[...] z tłuszczami ( moze byc masło orzechowe jak juz nie beda wchodziły kabanosy - ale dobre kabanosy nie znudza sie szybko), z supli : omega 3, wit C 500.mg, wapn 500.mg, ........ tak nie powinienes tyć a energia do pracy i pozytywny humor powinny byc. (sprawdziłem te dietę w niskich temp tłuszcze daja najlepszą energie i samopoczucie )pozdrawiam
[...] się zgodzę z Bziibziu, tylko że jesteś po redukcji, a ona wpływa na ft 3 i ft4....które poniekąd też są niestabilne. jak mi się tarczyca pogarszała to doszła do tego skóra sucha jak wiór i naprawdę slabe samopoczucie psychiczne. no ale, na razie nie szukałabym sobie choroby na siłę :-). dawaj dziennik,po łapce widać, że może być konkkret xD
[...] nastawiony do życia. Oznakom dobrego nastroju jest również to że śpiewam przy pracy w domu razem z radiem co mi się sporadycznie zdarza. Podsumowując: nastrój i samopoczucie na duży plus, dużo energii, no i tak jakby mi sie cera wygładzała znikają przebarwienia. Ocena w skali od 1 do 3 według Mastiego :-) 1.energia [...]
[...] zakresie powtórzeń, na danym ciężarze. Podobnie jak przy zbyt mocnym progresie obciążenia, który również musi być dokładnie przemyślany, oparty o poprzednie treningi, samopoczucie i własną, najlepiej dość krytyczną, ocenę swoich możliwości. Tutaj doradzam standardową, sprawdzoną metodę, czyli zwiększanie ciężaru o pięć kilogramów, w [...]
Wiem że dużo ludzi proponuję mk677 do odbloku. Sam nie blokuje a daje ponoć dobra regeneracje i samopoczucie więc ma to sens. Można by tak ciągnąć po odbloku do kolejnej bomby lub na mostku. Myślę że daje to o wiele mniejsze skutki uboczne jeśli chodzi o psychikę po bombie ale to tylko moje zdanie z tego co się naczytalem a wiadomo teoria teorią
jak mozna trenowac triathlon 10 lat i miec prawie 90cm w pasie przy 175 wzrostu??? Normalnie kurfa, wole obecny wyglad i samopoczucie niz waga 56kg jeszcze rok temu
[...] @-| , która mnie dosłownie od poniedziałku zyebaua z nóg mocniej niż zejście po 1,3 i efce razem %-) Ale już sytuacja opanowana, wszystko się przyjęło, ogólnie samopoczucie na duży plus, głowa trochę spokojniejsza, więc nic tylko zaleczyć się w końcu na dłuuugo. Od jutra (27.10) do 10.12 będę się dalej świnił, potem dwa tygodnie [...]
[...] ciężarem docelowym. Inne programy mi nie pasują. Dzisiejszy trening bardzo przyjemny te 120kg w martwym poszło lekko i przyjemnie może w końcu martwy ciąg pójdzie do przodu, samopoczucie wyśmienite.Będę robił to co lubię jak siła pójdzie do przodu to fajnie jak nie to trening dla przyjemności systematycznie i tylko te pięć ćwiczeń . Miłego [...]
Tłuszczowa nie jest fajna jeżeli chodzi o samopoczucie. Uważam że jak ciągniemy redukcje przez kilka miesięcy to zdecydowanie zbilansowana dieta. Węgle są potrzebne i nikt mi nie wcisnie kitu ze nie
Po poleżeniu: rozruch barków 1a. Przysiad 48/58/63/68/73kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p Dołożyłem 5kg - samopoczucie dosyć dobre :-) Później zrobię brzuch i może pójdę na trasę marszową. Waga ciała chwilowo spadła o 20dkg (przed WC). W moich lustrach wyglądałem dobrze :-)
Noe da się z góry napisać co trzeba zastosować. Zależy od wielu czynników. Po pierwsze efekty . Po drugie regeneracja . Samopoczucie . I inne czynniki. Ale te najważniejsze. Możesz jeść więcej kcal ed lub mniej (lc/vlcd) i robić ładowania. Ale co ile i/lub jak duże- zależy od w.w. czynników. W teorii możesz zrobić refeed co kilka dni (3-4) co 7 [...]
[...] naładowany antybiotykami, chemią i przetworzony na wiele sposobów. Co więcej jedzenie codziennie tego samego jest poprostu nudne i ma zły wpływ nie tylko na nasze samopoczucie ale może przyczynić się również m.in. do wyrzutów kortyzolu który ma zły wpływ na nasze zdrowie i kształtowanie sylwetki. Poszczególne źródła białka poza [...]
witaj;-) jak problem libuido, dotyczy kwestii "witalnosci", czyli np ukladu nerwowego, stresu, zlego samopoczucie i braku po prosty checi do zycia, to tak, tego typu mieszanka powinna pomoc, jak problem jest natury hormonalnej, to niekoniecznie pomoze
[...] suplementów : Tak/Czasem stosuje bialko w prochu Stosowane wcześniej diety : Rok temu stosowalem i startowalem ze 120 kg i udalo mi sie zjechac do 93 kg ale coraz gorsze samopoczucie i problemy osobiste dieta zostala odpuszczona i teraz taki efekt. Posilek nr 1 jest o 8 zle mi sie wpisalo w tabele. [...]
[...] Jest niezbędne do funkcji takich jak trawienie, przemiana materii czy procesy metaboliczne. Dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu nie tylko wpływamy na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również przyczyniamy się do spalania tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśni. Dziennie należy wypijać około 2,5 litra wody, jednakże bardzo wiele osób nie [...]
[...] Jest niezbędne do funkcji takich jak trawienie, przemiana materii czy procesy metaboliczne. Dbając o odpowiednie nawodnienie organizmu nie tylko wpływamy na nasze zdrowie i samopoczucie, ale również przyczyniamy się do spalania tkanki tłuszczowej i rozwoju mięśni. Dziennie należy wypijać około 2,5 litra wody, jednakże bardzo wiele osób nie [...]