sauna

[...] i żeby przez ta amse nie stać sie takim powolnym osłem czy cos i chciałbym troszke na basen pochodzić ale nie z umiarem oczywiście... Drógie pytanie z innej beczki Czy sauna dobrze wpływa na organizm podczas diety i treningu redukcyjnego/zreźba chopdzi mi o to czy nie osłabi mojego organizmu bo jak wiadomo sauna odwadnia nasz organizm przez [...]

Jesli chodzi o kreatyne to ile trenujesz z juz bierzesz sie za takie cos? Z tego co wiem to sauna jest odnowie biologicznej.

Jeśli mówisz, że taki lajcik to basen raczej nie powinien Ci zaszkodzić, tak samo sauna tylko w odpowiednich ilościach z umiarem(chociaż nie jestem pewny bo kreatyna nawadnia organizm, a jak już powiedziałeś sauna odwadnia), a wtedy może być to nawet dobrą regeneracją po ciężkich treningach/przed następnymi. Ale myśle, że raczej basen niż [...]

i kamien do szyi idac tym tropem :D a moze sauna w pasie ?? - cos takiego widzilem w TV :D

sauna w pasie tez to widziałem na Mango nieźle kombinują

czesc!!!!mam pytanie jak w temacie mozna czy nie mozna bo ostatnio jak wbilem tam na 5 minut to wychodzic nie chcialem a kolega mi powiedzial ze jak biore kreatyne to bez sensu itd bo ja wypoce czy jakos tak

Dzięki za rady ale ja sie nie pytałem jaką kreatyne byscie mi polecili bo aj juz mam kretke i od poniedziałku zaczynam cykl.Ćwicze już około1,5roku więc czas najwyższy na kreatyne...a z tą sauną to myślałem dopiero wtedy kiedy byłbym na rzexbie a nie teraz na masie przy kretce.... Dzięki wszytskim za włązcenie sie do dyskusji

co do basenu to po basenie dobrze zjedz i bedzie spox a sauna nie powinna zaszkodzić tylko jak będziesz w saunie tak jak przed i po dużo wody pij Pozdr0

Bo to czysta komercha. Jak tele zakupy mango! Sauna solution - nasz fitneska zapewnia utrate wagi i zmniejszenie obwodu pasa o kilka centymetrów uwaga... już po 50 minutach. Jak ona maa na imię bo zapomniałem?

Dodam jak wyglada moj tydzien. Pon. HST, 10 min sauna, 15 min basen (200m spokojnie z dlugimi wylezeniami) Sr. HST, 10 min sauna, 15 min basen Czw. hokej 1h, 1h basen, sauna na zmiane Sb. HST Wzrost 183 Waga 86 %tl 17

no widze, ze masz dosc intensywny tydzień- uważaj na przetrenowanie swoja droga nie meczy cie zabardzo sauna i basen po siłce? poza tym aeroby wplywają też na mase

[...] polecal. Jakos sie przyzwyczailem i polubilem. Aha.. piesci naturalnie nie sa pod koscia ogonowa, dlonie leza swobodnie po bokach. --swoja droga nie meczy cie zabardzo sauna i basen po siłce? poza tym aeroby wplywają też na mase Nie wiem, bo zawsze tak cwicze, ale faktycznie jest troche zmeczony. Jednak wierze, ze odrobina sauny i [...]

[...] był tu już przerabiany. nie powinno się z sauny korzystac wiecej niż dwa razy w tygodniu. A łączenie sauny i basenu po treningu, nie uważam, za najlepsze rozwiązanie, sauna i basen męczą, po treningu powinieneś wypocząć. dlatego ja bym odpuścił, ewentualnie od czas do czasu sauna po. Jak juz to i basen i sauna w dni nietreningowe. Ale [...]

[...] był tu już przerabiany. nie powinno się z sauny korzystac wiecej niż dwa razy w tygodniu. A łączenie sauny i basenu po treningu, nie uważam, za najlepsze rozwiązanie, sauna i basen męczą, po treningu powinieneś wypocząć. dlatego ja bym odpuścił, ewentualnie od czas do czasu sauna po. Jak juz to i basen i sauna w dni nietreningowe. Ale [...]

[...] aczkolwiek przy taki trybie, może ci być cięzżko osiagnąć cele, porpostu trzeba sobie obrać priorytety :) A6W jest chyba codziennie, ale ABS jest 3-4 razy w tygodniu. sauna: tak jak mówie, nie częściej niż dwa razy na tydzień :) jak juz pisałem bardziej bym widział tą saune w dnie beztreningowe :) problemy z zasypianiem sa tez objawem [...]

[...] - maszyny itd). Czy mógłbym prosić o jakiś link albo rozpiske jakie ćwiczenia wykonywać z jaką ilością powtórzeń i ile czasu przeznaczyć na aeroby. Zaznaczam że dawno nie ćwiczyłem (rok temu na mase) i na siłke chodze 3-4 razy w tygodniu (wt,śr,pt,sb). Do siłowni dochodzi jeszcze basen i sauna , więc w którym miejscu treningu je umieścić ?

a jak z tym basenem i sauną ?

ZAWODNY konkretny text no pomysł mi się podoba tylko basen sauna jasne moze kiedys ale narazie sama siłownia i sklep tylko co byście najpierw polecili sklep czy siłownia pamiętajcie ze u mnie sa dwie mocne siłownie mocne czyli takie z ktorymi konkurencja nie będzie łatwa a sklepu nie ma ani jednego ... kapitał hym jakies 50 tysięcy i obawiam się [...]

siemka ja trenuje kolarstwo szosowe i trenuje tak poniedzialek-silownia wtorek-trening na roweze i sauna sroda-basen czwartek-rower piatek-silownia wekend-rower bardzo intensywnie tak trenuje jestem drogim mlodziezowym wicemistrzem polski i idzie mi jak narazie niezle odzywki ktore biore to: aminokwasy rozgalezione(extreme pro [...]

[...] juz nie duzo da sie zrobic. skatujesz sie przed zawodami i nie zdazysz wpelnmi zregenerowac. tydzien przed zawodoami juz powinienes dac luzu jezeli chodzi o ciezkie treningii. ja zawsze stosuje i polecam duzo snu(o stalych porach).2x basen(ale lajtowo),sauna i masaze.no i treningi musza byc lekkie!!no i najwazniejsze robisz wage?ile musisz zbic?