samopoczucie

Doprecyzuje kwestję barku. Kontuzja zażegnana, ale jak to z barkami bywa...kontuzja lubi mieć nawroty. Chcę go zatem zabezpieczyć na ewentualność nawrotu. Dmuchanie na zimne zawsze mi pomagało. Mam sporo bromo, ale nie używałem go jeszcze i może by było ok go dorzucić, ale nie wiem ile i jak. Ponoć bromo samopoczucie j**ie.

[...] pomidor, rzeżucha, papryka, ogórek zielony, marchewka, suple: tran + vigor do śniadania, pokrzywa do picia, trening: SIŁOWNIA +15 minut rozciągania z taśmami na koniec. samopoczucie:większość dnia głodna jak wilk... a raczej jak zając bo podjadam kapustę :-D , samoocena po treningu spadła z 70% na 20%. Sama na siebie się wściekam za słabsze [...]

11.01.2013 (Dzień 4) 

 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj domowych na maśle + 100 g schabu + ogórki z cebulą i przyprawami + orzechy
http://images38.fotosik.pl/1906/c8398a1e7ef8ef73.jpg
 II posiłek- 150 g indyka + szpinak + papryka http://images48.fotosik.pl/555/54a50f720ba29050med.jpg 
III [...]

[...] od herbaty ostropestu plamistego do młynka, zmielić i wypić z wodą (ewentualnie z dodatkiem soku z cytryny) - też rano na czczo. Po miesiącu suplementacji widać efekty (samopoczucie, jakość wypróżnienia, trawienie, etc.) Metoda sprawdzona na wielu osobach z którymi pracowałem, a które miały problemy z kandydozą (wcale nie taką rzadką). [...]

zwiększone libido,lepsze samopoczucie,pewność siebie

[...] Prawdę piszesz. Tylko, że nie potrafię funkcjonować na dużej podaży węgla, a chciałem tak zrobić...nic z tego. Wychodzi na to, że póki co muszę się nauczyć żyć w zgodzie ze swoim organizmem, a później mu się przeciwstawiać. Mam okropne samopoczucie na niskiej podaży tłuszczy, węgli może być 0, ale jak nie ma tłuszczy to ja nie żyję - dosłownie.

[...] jedno, czy od czasu do czasu będąc na ścisłej diecie redukcyjnej można coś zjeść typu kebab? (raz na 2,3tygodnie) powiedzmy że czasami zjemy coś fastfoodowego dla lepszego samopoczucie :) 4. Czy będąc na redukcji warto zastosować jakąś przed treningówkę? nigdy nie stosowałem a ćwiczę już parę lat z przerwami . aha mam 32 lata :) Jak znajdziesz [...]

czasami złe samopoczucie i taka niechęć do wszystkiego, senny się robiłem czy coś w ten deseń:D nic poza tym:P

lisek82 jeśli nie lubisz kaszy gryczanej nie jedz jej. Dieta ma być skomponowana tak aby zapewnić różnorodność produktów oraz Twoje preferencje smakowe. Posiłek, który spożywasz przed treningiem jest ok, czas również. Możesz spróbować dodać do niego warzywa i sprawdzić jakie będzie samopoczucie podczas treningu.

[...] ze na rok silowni oraz SW wygladasz dobrze, nawet bardzo ;)) Dlatego teraz mam wazne pytanko jak czules sie przez ten rok ze tak powiem z silownia oraz SW "na karku"? Jak samopoczucie, motywacja itp? Tak sie sklada ze rowniez smigam na silke 3 razy w tygodniu ale dorzucam do tego 2 dni treningow SW w tygodniu (Kickboxing) + chcialbym zaczac [...]

No jest za wysoko i może mieć wpływ na libido i samopoczucie. Cabaser albo b6 w dawce uderzeniowej może pomóc. Nandro leciało pewnie w cyklu, tak?

[...] też jestem za masą , obawiam się tylko by znów się nie zalać ale te obawy są bardziej ukierunkowane moją psychiką bo nigdy już nie chce wyglądać jak wyglądałem . Aktualnie stopniowo podniosłem węgle i czuję że moje samopoczucie jest wiele lepsze, lecz nadal kontroluję wagę by stabilizacja przebiegła prawidłowo. Dziękuję za każdą wypowiedź Bless.

[...] że przez pierwsze 2 tygodnie na diecie mogą występować zaparcia, wzdęcia itp. Zastanawiam się dlaczego tak się dzieje mimo tego, że je się więcej błonnika, chleb razowy... Problem dotyczy bezpośrednio mnie. Brzuch mam jak balon, co powoduje złe samopoczucie fizyczne i psychiczne. Co mogę zrobić z tym uniedogodnieniem? Może po prostu przeczekać?

[...] powinny wynosić ok. 3-5 minut. 5. Czas treningu będzie wynosił 20 - 40 minut bez rozgrzewki i strechingu. 6. Trening ten stosujemy przez około 3 - 4 miesiące. Jeśli samopoczucie jest bez zarzutu po tym okresie wykonujemy 2 pełne tygodnie zupełnego odpoczynku od treningu, jeśli w międzyczasie odczuwamy zmęczenie, brak apetytu i problemy z [...]

Ale atd moze mocno nam zbic estro a wiec libido,zj**ac nastroj codzienny tzn samopoczucie itd...przy nolvie tego nie zanotowalem...mam tendencje do lipo/gino a wiec u mnie zawsze leciala nolva 10-20mg ed na cyklach dluuugich...nigdy przy odstawieniu nie mialem problemu z estro...

wszystko zależy od diety i tego jak zareaguje Twój organizm chociaż moim zdaniem 50g np płatków owsianych przed snem było by ok. Na pewno rano jest lepsze samopoczucie - szybciej się wypróżnisz Zmieniony przez - luciaz w dniu 2013-01-16 00:29:17

Nie mam żadnego rozkładu btw. W tym zrzucie mam 2 dni bo nie zmieniłam daty %-) i dodało mi do poprzedniego. Tłuszcz 130 to dużo? Może powinnam mieć po równo Bi T i ww tylko z warzyw? W piątek idę na kontrolę więc poproszę o kolejne badania tarczycy :-) Samopoczucie mam całkiem niezłe. Od rana siemię i ostropest na czczo. Heviran i lacidofil. [...]

peepeek : moja kondycja jest w stanie krytycznym :PP +/- 3km narazie :D ale to mowiłem ze spowrotem już szedłem :) kiedyś też tak miałem , (rok temu wiosna) zaczałem z bratem robić Plan piłkarski na wytrzymałość ogólna , z poczatku ledwo po 15 minut wytrzymywałem biegu ciągłego , później pod koniec (jakos półtora miesiaca) juz półtorej godziny [...]

@Capsklatka czemu uważasz, że dieta jest słaba ? Odpowiednie porcje W:B:T dostarczam do organizmu, nie zakwaszam go jakimiś twarogi i wyrobami mlecznymi, mam dobre samopoczucie, brak problemów z żołądkiem

[...] Z TAKIMI wynikami to ty na pewno nie schudniesz. Dostałam 11 badań do zrobienia+USG tarczycy i mam brać Euthyrox który podobno sprawi że będę miała więcej energii, poprawi samopoczucie, pomoże mi schudnąć i coś jeszcze mówiła, chyba o lepszym śnie. Ogólnie tragedia... Mam jak najszybciej porobić te badania i do niej przyjść. Jak wychodziłam z [...]