samopoczucie

Dokładnie. I jak dla mnie inny temat u 100kg tura robiacego 90kg w paskach i inny u 60kg robiacego serię 100kg. Ale ja mówię priorytet wygląd nie siła to mogę i z 60kg robić w paskach jeżeli do zmęczenia miałoby dojść najpierw w siłę chwytu niż docelowo w prostownikach;-) Na razie mimo wszytsko pozostane bez pasków bo: 1) siła jest dla mnie ważna [...]

[...] do 16 pozniej kilka spraw do zalatwienia na miescie,powróþ do domu..i znowu wyjazd na miasto,tym razem w celu relaksu ;]Pojechalem na saune niestety,zamiast wyjsc z lepszym samopoczucie wyszedlem zmeczony i nerwowy.Wpadlo troche nieplanowanych kcal które jutro béde musial wypalic na treningu,takze teraz juz wiem ze bedzie na 150 % bez wymówek! [...]

[...] chce szybko pozbyc sie wody - nawet pod jakis urlop na plazy robie lclf wraz z odstawieniem nabialu samo lclf tez pozbywa sie wody ale jednak da sie zauwazyc roznice pewnie tez nie kazdy ale od tego trzeba zaczac aby zauwazyc roznice ten %bf musi byc jedno procentowy a nie 15%+ heh jak samopoczucie? dochodzisz juz do sibie? w koncu off season

[...] test + 8tyg na npp(50mg/ed) i po 8 tyg przesiadka na tren(500mg/tydzien) również 8tyg, mostek z testa i powtórka. Na koniec bomby taper z testa i doświadczony fatalnym samopoczuciem po clomidzie i tym że odblok bez sermów nie jest dla mnie wcale taki straszny wbiłem 15 000 iu hcg i żyje sobie dalej. Przez cały cykl leciało co 8-10 tyg hcg [...]

Panowie taka male info u mnie, jestem juz 3 tyg na letro 2,5mg dziennie, wiec wiecie jakie samopoczucie jest, tesc odstawiony juz tydzien, jedyne co to leci tren i master, leci provi, podbilem na 100mg dziennie (apteczny) nie wiem co jest grane ale wale konia 2x dziennie %-) jak na tydzien do startow na 1 tabsie letro to nie tak zle? Uprzedzam, [...]

Panowie taka male info u mnie, jestem juz 3 tyg na letro 2,5mg dziennie, wiec wiecie jakie samopoczucie jest, tesc odstawiony juz tydzien, jedyne co to leci tren i master, leci provi, podbilem na 100mg dziennie (apteczny) nie wiem co jest grane ale wale konia 2x dziennie %-) jak na tydzien do startow na 1 tabsie letro to nie tak zle? Uprzedzam, [...]

/SFD/2016/10/20/cb77f6819e59402f93f61ced57f621a3.jpg ŚRODA Środa. Cały dzień w pracy. Od rana trening rąk. Super wszedł, pompa rozrywała. Apetyt nieco siadł, ale też nie zamierzam sztucznie go podkręcać, bo prostu nie ma sensu jeść więcej kalorii i tak organizm nie przyswoi wszystkiego jak będę ciągle żarł jak świnia. Samopoczucie dobre, choć [...]

kanapki na konkrecie hahah Ostatnio mam chęć to wchodzą :D /SFD/2016/10/20/5822ba1fc5d546a5b3131702abb4c1ad.jpg ŚRODA Środa. Cały dzień w pracy. Od rana trening rąk. Super wszedł, pompa rozrywała. Apetyt nieco siadł, ale też nie zamierzam sztucznie go podkręcać, bo prostu nie ma sensu jeść więcej kalorii i tak organizm nie przyswoi wszystkiego [...]

[...] gumy :-) 5.rozpietki 4 x 15 8 kg 6. Uginanie z hantlami 4 x 12 8 kg 7. Allachy 4 x 20 Oj ciężki trening, chyba dałam z siebie najwięcej ile tego dnia mogłam ;-) Od rana samopoczucie nie najlepsze, nawet chciałam odpuścić, ale ostatecznie poszłam i pocwiczylam ;-) Jutro zrobię ostatni dzień z planu a weekend jestem na konferencji i szkoleniu [...]

Szeliza, ale to ni kalorie tutaj mają znaczącą rolę Twojego tycia, lekarzem nie jestem, ale masz to samo zachowanie, jakie ja miałam całkiem niedawno temu. Obniżając kalorie tylko sobie zaszkodziłam, wejdziesz na 1600 i niewiele się zmieni, a organizm znów zwolni. Sęk w tym, że Ty opierasz swoje SAMOPOCZUCIE na wadze...co jest niestety w złym [...]

[...] redukcji. Utrzymanie pewnego poziomu kalorii jest istotne w "zdrowieniu" chociażby z racji ograniczenia stresu dla organizmu ucinkami. Im mniej jesz, tym sama masz gorsze samopoczucie, nie wspominając o szalejącym kortyzolu Kortyzol w takich granicach jak Ty masz niestety nasila zatrzymywanie soli w organizmie, a zwiększa wydalanie potasu. [...]

[...] dodałem brzuch: wznosy na drążku+spięcia 3xmax, przedramię: trzymanie talerzy+nawijanie nachwyt+uginania podchwyt 4xmax Plecy rozniosło8-), ale jednak klatki nie mogę skatować tak jak to bywało kiedyś (czyt. przed zerwaniem) jednak blokada w głowie siedzi{{:-( Po treningu umieram ale samopoczucie niesamowite, mógłbym dwie sesje na dzień robić8-)

[...] ponieważ Jestem 4 dzień na diecie, ciężko się dzisiaj czuję już od tego jedzenia, straszne ilości tego wychodzą... wieczorem ledwo jem ostatni posiłek szczerze mówiąc. Waga nie drgnęła choć wiem, że tym się mam nie sugerować, ogólnie samopoczucie ok... Przez jaki okres czasu mam tak jeść żeby ocenić czy wszystko jest ok czy mam coś zmienić?

[...] posiłku. Żeby organizm miał co przetrawiać i by był stabilny, nie za wysoki poziom cukru we krwi. To ułatwia zapanowanie nad apetytem w sytuacji bezruchu i daje lepsze samopoczucie, niż jedzenie które szybko i na krótko podnosi cukier... Zmiana trybu życia, ilości ruchu, sytuacji hormonalnej, to na pewno jest coś, do czego organizm musi [...]

[...] wrzucę nowe fotki posiłków, ponieważ po tygodniu stosowania nowej diety prosiłam Tadeusza o małe modyfikacje dotyczące mięcha (schabu). Okazał się za suchy żeby go jeść w pracy, przy okazji dostałam jeszcze dwa dni dodatkowe. Niesamowite jest to, że mimo znikomej ilości węglowodanów wcale nie odczuwam głodu i samopoczucie też jest ok :-)

[...] być uczulonym na inne białka pszenicy, niż gluten... Na pewno w każdym razie warto rejestrować, co nam szkodzi i jadać w takich dawkach, kiedy nie ma przykrych objawów. Złe samopoczucie jakiś czas po jedzeniu danego pokarmu może już wskazywać, że coś jest nie tak, nawet jeśli nie ma wielkich objawów. Wystarczy że zauważysz, że jakoś nijako [...]

[...] i tłuszcze. I tutaj na początek, jeśli nigdy nie przyglądaliśmy się temu jak się odżywiamy, warto skorzystać z „książkowych” zaleceń i obserwując reakcje swojego ciała i samopoczucie – odpowiednio kalibrować, dopasowywać do potrzeb. Kolejnym etapem układania diety to dobór produktów. Dieta powinna być zróżnicowana, żeby dostarczała nam jak [...]

[...] przy dłuższych redukcjach. Związane jest to zazwyczaj ze zbyt dużymi restrykcjami kalorycznymi, także warto by zweryfikować dietę pod tym kątem. Jeżeli po dupie dostaje również samopoczucie, apetyt, pojawiają się problemy ze snem, to dobrze byłoby pomyśleć o podbiciu kcal, lub przerwie regeneracyjnej jeżeli ciągniesz redukcję od dłuższego czasu.

/SFD/2016/10/21/1bd56c764a6c49f3b6b241cc91da2fab.jpg CZWARTEK Na budziku co raz więcej, i to chodzi. Jakieś wielkiej retencji nie ma, pas też nie rośnie. Samopoczucie dobre, troszkę senyy, ale taka podaż cukrów to nie ma co się dziwić Trening pleców bardzo dobrze, pompa już po podciąganiu. Dzisiaj idę do nowej pracy, zobaczyć jak jest. Od razu [...]

ja na kanapki to zawsze mam ochote niesetty nie bardzo moj organizm by chcial zebym je jadl haha /SFD/2016/10/21/d838dc06c7ee4860ab173d4fc0fc2790.jpg CZWARTEK Na budziku co raz więcej, i to chodzi. Jakieś wielkiej retencji nie ma, pas też nie rośnie. Samopoczucie dobre, troszkę senyy, ale taka podaż cukrów to nie ma co się dziwić Trening pleców [...]