[...] różnicę w smaku, ale jakoś to przeżyję ;-) Dzisiaj drugi dzień bez węgli, jeszcze tylko jutro i połowa piątku i w końcu coś podjem. Nie ukrywam, że po nogach bez węgli samopoczucie nie jest najwyższych lotów %-) I tak jak wspominałem na początku zrobiłem dzisiaj pomiar tkanki tłuszczowej i mięśniowej na jakimś tam droższym sprzęcie. Ogólnie [...]
DZIEN 3 DNT Aktywnosc Prawie zadna :-D po intensywnych tygodniach z mala iloscia snu organizm dopominal sie odpoczynku. Takze wzielam zwolnienie w pracy i regeneruje sie. Mialam isc odrabiac zalegle zajecia pole. Ale nie poszlam %-) Miska 1. jajecznica z serem cheddar, serrano, morele, truskawki 2. poledwiczka wieprzowa, kasza jaglana z [...]
[...] - żarłem jak leci, melanżowałem. Potem Solaros mi polecił zmienić na High carb. Podbiłem do 1600 kcal w tym 150g białka, 200g węgli, 20g fatu. Szło znowu i to bardzo dobrze, samopoczucie super. Potem wleciała już odpowiednia dawka novothyralu. Metabolizm, a przez to apetyt tak wyleciał w górę, że znowu trudno było wytrzymać. Jakieś tam [...]
[...] uroczych i cudownych - nie bedzie trudno mnie zlamac, co w konsekwencji oznacza stracony wieczor piatkowy, nie przespana noc, letarg w sobote, dogorywanie w niedziele, slabe samopoczucie w poniedzialek.. jak dobrze to znam. Kilka dni i nocy straty, ktore cofna mnie w mozliwosciach wysilkowych o 2 tygodnie jak nie wiecej, do tego zagrozenie [...]
Środa, 22. czerwca - DNT Napoje: ok 2,5 l wody, 2x kawa Warzywa niewliczone: opis poniżej Suple: nie pamiętam Grzeszki: brak Samopoczucie: średnie Z utęsknieniem czekałam na kolejną wizytę u fizjo. Znalazł kolejny koszmarny punkt spustowy wpływający na obszar lewego barku/łopatki/kaptura. Maltretował go na tyle długo, że leżenie na plecach [...]
[...] i teraz znów ładuje Genameda i myślałem, że dostałęm wyj**ke (dlatego rożne laby próbowałem) - nie czuję różnicy ... pała jak stała stoi, siła i masa tak samo, psychika samopoczucie też. Dodam, że naturalny teść mam wysoki. Na początku ładowałem 100e2d,a później gdy nie czułem efektów zwiekszyłęm do 150. Ale uwaga : zrobiłem badania i [...]
No to jakaś forma na lato jest :) mimo bilansu na plus i czasami lodów lub pizzy forma idzie do przodu ,a samopoczucie też bardzo fajne czyli idealnie przed rozpoczęciem redukcji , wyjściowa forma chyba nie najgorsza choć 6 paka nie ma /SFD/Images/2016/6/23/15ce3428f25a4bc689b47ce5629d6dab.jpg Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2016-06-23 [...]
No to jakaś forma na lato jest :) mimo bilansu na plus i czasami lodów lub pizzy forma idzie do przodu ,a samopoczucie też bardzo fajne czyli idealnie przed rozpoczęciem redukcji , wyjściowa forma chyba nie najgorsza choć 6 paka nie ma /SFD/Images/2016/6/23/dd4e7ad815b245bda80af4686fd1456c.jpg
[...] dolegliwości bólowych i Hang Power Snatch wchodził bardzo dobrze. O wiele lepiej niż Squat Snatch w tym tygodniu. Power Clean już trochę ciężej wchodziły. Na WOD jakoś złe samopoczucie mnie złapało i trening taki sobie wyszedł. Na box jumpach próbuję się przełamać i chcę skakać plyometrycznie ( zeskok ze skrzyni i odrazu wskok bez żadnej pauzy [...]
[...] między łopatkami, a ostatnio dopiero następnego dnia) 6. Bird Dog 4 sets ( 30 sec) rest 60 sec - muszę zwracać uwagę na technikę w momencie gdy prawą nogę mam w tyle Ogólnie samopoczucie po treningu bardzo dobre, choć czuję, że te treningi dały mi nieźle w kość i przyda mi się trochę odpoczynku. Mimo, że część ćwiczeń próbowałam wykonywać kiedyś [...]
DT założenia - 2000 kcal, B/T/W - 120/100/155 warzywa: b. ok suple: cynk, selen, cynamon, ocet, 10g BCAA napoje: woda, kawa czarnax?, zioła samopoczucie: no ale jestem opuchnięta, może to te upały? wyjeżdżam na weekend, więc dziś się zmierzyłam i choć waga fajnie, to wymiary leciutko w górę aktywności: trening A - o poranku, fajnie, podoba mi się [...]
Czwartek, 24. czerwca - DT Napoje: ok 3 l wody, 1x kawa Warzywa niewliczone: pomidory z puszki, cebula Suple: magnez, wit B complex, wit D3, wiesiołek Grzeszki: brak Samopoczucie: średnie Uwagi: przed treningiem spałam półtorej godziny Rozgrzewka: mobilizacja odcinka piersiowego i łopatek (pompki łopatkowe), mobilizacja i rozciąganie dynamiczne [...]
[...] ale stwierdziłem ze się opamiętam :D).. także zależy mi żeby zabrać się za siebie tym bardziej ze podczas tego półrocznego regularnego trenowania czułem się duuuuzo lepiej (samopoczucie lepszy sen itp) Pewnie i tak wybiorę się do lekarza ale praca może to opóźnić i dzięki wielkie za próbę pomocy :) Zmieniony przez - avatar014 w dniu 2016-06-24 [...]
/SFD/Images/2016/6/24/697722b31e2b4ace87bb5d66e6e0c126.jpg 24 czerwiec DT upał nieziemski , w pracy zamuła spowodowana pogodą , dobrze ze na siłce klima i odrazu samopoczucie sie poprawia :-) /SFD/Images/2016/6/24/6e3b3fecc8e142a89e3d8031c7204df9.jpg 1.modlitewnik 3 serie https://www.youtube.com/watch?v=7Oql4lvjss4 2.uginanie przedramion z [...]
[...] 2 miechy po estro bylo przy gornej granicy i prola tez . zastanawiam sie czy brac dosti czy bromo bo ostatnio jak bralem dosti to po 2 x 0.25 mg libido spadlo w ch** , samopoczucie bylo ok , ale faja miekka takze nie wiem czytalem ze niektorzy po dosti maja na odwrot zamiast libido w gore to w dol , takze po tym odlozylem dosti , ale [...]