samopoczucie

[...] kvrwa dział dla zaawansowanych... %-) Shitman - właśnie dlatego chcę auto kupić %-) -------------------------------------------------------------------- Dzisiaj dzień nietreningowy i opyerdalanie. Ogólnie odczuwam skutki wczorajszej "bomby", także dzisiaj apetyt nędzny, samopoczucie też słabe. Miska czysta, ale na pewno mniej kcal wpadnie. pzdr.

[...] - 70/70 3. Uginanie 2 x 10 4. Wyprosty 2 x 10 5. Ławka rzymska 2 x 15 6. Łydka siedząc 3 x 10 7. Allahy 3 x 15 Weekend off. Mam nadzieję, ze przezienie odpuści bo póki co dalej meczy. Przyszły tydzień będzie też DELOAD albo nie zobaczę jak będzie samopoczucie przy poniedziałku. W niedzielę chrzciny trochę za maluchami będzie trzeba polatać :)

Wczoraj dzień bez treningowy, regeneracja i odpoczynek. Miałam więcej czasu na gotowanie. Dzisiejszy trening: klatka, tricepsy, brzuch. 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 25kg/20 30kg/15 35kg/10 37kg/6 45kg/1 2. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 25kg/15 29kg/10 35kg/6 3. Wyciskanie sztangi na ławeczce głową w dół 22kg/15 [...]

U mnie cały czas redukcja, cel fit wygląd na wakacje. Bez presji. Idzie nieźle, dobre samopoczucie siły też nie brakuje. Pierwsze ćwiczenie na biceps, czwarta seria z dropsetem. https://youtu.be/bma9Am3ocSA Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2022-06-12 08:31:34

[...] NO, dzięki któremu uzyskujemy po treningu efekt „napompowania” mięśni, co pośrednio przyczynia się do ich wzrostu, no i oczywiście powoduje nasze dobre samopoczucie. III. ANABOLIC POST WORKOUT PRO-PEPTIDE MATRIX Nowoczesna mieszanka aminokwasów o różnym czasie wchłaniania, wzbogacona proteinami i peptydem glutaminowym. [...]

[...] 15kg x 10 / 15kg x 10 /15kg x 10 C2 Side Lying Hip Raise cc x 10 / cc x 10 / cc x 10 E. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 12 Trochę rozruszałam nogi, wiec samopoczucie po treningu lepsze niż przed. Zobaczymy co przyniesie jutro. Z innych aktywności spacer z wózkiem. Miska 1: 3 jajka, kasza jaglana, 2: sałatka z indykiem, [...]

[...] 4b. Sztangielki nad głowe 3x15. 5. Wyciskanie sztangi zza głowy 1x20. Lekki kompleks metaboliczny x3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af2d3b6305594c1a9ca14a97716c1105.png Z braku czasu zamiast cardio kompleks metaboliczny, tetno skoczylo do 170, ale samopoczucie po wyciszeniu bajka. Waga stoi, fat leci zamiast redu, cos mi rekomp zaczyna wychodzić.

[...] Z treningiem nie mecyjnie z miską też nie mecyjnie, bo ogólnie da się żyć, nie mam już skurczów w brzuchu, które były bardzo uprzykrzające się ale ogólne samopoczucie kiepskie, a i przemiana materii nie taka jak powinna. Na zasadzie, że jak kobieta wejdzie do łazienki to nie można do niej wejść przez 30 minut, a jak mężczyzna [...]

[...] w pracy to wogole głodu nie czułam . Po dzisiejszym treningu to bym mogła jeść i jeść i końca nie widać :D . No ale przez ostatnie 3miesiace brakowało mi tego , od razu samopoczucie lepsze :D A1 Wyciskanie sztangi leżąc 4*12 20kgx12 wstępna 20kg/20kg/20kg/22.5kg Ohp 4*12 10kgx12 wstępna 10kg/10kg /10kg/15kgx6/20kgx3 Wiosłowanie sztanga 4*10 [...]

[...] wolnej sobocie jakiś krem wpadnie :D najchętniej bym zjadła z dużą ilością pora ale wiem że będę umierać więc zrobię jakiś porowo marchewkowy:D O dziwo w tym miesiącu moje samopoczucie jest o niebo lepsze niż przez ostatnie miesiące . Zero wahań nastroju ,wzdęć i bólów brzucha trochę mniej się napewno stresuje(brak stresu to może wpływ okolicy [...]

[...] anglieskim na który poszłam tylko dlatego bo się zapisałam i nie miałam ochoty tam iść w sumie na siłownię też nie miałam ochoty ale plan tygodniowy chciałam zrealizować :D samopoczucie też do bani bo okres więc się czuję jakbym miała umrzeć . Trochę też przekombinowalam bo żeby się obudzić wrzuciłam dwie tabletki kofeiny plus do beta alaniny , [...]

[...] 3x15 60kg/70kg/80kg Cardio 30' Kroki 22tys Jak tak drugi dzień trochę więcej spałam to zupełnie inaczej mi się funkcjonuje :) może wstałam godzinę później niż zwykle ale samopoczucie od razu na plus . Trening bez jakiegokolwiek dorzucania ciężaru . Zaczyna mi brakować tego jedzenia więc też nie szaleje z ciężarem starałam się podtrzymać to co [...]

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

Gdybym ja miała w głowie,że do końca roki redukuje,to jakoś tak strasznie długo mi się wydaje:-PPWolę obserwowac organizm,swoje samopoczucie a potem sprawdze ile to już trwa:-) Jestem też tego samego zdania co Nene...w sumie tylko raz zrobiłam sobie jadłospis na nastepny dzień i tylko byłam wkurzona,że nie mam na to ochoty a jakbym miała na cały [...]

[...] mnie frustruje więc też pewnie za wiele się nawarstwiło . W sobotę mamy jechać w góry a ja czuję się chora }:-( W pracy standardowo maraton więc to też ma wpływ na moje samopoczucie bo nawet nie mam kiedy odpocząć i zrobić posiłków . Nawet zaczęłam jeździć na siłownię na10 żeby się chociaż wysypiac. Z pozytywnych rzeczy byliśmy wczoraj w [...]

Chciałam zrobić trening bo ten hantel leżący w pokoju tak kusił mimo że ze względu na samopoczucie obiecałam sobie dnt do czwartku . No i zaczęłam robić te wyciskania jednorącz i po ostatniej serii musiałam wrócić do łóżka {{:-( więc na otarcie łez został mi omlet z tona masla orzechowego i miodu i amatorszczyzna mostka z wyzwania Patik . Dawno [...]

[...] zbieramy materialy do remontu i calutenki dom zastawiony gratami- nie ma opcji znalezc 2metry kwadratowe nie zawalone @@-) Serio ;-D ja go na spontanie układam w niedzielę :p no ja już bym coś porobiła ale moje samopoczucie mi na to nie pozwala . Głowa by chciała cialo się buntuje @@-) jeszcze śpię 8-9h i ciągle bym tylko spala najgorzej

[...] w sumie robiłam górę a serial w tle |-) Swoją drogą polecam Gambet Królowej jedyny serial który mnie wciągnął na netflixie :D coś ostatnio często te "przeziębienia" i "złe samopoczucie" :-( o tym Gambit kolega mi dziś rano w pracy mówił, bo ja wczoraj swój serial skończyłem. Mówił, że zapowiada się bardzo fajnie, a dwie niezależne opinie to już [...]

Marta co tam u Ciebie? Który to tydzień już? Jak samopoczucie? Skrobnij coś dla nas :-))

[...] }:-( mam nadzieję,że to nic takiego i jak wejdziesz w II trymestr to będzie lepiej :-)) każda kobieta inaczej doświadcza tego czasu, ale nie ma co się dziwić, że samopoczucie kiepskie jak trzeba leżeć. mam nadzieję, że chociaż nie jesteś sama całymi dniami, bo to faktycznie oszaleć można. Musisz sobie znaleźć jakieś zajęcie - [...]