samopoczucie

[...] smietana 6.whey, inka z odronina mleka suple tran, minerlay TREC, wapn z wit D, wit C plus ibuprom, ferweks (cos mnie dopada) bol glowy, zawroty glowy, zle samopoczucie :/ SRoda DNT nieplanowane :/ zle sie czulam, bol glowy i zawroty nadal bylam na szkoleniu z psem, zmarzlamtak, ze jak wrocilam to ryczalam botak mnie rece [...]

[...] nie bylam pewna czy robie dobrze MISKA 1.3 jajka, olej kokosowy, indyk,oliwa, ogorek 2.losos, cukinia, brokuly, oliwa 3.antrykot wolowy,cukinia, brokuly, kawaleczek awokado 4.losos, cukinia, brokuly napoje woda narazie cos ponad 4l do 6l mam zamiar minium dojechac melisa 1*kawa awokadado dojadlam bo by mis ie popsluo, nieduzo samopoczucie ok

Lalus, bziuzbius spójrzcie na moje doznania z odwadniania - im więcej węgli tym gorsze samopoczucie i ciężej jest wejść :-))

[...] = maly kawalek udzca woł. z masłem 5.łosos %-) cukinia, brokuly, oliwa napoje woda ja narazie pod 5l sie dopije jeszcze do 6l meliska z 0,6-0,7l 1*kawa komentarz samopoczucie w pozadku, dzis miałam większą ochote na jedzenie niz wczoraj wczasie biegu rozgolal mnie strasznie brzuch, w taki sposob, ze myslalam, ze okres dostalam brzuch [...]

[...] 61g (31%) tłuszcze, 142g (32%) węglowodany link:http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2012-11-10 mialam zwiekszyc na 2000, ale samopoczucie mojego zoladka nie pozwalalo na zjedzenie takiej ilosci szamy NIEDZIELA zoladek dalej nie moj... wniosek jest taki ze szybko poownie pic nie bede heh :P DT BIEG [...]

[...] i cebule bo to wegle przed snem nie duzo ale zawsze reszte wegli w sniadanie i okolo treningowe wrzucilem co prawda zaczalem jesc zdrowiej dopiero od kilku dni ale jakby samopoczucie lepsze i energi wiecej :) a tak na marginesie wyrzej o tym pisalem za twoja namowa ten rozklad szamy do zbilansowanej ukladam tak ze troche ten tytul o ckd moze [...]

Jako że właśnie zabieram się za wieczorny stretching, zamieszczam filmik według którego go wykonuję. Zdecydowanie poprawia się moje samopoczucie, bo treningi na bieżni dają nieco w kość moim nogom (dlatego rozciągam dolne części ciała). lower body stretching i niechże ci siatkarze wezmą się do cholery do roboty, jak zawsze z Bułgarami męki [...]

01/09/2015 WTOREK Dziś męczy mnie złe samopoczucie. Okropne migreny w połączeniu z nudnościami. Ledwo wmusiłam w siebie miskę. DIETA Zgodnie z tabelką. 1505kcal BWT 103/150/54 śniadanie - jajecznica z polędwiczką z kurczaka + chleb z siemieniem lnianym II śniadanie - jaglanka z jajem i borówkami + płatki migdałowe obiad - gulasz z szynki [...]

[...] śniadanie - omlet z łososiem + chleb z siemieniem lnianym II śniadanie - ryżanka z jajem i jagodami+ płatki migdałowe obiad - gulasz z szynki wieprzowej z ryżem + jabłko kolacja - twaróg chudy (miał być, ale został pominięty) WARZYWA - pomidor, ogórek i już nie pamiętam WODA - ok. 2 l TRENING DNT - ze względu na słabe samopoczucie

Jak samopoczucie i progres? :)

Pomimo cholernego bólu gardła poszedłem na trening wykonując: -thruster x5 -zarzut x5 -high pull x6 -deadlift x6 -sprawle x10 Wykonałem 5 obwodów z obciążeniem 45kg. Samopoczucie do bani, ale trening zaliczam do wykonanych. Jutro święta, witać będzie , że hej....Ale poprosiłem o dania z mięskiem, warzywami i chociaż będzie co jeść :-) co do [...]

Dzisiaj o wiele lepsze samopoczucie, tak więc trening na pełnej parze -wycisk skos 58x14, 61x12, 63x10, 65x8 -barki bok+ tył 7x15, 6x18, 4x12 -wycisk sztangi wąsko 55x14, 57x12, 59x10 Tak jak widać jest progres. Coś mnie brało i brak sił A dzisiaj mogłem nałożyć więcej ciężaru. Szło ładnie i jestem zadowolony. Za każdym razem staram się aby [...]

Dzisiejsze starcie: -front squat x7 -zarzut z nad kolan x7 -high pull x7 -deadlift x7 Obciążenie robocze 45kg ilość rund już większa bo 9. Następnie mountain climber x110. Samopoczucie wyśmienite w ciągu całego dnia. Do pracy biorę twaróg i tuńczyka z warzywami. Na początku było mało, ale teraz się najadam i jest dobrze. Potem do domu, posiłek, [...]

[...] 7 - 14; mała objętość) - pompa 10/10 - zaskakujaco dobra. Na bank przetestuję osobno 2 składniki preparatu - agmatynę i azotan kreatyny - pobudzenie 6/10 - przecietne, ale samopoczucie bdb (byłem po weselu i niewielkiej dawce snu) - smak 7/10 - mógłby być mniej słodki, poza tym OK - rozpuszczalność 5/10, nie wyróżniało się zbytnio - ogólne [...]

[...] niz w sklepie, 0,5 Starogardzkiej ziolowej 16zl ;] Ojadlem sie chipsow, orzeszkow, wypilem 6 piw i wrocilem rano do domu ;D Na silke raczej nie pojde, nie ta sila i nie to samopoczucie :D Jutro i w sobote skocze ;] Na plaskiej jest sila, w poniedzialek weszlo fajnie, 60x12, 70x10, 80x7, 85x4. Nie jest moze szczyt formy, ale sa ine prioryrety na [...]

***TAK BYŁO W DNIU 6 (sobota)*** Jest to dzień nietreningowy, dieta trzymana jak należy, samopoczucie bardzo dobre. ***TAK BYŁO W DNIU 7 (niedziela)*** Patrz dzień 6. ***TAK BYŁO W DNIU 8 (poniedziałek)*** Jest to dzień treningowy. Dieta trzymana jak należy, z tym, ze przesunąłem jeden posiłek a tym samym trening o godzinę do przodu. Powiem [...]

Brązer-ryz brązowy. Tzn ja jadę razem z mamą i ojcem po zakupy i ja wkłądam do koszyka co mi trzeba a oni płaca . Nie już teraz net jest taki jak trzeba (1 megabit/s) i nie będzie problemów. Będzie na bierząco. ***TAK BYŁO W DNIU 16 (wtorek)*** Jest to dzień nietreningowy. Samopoczucie ok. Mam spore zakwasy na klacie i jak napnę czuje także na [...]

***TAK BYŁO W DNIU 17 (Środa)*** Jest to dzień treningowy. Samopoczucie ok. Dieta trzymana jak należy. Jesli chodzi o trening to poszła siła na plecach. Pozamieniałem cwiczenia na bica oraz zamieniłem sobie uginanie ramion na modlitewniku z gryfem łamanym na uginanie ramion na modlitewniku ze sztangielką Wypis z treningu: Start o 18:30. Plecy: 1. [...]

Relacje z dnia poprzedniego robie dnia nastepnego A jest co relacjonować. Siła poszła we wszystkim pięknie. ***TAK BYŁO W DNIU 24 (środa)*** Dieta trzymana ok. Samopoczucie bardzo dobre. Siła poszła we wszystkich ćwiczeniach. Oprócz tego przy martwych bez problemu wytrzymał mi chwyt. Macie relacje: Start 18:15 Plecy: 1. Martwy ciąg: 2 serie [...]

***TAK BYŁO W DNIU 25 (czwartek)*** Jesto to dzień nietrenigowy. Samopoczuczucie swietne. Dieta trzymana jak należy. ***TAK BYŁO W DNIU 26 (piatek)*** Dieta trzymana jak należy. Samopoczucie swietne. Jeśli chodzi o trening to powiem tak: pompy nie ma ale siła to idzie bardzo fajnie . Zarówno siła poszła w barkach jak i w nogach. Proszę o to wypis [...]