pewne "triki" - jak chociazby zwykla sauna - ktora pomaga oczyscic organizm z toksyn. A wracajac do tematu - czy zastanawiales sie co bedziesz robil po ewentualnym cyklu - piszesz, ze ciagle ci malo - czy to co [...]

Rothenie się coś pomyliło, sauna IF ogrzewa max. do 65 oC (nie do 90, wilgotności się tam w sumie nawet nie mierzy, bo nie ma pary wodnej, jedynie ewentualnie nasz własny pot, wilgotność na poziomie pokojowym) i nie bierze się w trakcie trwania pojedynczej 1h sesji prysznica. Promienie ogrzewają ciało do 4 cm wgłąb skóry, być może 'topią' go, a [...]

Mario, tak z ciekawości zapytam. Ile kilo wagi schodzi podczas jednego treningu w czymś takim ? Ja zawsze po macie ważę z 1kg a czasami prawie 2kg mniej. Wiec domyślam się że dużo mniej się waży bezpośrednio po treningu w takim sauna dresie :-)

[...] jak jestem sam to mi się troche nie chce. Nie wiem za bardzo co robić i jakoś brakuje mi wtedy motywacji. Pobiłem trochę w worek pogadałem z ludźmi poruszałem się. Potem po treningu sauna, czułem się jak nowo narodzony - coś pięknego. Jutro idę na trening, tym razem będzie dobry bo ide z koleżką i jakieś tarcze czy coś na pewno będą. Pozdro.

Witam Zastanawiam się nad zakupem sauny http://sportowybazar.pl/sauna-infrared-naantali-premiuim-haakala-cd-z-radiem-p396.html czy ktoś z forumowiczów posiada sprzęt z firmy Haakala.

Na razie spokój, trening jak trening. W czwartek byłem na salce zrobiłem 4x3min worek 2x3min skakanka i brzuch, bo na więcej czasu nie miałem, piątek trening i sauna, w ponideziałek trening normalny, więc tu nie opłaca się pisać bo ciągle to samo. Od soboty coś się rozchorowałem.. gardło mniet ak boli, że ledwo mówie. Masakra. Jutro kolejny [...]

13.09.2013 r. (piątek) W piątek spokojny trening, trwał godzinę, bo mamy na stadionie i desszcz zaczął padać i się zwinęliśmy więc nie ma co się rozpisywać. w sobote sauna 16.09.2013 r. Dzisiejszy trening taki sobie, rozgrzewka jak zawsze ok. 30 min mocno, potem tarczowanie, uczyłem trochę kolegę, dosyć mocne intensywne tarcze, wraca forma :) [...]

Przetrenowanie jakby lekkie. Dzisiaj przerwa od treningu, wczoraj i przedwczoraj mocno, weekend spokojnie z czego sobota sauna i poprzedni tydzień 5x treningi. Konkretnie ;) w sobote walczę z Czechem, postaram się jutro większa notkę zrobić, ostatnio brak czasu :/ pozdro!

no cześć :-) najpierw micha na dziś woda 1,5 l , czystek suple białko i kolagen , warzywa0mrozone ok 150 g ,papryka ,pomidor,pieczarki,cebula Rozpiska z treningu 16 B 11.03.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 20KG X 10 POWT 25KGX 6POWT 25 X 6 POWT bez zmian jak biorę się za więcej to technicznie robię błędy.,ale [...]

[...] uczucie niz wczesniej dzisiaj : 10 x 20kg 3 x 70,80,90,100 ,110kg 10 x 10 70kg goraco jak w piekle , dawno takiej letniej pogody na wiosne nie bylo :-D, na jamie prawie sauna ,tak ze siady ciut mnie potem zalaly na koniec odpalilem chomika /-)_ 2km w 11'20 ,ciut ciezko biega sie po przysiadach ,ale jak trojaczki biegna po rowerku to ja [...]

Praca, treningi, dom sauna i tak ciagle. W wolnej chwili (pewnie blizej weekendu) cos wrzuce. A teraz... ide sie posmiac z osob grajacych w Pokemony :))

[...] maszynie - 3-4 serie x 8-12 powtórzeń Niedziela u mnie zawsze wolne - czas dla najbliższych najważniejszy , do tego w poniedziałek przypada ciężki trening także wtedy jakaś sauna i ogólny relaks :-) Odnośnie IF - dziś minął 8 dzień od kiedy zacząłem ten system jedzenia jem / nie jem. Z każdym dniem coraz bardziej się w niego zagłębiam od strony [...]

Dziś szybkie podsumowanie kolejnego dnia mojej diety i treningów :-) Wt był DNT więc Ww w dół , a T w górę Kompletny off treningowy - jedynie 2x po 10min sauna z 5 min przerwą i chłodzeniem w lodowatej wodzie w celu poprawy regeneracji. Dużo nadrabiania zaległości z polskiej i zagranicznej sceny. Filmiki z treningów IFBB pod Mr. Olimpie / dużo [...]

Krótkie podsumowanie 25.08 :-) Dzień nietreningowy więc luz i nadrabianie zaległości, odpoczynek, sauna i dziś na pełnej w gotowości na trening . DNT Śniadanie godz. 10:00 (598.45 kcal) Białko jaja kurzego 120 (55.2 kcal) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Jaja kurze 225 (312.75 kcal) Tuńczyk rozdrobniony w wodzie 130 (117 kcal) [...]

[...] tez w czasie redukcji zakazanego (to akurat tez jest problem majacy podstawy w niewiedzy bo zupelnie nie rozumiem jak cheatmealem moze byc kubelek z kfc) moze odprezyc jak sauna czy mqsaz ale nie powinien byc wymowka i okazja do wszamania pizzy co tydzien. No i kierowany jest do osob, u ktorych spozycie dodatkowej porcji kalorii nie spowoduje [...]

Byc moze miales taki dzien lub sauna byla nie dkonca dogrzana. ja siedzialam pol godziny i spociłam sie jak mysz!

Przed wejsciem wlasciciel wytlumaczyl,ze Infra red dziala wolniej, jest slabsza niz zwykla sauna i ze temperatura bedzie stopniowo rosnac od 30 do 65 st.. Z ta godz. tez bylam troche zdezorientowana, ale poniewaz bylam pierwszy raz uznalam ze wlasciciel lepiej sie zna...

Czy ktoś wie gdzie w Warszawie jest sauna na podczerwień?

[...] zostanie przetworzona w potrzebny po treningu glikogen (na takiej zasadzie właśnie działają BCAA) Także ja proponuję tak: Zaraz po treningu węglowodany proste Prysznic, sauna itd a potem porcja odżywki białkowej, lub pełnowartościowy posiłek składający się z węglowodanów i białka, raczej bez tłuszczu. Niemniej dołączam się do pytania: Co po [...]