Głównie regeneracja, zawsze porcja po treningu, lepsze samopoczucie, możliwość częstszych treningów. o czestych treningach piszemy w NAJBLIZSZYM (29) numerze Perfect Body - szykujcie sie na mala rewolucje mysleniowa ;-)
Dokładnie. Brałem go przez msc na zbicie estrów to samopoczucie tragedia. Wtedy człowiek taki naburmuszony, rozdrażniony i przewrażliwiony, że masakra. Czyli co mówisz, że exe lepsze, lżejszy lek i nie ryje tak samopoczucia? To prośbę mam, rozpisałbyś mi te PCT i ogólnie jak Ty byś to zrobił, ten cały cykl + PCT + ewentualna suplementacja po cyklu?
[...] x 12 18kg/15kg/18kg - nie wiem, o co chodzi; tric zdechł 18kg/21kg/18kg/18kg x 12 21kg x 12/21kgx 11 /21kg x 9 18kg/18kg x 12 / 18kg x 7 *do bica i trica dołożę ______ Jak widać jak się je i trochę śpi, to siła wraca %-) Początek średni, ale przy plecach doładowanie przyszło, rush dał ładną pompę - od razu inne samopoczucie ;-)
13.08.14r. Trening Przysiad: 4s x5p 50,60,70,70kg Wyciskanie żołnierskie 4s x 5 p 30,35,40,40kg Martwy ciąg: 4s x 5p 63,72,80,90kg Pompki zwykłe na szerokim rozstawie rąk: 3s x 10,10,15 Samopoczucie 4/5| Aeroby Wieczorkiem jeszcze rower 40km. Zdecydowanie za mało kcal... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d990442645f4fb9a56a7f2d36ebc51f.png
[...] które wymagają myślenia... nie robie \-) dlatego nie moge się zebrac do wypiski z treningów, irytuje mnie sama myśl że będe musiała wpisywać ciężary }:-( Jeśli chodzi o samopoczucie to dzisiaj masakra, nie wiem czy to obcięcie 10g tłuszczu zrobiło tak wielką róznice, ale nie podoba mi się to wcale @@-) Cały dzień się czułam jak podczas [...]
[...] około 1,5 min D. Unoszenia hantli w opadzie na boki + unoszenia w opadzie do tyłu 3 x max + max (po ok 12 +10 powt w pierwszej, a 9 + 5 w ostatniej) 14kg przerwy krótkie, samopoczucie tragiczne, również potrzebowałem trochę czasu na dojście do siebie E. Unoszenia na boki stojąc + szrugsy chwytem rwaniowym 12 + 12 / 12 + 12 / 12 + 10 hantle [...]
[...] za dużo tego wciągnąć nie dusząc się. Po pracy mam trochę więcej czasu na jedzenie. Brałem już dymatize super mass gainer przybyło wtedy 2 kg, ale co ważniejsze miałem fajne samopoczucie czułem się mega energiczny i właśnie znowu tego efektu chce i zastanawiam się nad mass core. Mam tez problem, bo nie lubię dużo rzeczy typu serek wiejski, płatki [...]
[...] tamox lepszy? nolvadex-substancja czynna tamoksifen ;-) to jedno i to samo różnie na forum nazywane tamo/nolva provi jako dht pomoze ci utrzymać jakiś tam stan anaboliczny samopoczucie i libido clen działanie anty kataboliczne ma przy takich dawkach że my takich nie bierzemy,to są stare przekonania o nim.Lecz mozesz go wrzucić w niczym on nie [...]
[...] dał cykl mówił żeby brac clom tak: 3;2;2;2;1;1;1;1;1; tbl aż do końca Pisałeś o provironie ok zaopatrze się w niego bo go jeszcze nie mam ale jak narazie to nie narzekam na samopoczucie ani libido :) chyba że może byc inaczej gdy zakończę cykl??? Nie no w takim przypadku clenu brac nie będę bo chciałem go tyko żeby obniżyc % tłuszczu ale skoro [...]
No własnie próbowałam ostatnio interwałów i moje samopoczucie po nie było zbyt dobre, dlatego wolałam zapytać bardziej doświadczone osoby :) Nie dziękuje, aby nie zapeszyć :D
w labie będą wiedzieć co oznaczają skróty,clom bez wiekszej róznicy czy weźmiesz tak czy tak.Provi zwiększysz jak by samopoczucie siadało i libido klapło.Teraz masz dobre bo leci syntetyk to musisz mieć dobre
[...] trudno mi przeskoczyć. Poza tym, TAK, taki plan w stylu carb-nite będzie dla mnie bardzo wygodny, jeżeli chodzi o ogólne założenia. Zobaczymy też jak będzie wyglądało moje samopoczucie, regeneracja itp. + PONAWIAM PYTANIA :-D 1. czy jeśli przez prawie 3 tygodnie teraz byłem na tych 130-150g węgli, to kalibracja powinna trwać 10 dni, czy raczej [...]
Płukanie nerek 1/5 Wpiszę ogółem bo nie pamiętam kolejności, w jakiej jadlam Rano- to co trza Brzoskwinia, mix sałat, pekinka, pomidor, papryka, cukinia, marchewka 10 pokrzyw+1 bratek (ale pewnie wejdzie więcej) woda- do tej pory 4litry zupkę właśnie piję ;-) I na wieczór planuję sok warzywny, chyba, że trzeba kończyć zupką :-> Samopoczucie- [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zeby na stale wrzucac 2 x w tyg do diety Powiedz mi jak można ewaluować wpływ zdrowia jedząc na macdonalda 2 x ew ?, podczas gdy dieta jest ogólnie dopięta ? badania krwi ? samopoczucie czy jak ? Biochemicznie macdonald bp. cheesburger to warzywa, jest bułka, i białko wołowina ( oczywiście tłuszcze trans, gluteny itp. też są ) Jako dietetyk [...]
Tydzień 3, dzień 5, 15.08 DT Pierwszy dzień na niskich węglach. Samopoczucie w miarę dobre, trochę kombinowania z posiłkami i minimalnie więcej białka. Na siłowni poleciały bary i brzuch. Ogółem 4 kaps spalacza naraz chyba na mnie nie działa za dobrze, bo zamiast mnie pobudzić, 'dopompować', to mnie tylko zmula. Przynajmniej mam takie odczucie i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedz mi jak można ewaluować wpływ zdrowia jedząc na macdonalda 2 x ew ?, podczas gdy dieta jest ogólnie dopięta ? badania krwi ? samopoczucie czy jak ? Biochemicznie macdonald bp. cheesburger to warzywa, jest bułka, i białko wołowina ( oczywiście tłuszcze trans, gluteny itp. też są ) Jako dietetyk oczywiście nie polecam stosowania stałego [...]
Siema.. Jestem obecnie pod koniec drugiego tygodnia cloma z exe i heparegen. Ogolnie samopoczucie mocno senne (ale to pewnie dlatego ze odstawilem geranium,johe,coffe i clen) ale zaczynam czuc mocny spadek mocy lozkowych. Zastanawiam sie czyvto normalne czy moze za duzo tego exe ??? Jest sens teraz robic badania ??? Jakies pomysly :-) Zmieniony [...]
[...] (moje uda!, moje serce!), następnie ok. 2 km w lesie po błocie (raz zaliczyłam glebę%-)) a na koniec już asfalt. Super było. Dziś moje czworogłowe płaczą. DZIEŃ - wolny, samopoczucie świetne MISKA - właśnie sobie uświadomiłam, że praktycznie w każdym posiłku miałam olej. Muszę się poprawić. Zapominałam dopisać mleka z kaw (ok. 50ml). płyny: [...]