[...] formie po całym roku treningów). Oba turnieje zaliczone w sumie na lekkiej kontuzji uniemożliwiającej maksowanie, więc warunki porównywalne. Za to nieporównywalnie lepsze samopoczucie obecnie - niższa masa ciała to wyższa jakość życia na co dzień (oraz możliwość swobodnych wędrówek górskich). Zrobiłem też badanie składu ciała - w czerwcu 2015 [...]
Witam. Mam 41 lat i również staram się zadbać o sylwetkę i ogólnie samopoczucie. 5 lat temu przydarzyła mi się choroba kardiologiczna i właśnie wtenczas moja waga wskazywała 95 kg przy wzroście 178 cm (bf pewnie 40). Przez następne ok 2 lata "płakałem" nad swoim losem jak to mnie los pokarał. Później zacząłem trochę biegać a raczej [...]
[...] treningiem 1 kaps, a leana rano oraz popołudniu czy rano i przed snem ? Dorzucić do tego jeszcze daa ? ogólnie jestem na redukcji od 5 miesięcy (-15) kg teraz zrobiłem 2 tyg przerwy bo już bardzo podupadły hormony( libido i samopoczucie słabe) po 2 tg na kaloryczny plusie i całkowitym loozu wróciłem do życia i złapałem 2 kg wody :D. pozdrawiam :D
niedługo będę kończył redukcję. BF mam na poziomie 12-13%. Żeby podkręcić efekty, które idą już co raz wolniej, zakupiłem ostatnio Dorian Yates Black Bombs. Niestety dziwnie się czuje po nich. Mam zawroty głowy, ból głowy i samopoczucie bardzo złe... Jaki spalacz polecacie zamiast tego? Może Thermo speed z Olimpa? Doradźcie coś...
mam pytanie odnosnie spalacza olimp[ thermo speed extreem jak dawkowac 4 capsy przed treningiem czy 2x2 rano i przed treningiem. Dzisiaj zastosooowałem pierwsza opcje i kapitalnie mi sie trenowalo + super samopoczucie
[...] Co byście polecali?Jechać dalej na tym w czerwcu? Dodam że zależy mi na bezpiecznych spalaczach bez efedryny , yohambiny i podejrzanych substancji. Straciłem już 15 kg ale jeszcze z 10 by się przydało. Dodam że miewam czasem kołatania serca i złe samopoczucie ( niepokój lekowy) ale na obecnych spalaczach czuję się w 95 % ok. POzdrawiam
[...] pożądnie się zregenerować. Do tego aura też nas nie oszczędza, a jako my "młodzi" duchem mamy już pewną wrażliwość i delikatność/-)_ Z pewnością pogoda ma duży wpływ na moje samopoczucie. Wczoraj przemęczenie chyba sięgnęło zenitu, dlatego dzisiaj tylko lekko nogi, jutro same aeroby z rana i zobaczymy czy odpocznę i się zregeneruję. Dodatkowo [...]
Środa, 21. marca 2018 - DNT Napoje: ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: sałata lodowa, czerwona cebula, pomidor Suple: 2x różeniec, wit D3, magnez+B6, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: brak Na obiad potrawka z mięsem mielonym, czerwoną soczewicą, batatem i mlekiem kokosowym. Na kolację pity bezglutenowe z [...]
[...] Warzywa: garstka warzyw gotowanych na parze (NW), pomidorki koktajlowe Suple: "dopalacz" by Night %-) Grzeszki: za mało płynów Samopoczucie: dzień wolny od pracy, więc samopoczucie dobre. Po treningu trochę gorsze, bo nie poszło tak, jak planowałam. Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej [...]
Ok, to nie będę kombinować. Poniedziałek, 26. marca - DNT Napoje: ok 1,5l wody, 2x kawa, 1x melisa Warzywa: nie pamiętam Suple: 2x różeniec, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: ok Aktywność: brak Po raz pierwszy od dawna po pracy padłam jak zabita i spałam dwie i pół godziny. Wstałam o 19:30 i upiekłam chlebek dyniowy i brownie z [...]
[...] 23. maja - DNT Napoje: ok 3,5 l wody, 2x kawa, 1x pokrzywa, 1x melisa Warzywa niewliczone: sałata lodowa, ogórek świeży, pomidor Suple: - Grzeszki: brak Samopoczucie: samopoczucie bdb, ale od upału spuchły mi nogi. Nie lubię tego. Lodówka świeciła pustkami, więc drugi i trzeci posiłek zamawiałam. Gramatury nie podane, więc na oko wpisałam [...]
Środa, 22. kwietnia - DNT Night, po jakim czasie zrobić zdjęcia porównawcze? Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, cebula, czosnek. papryka żółta Napoje: kawa, woda, herbata zielona, melisa Uwagi: Miska w końcu dojedzona, ale co dziwne, męczę się, by dobić węgle. Chyba żołądek mi się skurczył. Samopoczucie takie sobie - znowu mam mały dołek, [...]
Wtorek, 29. września Dawno nie było żadnych wypisek, dziennik spadł na drugą stronę. Pora to zmienić :-)) Nim zacznę ćwiczyć z godnie z poprzednim planem, chcę się trochę rozruszać, bo dwóch miesiącach przerwy czuję się "zwiędła" %-) Wczoraj poszłam na pierwszy trening - skleciłam jakiś fbw, pomachałam na kilku maszynach, trochę na wolnych [...]
[...] zdecydowanie za duża. ;-) A tak to jadłam raczej tyle ile chciałam i starałam się jednak nie pod korek. Powiedzmy, że się udało. :-D Obliczenia są raczej mocno na oko, więc tych kalorii mogło tam być więcej, ale samopoczucie dobre, problemów żołądkowych brak, lekkie kardio na ergometrze dziś wpadło, więc spalanie świątecznych przysmaków ruszyło.