samopoczucie

[...] , waga 10kg w dol(jest 86,3 bylo 96,7) , pas 11cm mniej , biceps okolo 2 cm mniej(jest okolo 40cm) , sila zaczela znaczaco spadać w niektorych cwiczeniach nawet o 1/4 , w ostatnich dniach waga spada duzo wolniej niz na początku i samopoczucie zaczyna sie pogarszac(energia spada itp). /SFD/Images/2016/1/17/a6b9e733dee5471e849ab0c40dca6d47.jpg

Dziś DT, samopoczucie lepsze, odstawiłam leki, od których miałam wrażenie że puchłam to 6 dzień bez spalin! miska jak niżej, warzywa marchew, papryka, cebula, fasolka, stwierdziłam, że musze pilnować tych warzyw, bo są dni kiedy jem ich mało, a przecież to błonnik! a on mi teraz potrzebny od dzis chciałam wyrzucić z miski do końca gluten, czyli [...]

[...] :-) i bardzo mi dobrze zrobiły zmieniam dni treningów, mam nadzieję, że tak będzie ok: siłowe: środa, piątek, niedziela, bieganie: sobota wagi nie komentuję, złgupiała @-| samopoczucie lepsze, tylko te wzdęcia... ale za to mam 7 dzień bez spalin :-D dzisiejsza miska, nie zawsze wyważę tłuszcze jak trzeba, ale powiem Wam, że ten omlet z [...]

Dziś DNT miska jak niżej, poza nią warzywka: szpinak, brokuł, albo jakaś mrożonka suple: tran, wit. C z rutyną, multiwitamina, probiotyk samopoczucie jak dotąd super, zobaczymy jak druga część dnia minie, ale czuję się znacznie lepiej niż jeszcze w sb. nie chcę chwalić dnia przed zachodem... ale chyba oleje dodawane oddzielnie do posiłków bez [...]

[...] najedzona, a po posiłku w którym jest jaglana, banan, jaja, proch mogłabym zjeść kolejny posiłek to są moje obserwacje, jestem ciekawa czy zmiana miski wpłynie na obwody i samopoczucie :-) przykład nowej miski poniżej co ważne - mięso jem z pary lub duszone, a olejem polewam kaszę/warzywa komentarze/uwagi mile widziane :-D ps. zrobiłam sobie [...]

[...] woda, kawa z mlekiem z obniżoną laktozą (musiałam sobie takie kupić, serio ta biała kawka to jakieś potworne uzależnienie a z kokosem nie idzie wypić {{:-( ) i pokrzywa samopoczucie: mogu być, ale jelita bolały w pracy i okropnie senna byłam, chyba ciśnienie spada trening wyszedł bardzo chaotyczny, bo po pierwsze nie robiłam ćwiczeń b i c [...]

[...] bez laktozy niestety obecna, ja naprawdę jestem dzielna ze wszystkim, michę trzymam czystą jak nigdy, to tylko to mleko będzie moim przestępstwem ;-) tak sobie ustaliłam ;-) samopoczucie - jak wyżej czy o czymś jeszcze chciałam napisać... no chyba już nic ;-) miłej soboty moi Drodzy :-) /SFD/Images/2016/1/30/c7287e03de7b4a41990273a132f1e8da.jpg [...]

[...] taki dzień, no i te tłuszcze do kolacji - źle to dziś rozegrałam, ale może jeszcze coś naprawię w tej sprawie ;-) warzywka: kalafior, brokuł suple bez zmian napoje bez mian samopoczucie: wszystko fajnie, tylko bolą mnie plecy w piersiowym, nie wiem od czego to może być jutro wieczorem zrobię dwumiesięczne podsumowanie :-D 8-) [...]

Dziś DT Zawirowany dzień wyszedł. Rano zbudził nas piesio, sika krwią – diagnoza zapalenie pęcherza. Ten to się biedny ma, niespełna 1,5 roku życia, a cała masa chorób za nim. Tak więc rano wet, pielęgnowanie chorego, wyskoczyłam tylko do apteki i musiałam poczekać aż mnie chłop przy młodym zmieni, żeby polecieć na trening. Miska Dziś 2 z 24 dni [...]

[...] warzywa: pomidor, cebulka, jarmuż, pieczarki ;-), cukinia, marchew (2-3 sztuki) suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek jako nowość samopoczucie - brak głoda co mnie nadal zaskakuje, chce mi się tylko czegoś ala słodkiego, jednak frajdę sprawiały mi omlety z kokosowymi, wheyem czy bananem ;-) tak więc ta [...]

[...] warzywa: pomidor, szczypiorek, jarmuż, pieczarki, cukinia, marchew (1 sztuka), szpinak suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - bardzo dobre ;-) tylko nudne te poniedziałki i wtorki bez treningów :-P Ciekawa jestem jutrzejszych pomiarów, choć mam @ więc nie ma co się [...]

[...] szczypior, jarmuż, mix mrożony do zupy (brokuł, kalafior, marchew), ogórek, kiszone suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - bardzo ok, choć ciężko w pracy trening poniżej, nie wiem... albo to zmiana miski, albo wiosna idzie, bo mam poczucie że albo się obijam, albo nie [...]

[...] DNT 1550 kcal, B/T/W - 120/73/103 warzywa: papryka, szczypior, kiszone, jarmuż, kalafior suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, czystek samopoczucie/przemyślenia - wszystko dobrze, jestem dumna z brzucha, bo zdrowo się ostatnio zachowuje, pomiary jednak stoją, no bo ze mnie długo schodzi po @ [...]

[...] multiwitamina - kończy mi się multiwitamina i dobrze, wolę brać konkretne suple ale to już jak zrobię badania krwi napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna z mleczuniem ;-) samopoczucie/przemyślenia: wszystko w porządku ;-) /SFD/Images/2016/2/13/993fd23d901b4d9bbe4651900c635c18.jpg /SFD/Images/2016/2/13/d7a73d310f8a4d918d88f9321e99c320.jpg

[...] 120/73/230 warzywa: jarmuż, pomidorki cherry, cebula, pieczarki, cukinia, brokuł suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 2 samopoczucie/przemyślenia - wczoraj dostałam bólu pod kolanem, tzn. z tyłu kolana, rwąco-pulsujący ból przy chodzeniu, wiem że to po bieganiu, dlatego dziś zrezygnowałam z [...]

[...] kawałeczek selera, przecier pomidorowy, do obiadu jakiś mix mrożonkowy suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1, czystek samopoczucie/przemyślenia: nosi mnie, w nocy prawie nie spałam, normalnie wytrzeszcz oczu i czekanie, aż budzik zadzwoni {{:-( a teraz o dziwo mam masę energii, ciekawe co to [...]

[...] jarmuż (smazony - bardzo smaczny), kapusta kiszona, cukinia, kilka pieczarek suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna z mleczuniem samopoczucie/przemyślenia: bolą mnie plecy tuż nad pośladkami i zastanawiam się, czy to może być po MC w sensie negatywnym, czy to zakwasy... [...]

[...] bez owoców warzywa: jarmuż, pieczarkax7 ;-), kiszone, cukinia, 4-5 marchewek suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: udany trening, leniwa niedziela - miło tak :-)) Trening A 1.thrusters z hantlami 10x8kg 10x8kg 10x8kg 10x7kg 10x8kg 10x8kg 10x7kg 10x7kg 10x8kg [...]

[...] ogórki, seler, por, cebula - gęsta ta zupa była ;-)), szpinak, ogórek świeży suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek samopoczucie/przemyślenia: ok, jutro siłka o poranku, ciekawe jak będzie ;-) /SFD/Images/2016/2/22/06c2967bafc742b8934d35386ce2fc27.jpg Zmieniony przez - joanna83d w dniu [...]

[...] je lubię), mieszanka chińska (papryka, groszek, por itp.itd.), cukinia suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna oraz jedna biała, czystek samopoczucie/przemyślenia: skracam okres rotacji o dwa dni, bo w niedzielę mamy zaproszenie na urodzinki siostrzenicy więc będzie cheat meal ;-) - myślę, że zasłużony :-P [...]