samopoczucie

napisz cos wiecej włąsnie jak wyglada sprawa z kcal jaka dodatkowo suplementacja samopoczucie itd ;)

Parę dni już biorę ten złoty specyfik w dawce dwukrotnej jaką podał producent i na obecną chwilę stwierdzam; Plusy + - poprawa snu - wzrost libido Minusy - - złe samopoczucie - brak zwiększonej odporności fizycznej - dziwne migotanie w lewym górnym kąciku oka "przebłyski" - rozdrażnienie [...]

clr, robiłem już kiedyś CKD i na ładowanie szło wszystko z półki ze słodyczami, nawet pizza wpadła od czasu do czasu a samopoczucie miałem perfekcyjne. Spójrz na to w ten sposób: organizm ostatni raz spożywał węglowodany 12dni temu (ładuję co 2 tygodnie), 6 treningów siłowych, 5 godzin aerobów i do tego okienko anaboliczne po skończonym treningu [...]

[...] trochę koliduje z przygotowaniami do zawodów, ale niestety pracować trzeba. Dobrze, że przynajmniej aero poranne mi już odpadło i nie jestem wykończony od rana. Ogólnie samopoczucie do bani, jestem już przemęczony tym wszystkim - od września w sumie przygotowuję się do startów... ale teraz została już ostatnia prosta, trzeba jakoś wytrzymać. [...]

clr, robiłem już kiedyś CKD i na ładowanie szło wszystko z półki ze słodyczami, nawet pizza wpadła od czasu do czasu a samopoczucie miałem perfekcyjne. Spójrz na to w ten sposób: organizm ostatni raz spożywał węglowodany 12dni temu (ładuję co 2 tygodnie), 6 treningów siłowych, 5 godzin aerobów i do tego okienko anaboliczne po skończonym treningu [...]

DZIEŃ 31 czwartek 2/05/2013 2*LC 4D/3T DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 90g B /93gT /1200kal PŁYNY: woda Cisowianka, kombucha, herbata czarna, z czarnej porzeczki, zielona z pomarańczą WARZYWA: cebula, kalarepa, kapusta pekinska SUPLEMENTACJA I LEKI: Omega3, Tran Mollers 50+ // Euthyrox 100, Asparaginian extra, Vit B6, [...]

[...] już... Krótko i na temat: jemy w oknie czasowym, można jeść syf pod warunkiem, że zmieszczę się w bilansie kalorycznym i w makroskładnikach i tyle. No to mogę to trzymać na normalnym systemie. Co do węgli to oni chyba nic nie mówią żeby nie ucinać, tak czy siak lepiej uciąć - wiem, że wtedy mi się tłuszcz nie odkłada ale samopoczucie ch**owe.

[...] o kcal to staram sie jesc nie mniej jak 3300 - 3500 tys od 5 - 7 posilkow dziennie suplementacij dodatkoweij nie mam biore tylko aminokwasy do kazdego posilku po 3 kap samopoczucie roznie raz dobre raz zle ogolnie hustawka nastrojow jutro wrzuce jakies zdiecie z pierwszego tyg cylku pzdr all Zmieniony przez - karpik8711 w dniu 2013-05-03 [...]

juz po 15, Capo, jak samopoczucie? :-P Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2013-05-03 15:13:03

[...] nieskończyło sie to dobrze xD ... podlało momentalnie, dlatego tez zszedłem na wartości ok 180 gram i powiem że to był strzał w 10 skończyło sie podlewanie znacznie lepsze samopoczucie mięśnie niesą już tak płaskie, co więcej znacznie większa energia na treningu, jak podzieliłem węgle? z rana w 1 posiłku 30 gram wegli i reszta około [...]

Siema wszystkim! Właściwie to mój pierwszy post na tym forum, więc przede wszystkim chciałbym się przywitać. Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć tutaj kilka odpowiedzi dot. kilku kwestii. Ogólnie taki zupełnie początkujący nie jestem, ale też chojrakować nie chciałem, więc wydaje mi się, że to najodpowiedniejsze miejsce na pierwszy post. Zanim [...]

[...] z ciężarami, na których powinnam pracować od samego początku... @-| zwłaszcza, jeśli chodzi o nogi. Łapy i plecy zawsze miałam słabe, toteż ciężary również są małe. 3. samopoczucie i ciało W związku z pracą (i nadgodzinami niestety) śpię o wiele krócej niż kiedyś. Czasami 6 godzin snu to luksus, więc mam mało czasu na regenerację. Mimo to, [...]

Tren ace w jasnych kozak.Stężenie trzyma. Ból nieznaczny, ale może żle trafiłem. Pompa, siła obrzydliwa -:).Uczucie jakbym miała temp., kaszel po strzale , i samopoczucie do dupy. Ogólnie wy*** dala konkretnie .Moim skromnym zdaniem działanie książkowe. Zmieniony przez - JARO_36 w dniu 2013-05-04 10:35:21

Tak sobie jeszcze rozmyslam nad ta moja forma. Moze to brak magnezu albo zelaza tak znaczaco wpływa na moje samopoczucie.... Sproboje w poniedzialek chociaz morfologie krwi zrobic... Bycmoze kompleks witaminowy to za mało ... :(

Ano, takie obrałem podejście: ww chcę ciąć w ostateczności, po dodawaniu aktywności/ucinaniu fatu. WW są fajne jeśli chodzi o moc na treningu oraz ogólne samopoczucie, poza tym chcę zobaczyć, jak duża ich podaż sprawi się na normalnej diecie redukcyjnej (kiedyś robiłem na hc/low facie redu na jem/nie jem i leciało ładnie, ale i kalorii było [...]

Dzien 2 500 kalori- 35 dag kurczaka + ketczup 1000 kalorii- 500 gram lasani z biedronki ta co mam w avatarze polecam zaj**iscie smaczna 950 kalorii - panczo tortila [ 100 kalori-100 gram twarogu chudego Wczoraj miałem okno żywieniowe 16/8 dziś udało mi sie zmieśćic w 18/6 Samopoczucie wspaniałe swietne zaraz bede wtranżalał lasanie [...]

[...] cisnąc i przyznam wam racje jak sie okaze ze nie działa. Nawet jak sie okaże że jest beznadziejny nie bede żałował tego że sobie pojadłem jak kiedyś pamiętajcie psychika i samopoczucie też jest ważne a to mam w obecnej chwili na wysokim poziomie. Poza tym jeśli jak już wspominałem zj**e redukcje i strace 30 dni na tym to bedzie to przestrogą [...]

o właśnie "miły, łatwy w testowaniu" niektórzy tak samo podchodzą do treningów i potem wyglądają jak wyglądają. Tu jest podobnie. Nawet jest powiedzenie, że na redukcji im gorsze samopoczucie tym lepsza forma

[...] on ;oo toładnie , co lecialo przez ten czas z ciekawosci ? Juz nawet nie pamietam %-) ale test caly czas jako podstawa w dawce 500-1g...na zmiane prop/enana/susta/oma itd...co jaki czas dodawalem cos innego jak tura,wino,npp,ph jakies... Ogolnie to dlugo bralem ze wzgledu na lepsze samopoczucie bycia na koksie niz juz dla efektow na silowni...;-)

hehe to ladnie ;) a pomijajac samopoczucie , duzo zrobiles miesa (wymiary) przez te 3 lata on ?