To w takich warunkach mozna trenowac, ja mam w stole silownie to tam teraz mam z 50stopni haha sauna za darmo:-) a zima zas mam na odwrot zimno jak diabli na dworze cieplej jest haha
[...] 150. Zauważyłem też, że przy odwiedzeniu noga nie rotuje mi się do zewnątrz. Przed zabiegiem była jakby kostna blokada. Po wizycie rower 30 minut + 10 minut orbitrek. środa sauna https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png https://i.imgur.com/HF6swgIl.jpg surówka z kapusty, golonka z indyka, olej kokosowy, awokado https://i.imgur.com/wxO2buxl.jpg kasza [...]
Rozgrzany , stojący na słońcu samochód okazał się idealną sauną... Niecała godzina i udało się... waga wskazała 109,95kg Ale jestem totalnie wymięty , zaraz kolacja i wypiję trochę elektrolitów z glukozą oraz aminokwasy EAA . Mały drink Jack Daniels , delikatne rozluźnienie w basenie i do spania. Moja grupa zaczyna start o 11-tej.
Dla większości osób trening i gorąca kąpiel nie mają ze sobą zbyt wiele wspólnego. Większość ludzi bierze kąpiel, żeby się odprężyć, rozluźnić. Raczej nie mamy intencji zwiększyć za pomocą gorącej wody swojego tętna i trenowania układu krążenia (jak podczas treningu). A jednak okazuje się, że mimo wszystko gorąca kąpiel i trening mogą mieć jakieś [...]
23.06.2019 Niedziela (6 tydzień okresu masowego) A więc dziś odpoczywam, z rana tylko cardio na czczo i to wsio. Wieczorem być może wpadnie jakaś sauna + jacuzzi, by się trochę zregenerować i odprężyć ;-D Zaszły delikatne zmiany w tym tygodniu: - dodatkowe 20g węgli w dni nietreningowe - dodatkowe 40g węgli i 20g białka w dni treningowe Tak, jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Dzisiaj miał być DNT Ale jutro mam zaplanowany test kolana w górach, więc wolałam zrobić dzisiaj trening nóg. Na moim strychu 35°C, więc trening w bikini od razu razem z sauną. Mam wrazenie, ze kazdy łyk wody wyplywał mi przez skórę po 30sek. Jako, ze to ostatni trening nog w trakcie konkursu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na moim strychu 35°C, więc trening w bikini od razu razem z sauną. Mam wrazenie, ze kazdy łyk wody wyplywał mi przez skórę po 30sek. to hardcorowo musiało być i już nawet trochę niebezpiecznie w takich warunkach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Na moim strychu 35°C, więc trening w bikini od razu razem z sauną. Mam wrazenie, ze kazdy łyk wody wyplywał mi przez skórę po 30sek. to hardcorowo musiało być i już nawet trochę niebezpiecznie w takich warunkach Odkąd położyli membranę pod sufitem to i tak jest chłodniej niż w tamtym roku. [...]
[...] https://i.imgur.com/qRGOvo5l.jpg https://i.imgur.com/HjKuelGl.jpg https://i.imgur.com/BrsW4R9l.jpg Zawsze po rower 10 minut do 30 + mobilizacje Piątek sauna https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Po operacji ze względu na niemal zerową aktywność i idącą za tym mniejszą ilość jedzenia spadek wagi - głównie z mięśni - o 3 kg [...]
[...] https://i.imgur.com/v48Dp67l.jpg Pozostałe treningi w poniedziałek, środę i piątek podobne jak w zeszłym tygodniu. Zawsze po rower 10 minut do 30 + mobilizacje czwartek sauna infrared https://i.imgur.com/qWZSmQ4.png Przykładowe posiłki z tygodnia https://i.imgur.com/lFCOFoQl.jpg bób, z pastą indyczą, warzywami i dodatkami [...]
Robota tak brudna że nie mogę w krótkich spodenkach tego robić, musze być ubrany a wtedy naprawdę sauna|-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/07/2019 10:22:49
No to też lipa bo sauna w chooy tylko że słońce Ci mózgu nie przegrzewa ale znowu wiatru nic nie masz, mnie to czasami taka fajna bryza zawieje i odrazu lepiej, najgirzej gdy w ogóle wiatru nie ma tylko slonce pali i parno max. Mam takie domsy na nogach po wczorajszym treningu że tarapaty, chodzę jak terminator|-) Głód się zbliża, jeszcze pół [...]
Ćwiczy ktoś w Champion Gym&Fitness? Fajne karnety mają, zwłaszcza ten wakacyjny. I to co mnie najbardziej zachęca to sauna i zajęcia z trenerem personalnym. Co myślicie?
[...] obciążenia - zwiększam je dośc regularnie jak tylko mogę. Arnoldki,4 x 15, 5 kg 20 minut na ergometrze. Piątek Jakieś rozciąganie, dłuższy spacer, basen lub ścianka wspinaczkowa. Sobota FBW Identycznie jak w środę. Niedziela Odpoczynek! Czasami sauna, bo jestem wybitnie ciepłolubna. /SFD/2019/7/30/02247356a63d42e58fa1d42ca423c309.jpg
[...] Reasumując postanowiłem znów wznowić wizyty i przynajmniej raz na dwa tygodnie odwiedzić wygniatacza. Dziś natomiast jako że wypadł dzień nietreningowy przejechałem się na basen, parę długości, bicze, jacuzzi no i sauna :) Mimo, że jedzenia jest coraz więcej apetyt jest tak kosmicznie duży, że można powiedzieć, że chodzę często głodny :D