samopoczucie

[...] jaja w oleju 10ml 5. Pierś z kurczaka w panierce 150g + chipsy lays 130g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: dieta powrot pelny wjazd na miche %) czysto bez zbednej kalorii samopoczucie jest dobre dobre,trening petarda,siady 110 zaliczone w 3s ;) za tydzien dokladka i bedzie 120x4 w 3s konczy sie bialeczko uns whey poowoli,jeszcze z 2 porcje [...]

[...] lecz po 2 tyg stosowania u mnie sie to uspokoiło i mogłem normlanie jeść bez już takich nieprzyjemnych sytuacji. http://singraph4.home.pl/sfd/powiadomienia.jpg Dziś samopoczucie już zaj**iste :) Wracam do żywych a można powiedzieć chyba wróciłem. Trening tak wszedł, że nie wiedzialem czy nie przerwać treningu z powodu pompy:D [...]

26/11/2014 Dzien 14 DT BTW 130/60/200 Trening nr 1 ** Kolejnosc : przysiad, bulgarski (30sek) , suwnica (30sek) ,wypady,prostowanie 1. Przysiad przedni 5x8-10 tempo 3030 (2min) (20kg/20kg) 10x30kg / 9x35kg / 8x37,5kg / 8x37,5kg / 7x37,5kg (20kg/20kg) 10x30kg / 8x35kg / 8x37,5kg / 8x37,5kg / 7x37,5kg (10kg/10kg) 30kg/35kg/40kg/42,5kg/42,5kg x [...]

[...] w panierce 150g + Ryż parboiled 100g 3.Pierś z kurczaka w panierce 150g + snickers + mars 4.Jajecznica z 4jaj na 10ml oleju 5. Mleko 300g + Płatki 150g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: jednak trening nie wyszedl,zmeczenie po pilce noznej i troche brak czasu,mialem inne zajecia samopoczucie w porzadku,ide dzis na trening gory 2 i jutro dol 2.

27/11/2014 Dzien 15 DT BTW 130/60/200 Trening nr2 ** 3a i 3b nie w obwodzie, 30sek przerwy miedzy seriami 1. Wyciskanie leząc na płaskiej 4x8-10 tempo 3030 (2min) (20kg/20kg) 10x25kg/ 8x27,5kg / 7x27,5kg / 6x27,5kg (20kg/20kg) 9x25kg / 8x25kg / 6x27,5kg / 6x27,5kg (15kg/15kg) 10x20kg/9x25kg/8x27,5kg/6x27,5kg 2. Wiosło sztangą podchwytem na [...]

Dziś wyjątkowo dość nabiałowo u mnie, ale jakoś nie miałam ochoty na omleta na śniadanie :-) Samopoczucie super - wyciągnęłam z szafy kolejną sukienkę, w której dawno już nie chodziłam :-D Trening jutro, a w przyszłym tygodniu trening personalny w celu skontrolowania czy dobrze robię ćwiczenia (szczególnie przysiad i MC), choć w moim odczuciu [...]

[...] + Ryż biały 100g 5. Makaron z kurczakiem w sosie 300g 6.Twaróg chudy 250g Kilka słów: i dzis tak jak wczoraj wspominalem wejscie na dobra miche %) trening petarda ladnie poszedl,martwy ciezko no ale jednak dalo rade :-D jutro wolne,albo gora ciala to zalezy od regeneracji po mc ;) ogolem fajnie leci,ale dzis samopoczucie jest takie nie zbyt fajne

Trening Przysiad 12*15kg+gryf, 12*15kg+gryf Wyciskanie na ławeczce skośnej 12*sam gryf, 12*sam gryf wiosłowanie sztangą 12*20kg, 12*20kg uginanie nóg siedząc 12*35kg, 12*35kg wzniosy z opadu 12, 12 plank 100s, 70s + cardio na bieżni 15 min Samopoczucie super - może i nie widać spektakularnych zmian w pomiarach, ale jest duży progres w treningu i [...]

Jak tam samopoczucie po wczorajszych nogach? Ja swoje dziś zaatakowałam :D Może i Adam nie ma aż tak długiej brody jak Mikołajek ALE najważniejsze, że WOREK odpowiednio zaopatrzony ;)

Jak tam samopoczucie po wczorajszych nogach? Ja swoje dziś zaatakowałam :D Może i Adam nie ma aż tak długiej brody jak Mikołajek ALE najważniejsze, że WOREK odpowiednio zaopatrzony ;) };-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2c1efdb0b97464aa4aa2868e90bc89b.jpg

[...] + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: czysto dieta,bez treningu odpoczynek,w sobote - dol ciala 2 wszystko leci tak jak trzeba co tu wiecej mowic,samopoczucie dobre ostatnio jest troche lepiej. nawet ze te dni sa przymulajace to nie jest najgorzej treningi sprawiaja wielka radosc i motywuja do dalszych krokow

[...] 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: petarda,nagrywalem dla siebie filmiki z mc i szczerze myslalem ze gorzej z technika ale jest ladnie,w ostatnim powt 3s zawinalem ogon,a tak reszta byla fajnie ;) co do michy to czysto,samopoczucie bdb,wstalem dosc wczesnie a wyspany po 8.5h snu jutro wolne - cardio. no i 3x2 zaczynam od nastepnego tygodnia.

Amber - kto nie ryzykuje ten szampana nie pije tego zdania jestem ;> jak narazie samopoczucie SUPER: D forma ( podobno rośnie jak szalona ) wiadome ja widze tylko sie w coraz gorszej formie. :D Doris - a no wstawiłem reszty sie wstydze hahaha ;d Sebastian - ooo to myślałem, że ja przed zawodami sie ładowałem no ale widze, że ktoś pobija mnie na [...]

Jak samopoczucie na takiej ilości węgli, bo fatu sporo jest ;)

[...] oliwy z oliwek 5. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g 6. Pierś w sezamie 150g + Ryż biały 100g Kilka słów: dieta czysto,ostatni dzien prodzektu,jutro fbw ktore bedzie 2tygodnie najblizsze na 70-80% nastepnie po nim przystapie do 1tygodnia regeneracji ;) dzis samopoczucie bardzo dobre - 8h snu rewelacja :-) ide zjesc wlasnie sniadanie pozdro !

[...] i na urodziny też taką pake dostane więc tuńczyka troche pojem jak i zarówno dobrego makaronu ;) Doris - no dokładnie potulny byłem dlatego ;) Co do miski to szkoda, ze tak będzie przez 2 dni dziś już zacząlem szamac standard bo samopoczucie lepsze ;) wielkie ilości herbaty/czosnku/miodu/cytryny pomogły ;d Roli - dzień jak codzień hehehehe;D

No to tak... Spowiadam się z grzechów ciężkich jedzeniowych oraz treningowych... 24. i 25. nie obrodziły w treningi (co w sumie trwa od 20.12), za to jedzeniowo cóż... %-) głownie słodkie: maminy makowiec robiony raz do roku, po prostu kocham tą masę makową z orzechami, rodzynkami, cukrem i masłem ;-) Miska nieliczona, pewnie niedojedzona... Ale [...]

[...] zapisałam się na naukę pływania i to tak na prawdę w ostatnim czasie była moja jedyna aktywność fizyczna jaką miałam. Chcę zacząć od nowa i znowu zawalczyc o moje ciało, samopoczucie i kondycję. Patrzę na moje zdjęcia sprzed roku i myslę sobie...dziewczyno cos ty z siebie zrobiła...nie mam zamiaru spocząć na laurach i doprowadzić się do [...]

Dzien 25 + basen Prawdopodobnie tutaj zaczelo mnie powoli rozkladac, ale nie bylo goraczki tylko zle samopoczucie Dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67210ecc622f4c4ca9ce90e7925effaa.png _________________________________________________________________________________________________ Dzien 26 Goraczka wziela po treningu, popsula wszystkie plany [...]

to na koniec raczej. A próbowałeś 5-HTP? Jakiś wpływ na apetyt, czy raczej tylko lepsze samopoczucie?