samopoczucie

Dzisiejsza notka:15.06 - DT Ogólnie samopoczucie w ciągu dnia niezbyt dobre. Dużo stresu i pracy. Wpadła kawa. Czułam się jakaś taka ospała. Trening: Na treningu z kolei było całkiem ok, więcej siły niż ostatnio. W jednych ćwiczeniach notuję progres, w innych jest zastój. Czas treningu: 1.35h [...]

[...] Waga i obwody stoją w miejscu; LCHF to na tym etapie eksperyment i nie wiem jak moje ciało zareaguje, na razie zauważam tylko brak głodu, brak bóli brzucha i dużo lepsze samopoczucie... ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE W domu mam kettlebells: 8kg, 2 x 12kg i 16kg, moja własna jest jedna [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dla spostrzegawczych pisać nie muszę, dla reszty kwestia informacyjna. Zeszliśmy z kcal: -50g W DT oraz -25g W DNT -10g T DNT W ten sposób progres zostanie zachowany. Mamy wtorek i na razie plan wykonany w 100%. Jutro klata i kolejne 30min biegu w terenie. [...]

/SFD/Images/2015/6/17/b9a442bbba814631bdf8b900e3b01303.jpg DT Wypłukiwanie dzien 2 1.Wypychanie na suwnicy+wspiecia stojac 6x15-20 2.Wyciskanie siedzac (klata)+Grzbietki 6x12-15 3.Sciaganie drazka wyciagu dolnego wasko nautral 3x15 4.Sciaganie wyciagu szeroko neutral-gorny 3x15 5.Wznosy boczne 4x15 6.Uginanie stojac przedramion ze sztanga+Wycisk [...]

Dzień 154, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, herbata zielona Warzywa: szparagi, cukinia, cebula, pieczarki Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona Samopoczucie: przyszła @, o czasie :) to już 5 miesięcy regularnych cykli!! Rozgrzewka: orbi, wymachy, psy w górę i w dół, dynamiczna mobilność bioder. 1a przysiad przedni 3x15 30s [...]

Dzień 155, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino czerwone Warzywa: kapusta , szparagi, cukinia, szczypiorek, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: brak Miska: taka jak wczoraj, widzę , że nie dociągnęłam węgli - myślałam że truskawki będą miały więcej :) Samopoczucie: ok /SFD/Images/2015/6/17/db340dbea53d44ed9190a0892c0bd161.jpg Zmieniony przez [...]

[...] w DNT biegałam/jeździłam na rowerze. Może to trochę głupie, ale boję się zbytnio szaleć z aerobami (niby to tylko 15min), bo jak za bardzo przeginam to zauważyłam, że samopoczucie leci w dół wraz z siłą. To masz bardzo dobre odczucia, bo tarczyca lubi trening siłowy ale pod warunkiem, że nie trwa więcej niż godzine, to chodzi o to, że [...]

Trening super samopoczucie rewelacja.Trzymanie sztangi srednio 35 sek, dipy 19 powtórzeń. A jak tam u moich konkurentów, których zarazem pozdrawiam.

No właśnie dlatego zapytałam o samopoczucie i rozkład dnia ;-) Kompletnie nie dziwi mnie atak głodu oraz ochota na słodkie. 1. Masz mało posiłków i zbyt długi okres postu nocnego. Tym bardziej, że do późna jestes na nogach i to w pracy. Kolacja o tak wczesnej porze to fatalny pomysł. 2. Masz 3 posiłki, w których jest dość duży ładunek [...]

[...] bo mnie piersi w ogóle nie bolały, ale huśtawki nastrojów, to miałam paskudne, jak nigdy i od 2 tygodni chodzę strasznie wypryszczona. Po treningu zaczął boleć brzuch, ale samopoczucie przynajmniej lepsze. W przyszłym tygodniu 3 ustne egzaminy, a równo za 2 tygodnie w samolot i koniec przygody! Trening: NR 2 by Obliques A (6.) zakres: 3x8 [...]

Środa Samopoczucie na plus, w końcu zbliża się koniec roku szkolnego i wakacje :-D. Generalnie wyszło na to, że fizjo trochę mnie strollował, bo kiedy odradzał mi wiosła itp. myślałem, że mówi to w kontekście wady, którą posiadam; dzisiaj pomaglowałem go trochę i okazało się, że nie miało to związku z wadą, a po prostu jego zdaniem nawet osoby [...]

Z tym sutem to aby sobie nie wkręcasz? Anastrazol, master i miałoby gino estrogenowe się pojawić? Niemożliwe. A kiepskie samopoczucie mogło być spowodowane zbiciem estro do zera. Badania robiłem tydzień temu estradiol 3 x ponad normę prolaktyna w normie To całkiem możliwe że wbijasz zamiast mastera testa. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] interwałowy - 25 min (szybki marsz/średni bieg) Praca siedząca, 3 treningi siłowe FBW, zero ruchu oprócz powyższego. Po 8 tygodniach efekty super, zleciało 7 kg, sila super, samopoczucie super. Jednak redukcja zaczęła zwalniać i waga powoli staje. Teraz dokładam kolejne aero i interwał. Kalorie mam nadal wysoko. Teraz wchodzę w drugi etap [...]

[...] jest taka: na początku cyklu leciał dobry test,dałeś 2flakon który też był dobry,rozpoczales kolejny który to nie był już dobry,no i test zaczął spadac,no i stąd twoje samopoczucie, estro spadło od ia,ale też od tego że test zaczą spadać. Bo okres półtrwania to nie jest tak Że dziś jest w uj testa, A za dwa dni jest już piwnica. Pisze z [...]

powinno ruszyć, organizm dostanie nowe bodźce i będzie miał więcej czasu na regeneracje która jest bardzo istotna nie tylko przy budowie masy ale i przy redukcji, myślę że już po tygodniu będziesz mieć lepsze samopoczucie i twoje ciało powoli zacznie sięgnać po zasoby tkanki tłuszczowej

16/06/2015 Dzien 20 Miska + warzywa: cukinia, brokuły, szpinak Plyny: woda, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez+wapno+D3, ziola, selen+cynk, kwas foiliowy, kurkuma, Trening; taekwondo + 13 minut biegu Wysypało mi łokcie znowu, kolana bolały, sypiem się |-) 17/06/2015 Dzien 21 Miska + warzywa: [...]

Co tu dużo pisać, jestem szczęśliwy. Nic tak nie wpływa na moje samopoczucie (no może oprócz planek) niż 2 h z żelastwem. Koledzy nie chcą odkryć kart więc wypada przy weekendzie zaatakować na maksa to trzymanie no i te moje ukochane pompki. Na pkt w zdjęciach nie liczę, bo raz, że młodzieżówka prezentuje top class to jeszcze dzisiaj kerad z [...]

Jak samopoczucie gdy załadujesz 1200 węgli? Ja powiem szczerze że jak ładuję +/- 900 to od 600 już zaczynam mieć odruchy wymiotne

[...] że minie noc i przejdzie, tymczasem rano miałem problem, żeby się wyprostować. Jak rozchodziłem się, to już mi lepiej - pewnie typowo "zakwasowy" ból ;) Jeśli ból nie osłabnie to nici z dzisiejszego treningu. Że też akurat teraz... Do tego problem z "oczyszczaniem" jelit i generalnie samopoczucie z du...y strony. Ale trzeba być twardym! :)

Jak samopoczucie gdy załadujesz 1200 węgli? Ja powiem szczerze że jak ładuję +/- 900 to od 600 już zaczynam mieć odruchy wymiotne dla mnie taka ilosc to czasem nawet za malo%) pochlaniam wszystko jak odkurzacz, wlasnie czekam do 11 i laduje omleta z dzemorem hehe mct przed treningiem? Jak działa? dodatkowy zastrzyk paliwa, mct metabolizowany jest [...]