sauna

[...] do tego pływanie, tylko kilka pytań: - lepiej pływać w dni nietreningowe, czy treningowe? - o ile powinienem zwiększyć wartości odżywcze? - jakieś suple? carbo etc.? - czy sauna np. raz w tygodniu byłaby mile widziana? Priorytetem jest siłka, ale że ostatnio załapałem się na treningi dla ratowników, zapowiada się za******* także w tej [...]

Miałes diete na mase i cwiczyłes regularnie i sie tłuszczem zalałes ?:) Pewnie sie podjadało w nocy haha :D No więc, Bieganie, aerobik, basen, sauna. I dalej ciśnij, ale pamietaj masa musi być :D pzdr

[...] żeby się ważyć. Na tydzień powinieneś gubić od 0,5 kg do 1 kg. Nie więcej, nie mniej. Jeśli będziesz chudł np: 2 kg tygodniowo to w 100% będziesz miał efekt jo-jo. Marshu - sauna regeneruje mięśnie oraz oczyszcza ciało z toksyn. Nie wpływa jednak na spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej. Basen tak samo - lepsza kondycja, relaks i regeneracja. [...]

1. Ja bym dal w nietreningowe albo np 30min po treningu jezeli basen zjaduje sie gdize silka. Wtedy krotkie dobre HST i basen 2. dodaj na oko kalorii jezeli nie liczysz, obserwuj cialo jak spda waga dodaj wiecej 3. Suple zalez od Ciebie, mozna dodac do diety 4. Sauna w weekend mile widziana Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-01 12:12:13

nie mam 18... ;p ale grubo ubierać się na treningach... sauna... troche mniej płynówi i dieta - to powinno cos dać

Witam chciałbym się zapytać czy l karnityna może być stosowana do pływania na basenie a następnie spoczynek w saunie bo niby sauna w saunie się wszystko wypaca a u mnie to wygląda w przypadku: L-CARNITINE GREEN TEA SOFTGEL LIQUID: 1) 4 tabletki 30 minut przed treningiem 2) około 45 minutowy trening 3) około 20 minut sauny Prosiłbym o fachową [...]

[...] tkanki tłuszczowej: 23% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening siłowy 3-4 razy w tygodniu, HIIT 3 razy w tygodniu, sauna i łaźnia parowa po każdym treningu Odżywianie: w ciągu ostatnich miesięcy zrezygnowanie ze śmieci typu Fast Food, pizza, bardzo lubię ser żółty lecz wyrzuciłem go z [...]

[...] 2 dzień barki, 3 dzień łapy, 4 dzień plecy i nogi 5 dzień przerwa itd. Po treningu robię aeroby i biegam 1,5 km codziennie. Dodatkowo 2-3 razy w tygodniu basen i czasem sauna. Dzieki za podpowiedź Peepeek, sog leci za zainteresowanie Czyli z HMB kompletnie rezygnuje?...no ok. A może by coś jeszcze dodać do tego z supli??? A i mam pytanko bo [...]

smieszne nie bylo ale moze byc niestety prawdziwe. kiedys na pryszcze uzylem papieru sciernego i to byl glupi pomysl poprostu kupuj jakies toniki, pilingi. Sauna rowniez moze pomoc i u siebie widze rowniez poprawe po solce.

Dzień:04.03.09 ŚRODA Sauna 20min Relacje z Dnia: dzisiaj wolny dzień i z racji tego skorzystałem znów z sauny,chciałem tez iść na basen ale innym razem...od razu po szkole pojechałem do kolegi i od niego poszliśmy na saunę,ostro było potem poszedłem od razu na autobus i pojechałem do domu niedawno wróciłem,zjadłem jedzenie i teraz odpoczywamjutro [...]

a biegasz przed snem johny?:-d na sen najlepsza jest ciezka praca,1,5 hr silki, plus godzina aerobow,do tego sauna 30 minut,basen godzina,i spisz jak baby mozna dorzucic sex e2d a na weekend dodac cos extra jak viagra czy kamagra,spisz jak susel:-d

[...] Bieg 45 minut - luz Rozgrzewka 20 minut silka brzuchy 100x , grzbiety, dwójki , czworoglowe - atlasy mniej kilo np 20-30 kilo Piątek 30 minut truchtu 3x skip A - 40m 3x skip C - 40m 3x nożyce - 40m 3x wieloskok z nogi na nogę - 40m 4x 50m spokojnie 70% 8x 3 minut w lesie przerwa 4` trucht 10 minut sobota basen, sauna Niedziela odpoczynek

Robia robia to sauna przeniesiona razem z boksem z Modeny

pewnie integracyjna ta sauna będzie kuszące i prowokujące hehe

Dzisiaj wylot! Co prawda, dopiero o 23.40 ale już dzisiaj Poranek zaczęłam od orbitreczika - 70 min *rozgrzewka *30min. bardzo intensywnie anaerobowo *30min. aerobowo *cool down Na zmęcza podziałała SAUNA. Potem śniadanko i już pakowanko Nie jestem przyzwyczajona do takiego typu orbitka i takiej ilości aero (rower/orbi/pływanko/spacery) więc [...]

[...] np w Vigin na Shepherds Bush < a to blisko Ciebie > mozesz placic z miesiaca na miesiac, ale oczywiscie koszta rosna... Ps dobra silka z czystym i duzym basenem, sauna no i fajnymi dupami oczywiscie;))) zalezy czego szukasz Ps2 silowni bez kontraktow jest mnostwo, ale standard do dupy jak dla mnie...mozesz sie juz gdzies wbic nawet za [...]

hehe sauna już gotowa tylko prądu nie ma

[...] pozbyc sie cellulitu. z jakimi ciezarami cwiczyc i ile serii oraz powtorzen wykonywac?jakie przerwy miedzy seriami? mam dostep do dobrze wyposazonej silowni (plus basen i sauna) co z odnowa? z gory dziekuje za zainteresowanie kate Płeć: Kobieta Wiek: 30 Waga: 55 Wzrost: 174 Cel treningowy: zwiekszyc mase miesniowa Staż treningowy [...]

Dajmy na to ze po treningu na silowni wybieramy sie do sauny to ten owoc nalezy zjesc przed sauna czy po saunie

[...] pavveeel- tak ja sam ułożyłem cały plan a pan Jacek z Kaizena trochę pomógł mi go poprawić Pablo_20- robię dokładnie wszystko tak samo jak mi napisałeśmam przed sauna napisane jak ja używać itp itp i się do tego przystosowuje i to jest to samo co ty mi napisałeś czyli bez obaw dobrze wszystko robię ale dzięki za zainteresowanie [...]