[...] Moja twarz jest w dość dobrej kondycji, co mi pomaga to: - mycie twarzy tonikiem 2-3x dziennie - solarium 1x/tyg (na trądzik nie pomaga, ale brązowa twarz lepiej wygląda) - sauna 2x/miech - maść cynkowa na wypadek gdyby rano jakiś pryszcz wyskoczył - krem bioderma sensibio ds - krem bioderma sensibio light (nawilżający) - kostka seba med do [...]
[...] głodówke-poczytaj jak sie przygotowac do niej itp>>i nie bój sie ze bedziesz chuderlak bo po takiej glodówce bedziesz ladniej zbudowany jak zaczniesz jesc normalnie) 3.sauna - oczyszcza z toksyn jak nic - wiem po sobie, kiedys unikałam ale to lekarstwo na wszystko, 2-3 sesje w tyg powinny wystarczyc) 4. pamietaj ze syfy to choroba [...]
To ja właśnie wymyśliłem nowszy trend - zawodnik cały owinięty folia stretch domowa sauna i ciepło też nie ma gdzie uciekać ps. tylko trzeba pamiętać, żeby zrobić dziurki na oczy, nos i usta
No przemyśle to bo nie lubie zbytnio w tych klubikach ćwiczyć ale przydałaby sie bieżnia bezpośrednio po siłowni zamiast rowerka na noc i do tego sauna z 2x w tygodniu.
1. sauna dobra rzecz - pisalismy o niej kilka razy w magazynie Perfect Body 2. bieznia - czy ja wiem czy niezbedna - pobiegac zawsze mozna - nawet tuz po silowni w drodze do domu - tylko NIE zapomnij o aminokwasach po silce a przed/w trakcie aerobow 3. silownia dorba rzecz - mozna korzystac z calego wachlarza cwiczen (madrze wybierac) split jak [...]
W budynku Klubu Sportowego "Wanda' niedaleko zalewu w Nowej Hucie jest super siłownia- KLIMATYZOWANA.Dobry sprzęt, czysto ,miła atmosfera a przede wszystkim NIE CZEKASZ NA SPRZĘT TYLKO ĆWICZYSZ !!! POLECAM jest sauna i dobre ceny.
jutro jade o 5 rano lecimy na 2 auta, dobra ekipa bedzie, tylko musze kolege namowic zeby tam na siłke ze mna chodził, karnet miesieczny dla nowego to 20CHF (około 70zł) a bede yebac tutaj http://www.s-fit.ch/ 2 pietrowy budynek pro siłka, sauna, fit sala, rowery bieżnie etc
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dużo spraw na głowie :-( Znalazłem tu siłownię w Barcelonie, 150 euro za 3 miesiące z basenem, sauna itp i redukuje a nawet siłę buduje także jest idealnie! A co u was kochani?
[...] (po) trening mam zawsze w granicach 11-12 jak na razie idzie wyśmienicie 2kg i 3cm w pasie po chyba 4 treningach aero c2d acha u mnie aero trwa 90min, tak na maxa - bieg 40min, 30min orbitrec (taki sprzecik co sie biega w powietrzu jak ruski kosmonauta) i 1500 brzuszkow a potem jeszcze sauna tak sobie myśle ze mnie kiedys wyniosą na noszach
1 luty był DNT za to był basen i sauna hehe siedzieliśmy w saunie z chłopakiem i dołączyło do nas trzech Rumunów, każdy z nich ważył grubo ponad 100kg a jeden chyba z 200 - takie trzy misie polarne, w dodatku ich język jest świetny - mruczeli coś tam do siebie i na prawdę przypominali trzy miśki po czym podkręcili temperaturę i po 2 minutach się [...]
[...] ATD w tym siedzi, a takze inne zabawki), 1g vit C x 2 przed i po treningu, bcaa 8-10gr przed i po treningu); niska intensywnosc treningu silowego, aero lub HIIT 3razy w tyg, sauna w miare mozliwosci. potem kolejene 10tyg cyklu (TAD glutatione caly czas nadal bezie ciagniety) i pct na hcg, clomie, PCT assist +pct complete BBS (ATD) , dhea, mono, [...]
to łapiemy się pod 150 ? : D myślę żeby iść jeszcze w środę zrobic delikatnie plecki z bickiem + rowerek, a w piątek może jakaś sauna i spać, olać siłownie. co o tym myślisz? ;d
[...] do klatki 25/30/35 3a. wznosy z opadu 3b. snatch jedna ręka 5/7/8 4a. brzuszki 3x20-25 4b. odwrotne brzuszki 4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi stretching + sauna micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b91f75e57af48cb8267bb7a854659c6.png a teraz tłumaczenie się krokiet własnej roboty z piekarnika i do tego kubeczek barszczu czerwonego, [...]