treningi w tym tygodniu to była czysta radosc samopoczucie znacznie lepsze zarowno psych jak i fizyczne jutro basen w ramach relaksu co do nocnego trybu jest troche problemow z zasnieciem i niespecjalnie mam apetyt na pełnowartosciowy posiłek po treningu.takie minusy
Dziś DT Dzisiaj samopoczucie słabe,non stop krew z nosa leciała,może trochę przemęczyłem się.Do tego bardzo mało spałem,i musiałem jeszcze na dodatek wstać z rana.Dobrze,że ten dzień się już skończył.Bałem się,że na treningu będę musiał krwotoki tamować,ale jakoś się obyło bez tego xD Przysiady ze sztangą 1x10 90kg 3x10 80kg Wypychanie nóg [...]
nie wiem jak u Ciebie, ale na moje samopoczucie możliwe, że miała jakiś wpływ pogoda (raz deszcz, raz upał i tak w kółko, bardzo chaotycznie). Teraz się unormowała i ja czuję się znacznie lepiej. nie wiem jak to jest być alergikiem, ale naprawdę współczuję :-( ja jak mam sam katar to mnie mega drażni i wgl, a co dopiero gdybym miała jeszcze coś do [...]
[...] to już brzydka by była.. 62x w 20min, a 75 w 30min??? Różnica była we wszystkim - jakość lepsza, zmęczenie mniejsze, świeżość po treningu (tj. czułem zmęczenie, ale samopoczucie spoko). Może będę sobie zamieniał tak: sety po 4 ( a może po 5, ale 20min, a nie 30!), drabiny 2,4,6 drabiny 2,3,5, Jakoś tak będę sobie dozował. Z czasem sety [...]
[...] opuchliznę powoduje u mnie siedzący tryb życia w połączeniu z upałem. Jak trochę połaziłam od razu zniknęła. A jadłam wczoraj i gluten i nabiał (dzisiaj też - muszę wyjeść żeby od jutra zacząć czysto). Ale i tak wykluczę z diety, zobaczę jak wpłynie na moje samopoczucie i zdrowie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Karo0990 w dniu 2015-06-05 20:46:59
[...] Castagnus x2 Warzywa, o ile pamiętam, ok. http://vlep.pl/qd1wj2.png Nic mi się dziś nie chciało. Dosłownie. Okropne uczucie. Miałam jakieś spadki nastroju i ogólnie złe samopoczucie. Ehh. DOMSy w udach (dwugłowe) + obolałe nogi, w tym łydki. I dodatkowo, to właściwie już od wczoraj wieczorem, ciągnęło mnie w lewym przedramieniu – zapewne po [...]
[...] biegu 25' BNP - bieg z narastającą prędkością 3' marsz 5' truchtu Rozciąganie Pięknie się biegało. Pierwsze 10' jakoś opornie a potem już biegło się znakomicie. Takie dobre samopoczucie podczas treningu to pewnie efekt dwugodzinnej drzemki po południu :-) Żeby nie nastąpiło przesycenie bieganiem to pobiegam dopiero w niedzielę. Chyba ;-) Jutro [...]
O widzę, że nie tylko u mnie samopoczucie w ostatnim czasie lipne strasznie. Niechęć, brak sił i motywacji do treningu ? Witam w klubie. Dobrze, że chociaż cardio robię z uśmiechem na twarzy ;) Trzym się młoda i oby złe chwile szybko minęły ;)
[...] i potasu, co doskonale działa na stan skóry i włosów. Stanowią bardzo dobre, łatwo przyswajalne źródło białka roślinnego, pozytywnie wpływając na układ pokarmowy oraz ogólne samopoczucie.Poprzez działanie przeciwgrzybiczne wzmacniają organizm i w łatwy sposób usuwają toksyny! Wartości odżywcze w 100 g Wartość energetyczna 361,00 kcal Białko 10,00 [...]
Dzień 4. 03.06.2015 /SFD/Images/2015/6/4/42efb61bb5e44c4883fd19b892500584.jpg Płyny: 3l wody, 2 kawy, 2 kawy zbożowe. Suplementy: Diohespan Max. Trening: interwały. Samopoczucie: Nadrobiłam miskę z poprzedniego dnia (tak się chyba robi?). Pojawiło się już pierwsze zmęczenie i ból nóg z powodu, że gorąco (nie wiem jak ja przeżyje lato). Nie wiem [...]
Dzień 3. 02.06.2015 /SFD/Images/2015/6/4/a818419f22304fcd85ebf1da131e3eb6.jpg Płyny: 2l wody, 2 kawy, 2 kawy zbożowe Suplementy: Diohespan Max Samopoczucie: Nie ogarnęłam się. Po powrocie z pracy zjadłam coś tam i poszłam spać. Spałam tak sobie do rana, po czym i tak wstałam zmęczona. Nie wiem skąd to się bierze, ale coraz częściej mi się zdarza. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2500-(400+640)=2500-1040=1460kcal 1460kcal/9=162g tłuszczów Tłuszczami dobijasz kcal do tylu ile masz w założeniu diety spożywać. Nie ograniczaj do 40g, bo to po pierwsze niezdrowe (możesz zaburzyć gospodarkę hormonalną), po drugie szybko spowolnisz metabolizm, bo będziesz jadł za mało kcal, po trzecie - pewnie samopoczucie znacząco spadnie.
[...] klasyczne fbw 3x w tygodniu. Wtedy miałem wszędzie po 12,10,8 x 2 lub 3 i ciągnie mnie do tamtego, chociaż teraz to 5x5 tez mi sie podoba. Wydaje mi się, że masa i siła szła mi wtedy szybciej, chociaz teraz tez nie jest źle. Masz rację, pasuję mi przemyśleć co dla mnie lepsze. Zrobie sobie taki dzień 8-12 powt i zobacze jak samopoczucie :)
%-)Dzień doobry ! Koniec moi drodzy tego słodzenia - jeszcze trochę i się rozpuszczę %-);-) A tak serio - czas w końcu na nadrobienie drobnych zaległości wypiskowych. Oczywiście nie zapomniałam, że jest to dziennik treningowy także do dzieła. PONIEDZIAŁEK - Po powrocie z Opola prócz zmęczenia fizycznego rozłożyło mnie przeziębienie. Ten kto był [...]
[...] wpływ na zdrowie - dlatego autorzy badań nie zniechęcają do ich przyjmowania (ale na własny koszt - nie jako lek refundowany). Jak wynika z badań, substancje mogą poprawiać samopoczucie pacjenta, bo wierzy on, że pomagają. Podobnie jest z placebo. Wartość globalnej sprzedaży glukozaminy przekracza miliard dolarów. źródło: PAP - Nauka w Polsce [...]
Dzisiejsza miska 03.06.2015 - DNT Leki: Euthrynox50, Cirrus Nieliczone: sałata, papryka, cebula, natka (dużoooo), cytryny, imbir, czosnek, chrzan ze słoika (ale bez syfu w składzie). Samopoczucie: lepiej, dalej katar, ale mniejszy, "bańka na głowie" rano też mniejsza. Rano nadal 35,5 st C. [...]
Wczorajsza miska 02.06.2015 Trening: FBW nr 1 by Obli (trening A) - wypiska post wyżej Leki: Euthrynox50, Cirrus Nieliczone: pomidor, rukola, papryka, natka (dużoooo), cytryny. Samopoczucie: nadal dziwnie... chyba nie jestem jednak chora, chociaż tak się czuję. Budzę się jakby z przeziębieniem - ból gardła, zawalony nos, głowa jak w bańce. Temp. [...]
Dopiero 4dzien na LC i LF a samopoczucie ostro już teraz dostało po doopie. Masakra. To chciałem zostawić na koniec ale cóż. Wniosek taki że lepiej mi nie zadawać pytań a najlepiej unikać. Mam nadzieję że chociaż trening będzie udany i choć chwilę po serotonina poprawi humor. Bo na razie -10 do psychy.