same

Zależy od treningu i diety, gainer to tylko uzupełnienie. Ćwicz, ćwicz, a efekty same przyjdą ;)

[...] co trening stajemy się lepsi, czytamy najnowsze artykuły bądź twierdzenia co lepszych trenerów, wzmacniamy siebie psychicznie i fizycznie. Jeśli myślisz, że na sw chodzą same buce, które nie potrafią sobie radzić z własnymi emocjami bądź chcą sobie coś udowodnić - w większości tak nie jest. Powracając do samego tematu - każde sw jest dobre na [...]

same techniki konczace ? A gdzie kontrola przeciwnika, walka o pozycje i obalenia ? Co znaczy bjj pod mma. Pytalem czy lepsze bedzie gi czy no gi. Ludzie mowia ze sf bo walczy sie bez kimon i dlatego przypomina mma, ale walka w gi podobno ma nauczyc lepszej techniki

[...] - uczucie ciężkości - bezsilność - spadek siły/mocy - ogólne osłabienie organizmu - NIEPRZYJEMNOŚCI Z WYŻEJ WYMIENIONYMI! Czego doświadczamy na redukcji aerobowej: te same efekty w 3 x dłuższym okresie. - poprawienie kondycji całego ciała - poprawa humoru - poprawa zarysu żylnego - poprawa gęstości mięśnia - wzrost siły lub jej utrzymanie [...]

[...] siłowni w godzinach 9:20-10:50. "Z węgli prostych najlepiej w ogóle zrezygnować, nie są do niczego potrzebne, a na redukcji to już w ogóle, tylko złożone " Czyli starać się same złożone, ale banan może być ( mój ulubiony owoc, więc trudno będzie go sobie odmówić ). "Jak chodzi o przycinanie węgli... sądzę że nie musisz teraz się przejmować [...]

100% racji. Zdobywca 2 miejsca słaba forma , Marek zdecydowanie lepszy niż Skromnyi. Zawody fajne , same "konie", Dorian jako gośc :) Tylko to sędziowanie...

nom ale to zależy co dla kogo jest ważne,dla jednych tytuł federacji NABBA,IBFA,WABBA czy jeszcze innych będzie ważny,każdy zdobyty tytuł się będzie liczył,same zawody,radośc z startów itp.Dla innych liczy się to,żeby byli najlepsi i rozpoznawani,popularni.Nie oszukujmy się ale tylko IFBB się naprawdę liczy, no bo kto zna mistrzów innych federacji [...]

Same fejki tego, ale moze dzialac dobrze.

To moze ja cos napisze bo znam srodki, firma za bardzo krotki czs wchodzi w pojedyncze ampulki , srodki b. drogie porownywalne cenowo z alpha pharma. Ta firma jest liga sama dla siebie ceny nie na polska kieszen, nie bedzie boldka 600 mg bo dupe urywal. Srodki obronia sie same , ale beda tepione bo nie ida przez pimpow z sfd

jest to alpha pharma i tak jest napisane opakowania 100 % takie same .na własne oczy widze ,mam foto nawet

Jak jakiś informatyk czyta ten dziennik to już powinien majstrowac taki program i zarobić na tym $$, bo chetnych widzę nie brakuje ;-) PS - to nie jest łyzka tylko widelec, a pięść nie jest zaciśnięta tylko dłoń lekko zwinięta, zyły tak wychodza same %-)

nic dziwnego :-) chociaz poniekąd tak , skoro kiełkowanie.. to kiełkowanie cokolwiek się nie kiełkuje zasady są te same

bo same się nie zrobią:-)

[...] mam wrażenie, że szybko poziom tego exe wygasa i mi skaczę estro później (takie moje odczucie, może subiektywne), i suma sumarum gorzej sie czuje niz przed braniem tego i na psychice i cyce same wydaje mi sie ze estry skacza i cyce pęcznieją. W sobotę (27.06) ide zrobić badanie e2,prl, test, więc wtedy moze ktos mi powie co robić dokładnie. C.D.

Durne pytania to takie same odpowiedzi. Pewnie mu kumpel zakazał solić a potem dziwne że po wepchaniu pizzy i frytek z toną soli następuje gwałtowna retencja. Dieta z dupy, podejście z dupy, więc i rezultaty będą z dupy.

[...] rozmiawaił z kilkoma osobami i polecały mi zrobic w ten sposób, organizm lepiej zareaguje , spadki mniejsze tzn łagodniejszy powrót to normalnosci To jest błąd długie estrt same się taperują , prop to silniej odczuwalny estr działa szybko gwałtownie i silnie, odstawiasz bardzo szybko organizm musi zaadoptować brak androgenów . Zrobisz jak [...]

Dziewczyny uwierzcie, ze mam, moje sylwetka jest otłuszczona, wstawię jutro zdjęcia i same się przekonacie, że to nie jest mój wymysł;-) a tymczasem dzisiejszy trening i miska;)

Dzisiaj miska czysta, miałam robic same aeroby ale nie zrobiłam, musze to juro odbic po silowym. Sniadanie: 3 sadzone + warzywa II: budyn jaglany +wpc+ madarynki+ slonecznik III. zupy zupy: najpierw ogorkowa u lkolezanki a potem barszczyk z botwinką u mamusi IV. bułka "zytnia" 100 gr kurczaka i warzywa Dodatkwo sok pomidorowy, herbatka zielona, z [...]

[...] jest mnostwo, Bataty, kasza jaglana, gryczana, ryz. Sery, jogurty, mleko, maslanki itd w odstawkę. Dobrze byloby zbadac wit d3 i odpowiednio suplementowac. Do diety wlaczyc miesa rozne podroby, jajka (jesli sa problematyczne to same zoltka). Olej kokosowy, oliwa z oliwek. I bardzo wazna sprawa, jak wyglada u iebie sprawa ze snem i stresem?

Trening: 1. Leg press 20 x 50kg , 8 x 100 kg(same krążki, dead weight) , 8 x 100kg( dead weight) , 8 x 120 kg(dead weight) 2. Hack squat 11 x 50kg, 10 x 60kg, 10 x 70kg, 10 x 70kg, drop set10 x 50kg 3. Leg extension 10 x 40kg/10 x 40kg, 11 x 40kg/10 x 40kg, 10 x 40kg/10 x 40kg 4. Hip thrust 20 x 20kg, 20 x 20kg, 20 x 20kg 5. Leg raises ( ab [...]