same

przygotowujesz sie naturalnie tak samo jak na koksie byś sie przygotowywał .. metody są takie same .. z koksem jest kwestia dobierania odpowiednich srodków na masie potem na redukcji ..

[...] Zamysł o którym wspomniałem to "train high, sleep low" - Tadziu pisał o tym artykuł wczoraj. Troche węgli poszlo przed treningiem, po treningu same B+T. Jutro rano 50min aero na rowerku i wyjątkowo rezygnacja z IF'u. Wypiję po rowerku WPC, a na komunii rozpocznę ucztę. :-) Co do płaczu z poprzedniego posta - tak [...]

[...] porcji) żurku- bo nie wiadomo jak to liczyć. Łosoś i ziemniaki raczej na oko wiem ile mają, bo jem często. Mam nadzieję, że w miarę dokładnie wyliczone. Na kolację wyszły same węgle, ale raz nie zawsze. Grzeszki: Obiadu w knajpie nie liczę jako grzeszek, więc nic :D Brzuch: Dzisiaj bardzo dobrze- obudziłam się głodna i wyczułam od razu, że [...]

Codziennie te same kcal? Dnt i dt?

no dokładnie, same posiłki b + t do tego czasu + joha z kofeiną

[...] sensownych argumentów by jej to wybić z głowy , jak narazie mi to nie wychodzi to jak juz sie uprze to jakie ma badania zrobić tylko test ?? No masz rację, jak na razie same banialuki. Szukasz argumentu żeby jej wybić z głowy przyjmowanie testosteronu..? Pokaż jej fotki female bodybuilding jak będzie wyglądała za jakiś czas szczególnie na [...]

[...] ? Ponoć produkcja UK i kosa Zmieniony przez - Moalord w dniu 2016-05-13 20:16:38 produkcja uk |-) zejdz na ziemie lub wróć tam skąd żeś tu przylazł czyt. kyfydy. te same ch**ograjcy robia fejki dose, fejki genameda cybera nexiuma razaka pmp bo swoich brandow nie potrafia zrobic dobrych a troche iz juz w karierze swojej mieli atom [...]

[...] ? Ponoć produkcja UK i kosa Zmieniony przez - Moalord w dniu 2016-05-13 20:16:38 produkcja uk |-) zejdz na ziemie lub wróć tam skąd żeś tu przylazł czyt. kyfydy. te same ch**ograjcy robia fejki dose, fejki genameda cybera nexiuma razaka pmp bo swoich brandow nie potrafia zrobic dobrych a troche iz juz w karierze swojej mieli atom [...]

Robia mi sie takie na klacie i nie da sie tego wycisnac bo nic tam nie ma przebijalem igla. Nie znikaja same tkwia tygodniami juz. Mial ktos cos takiego ?

[...] ? Ponoć produkcja UK i kosa Zmieniony przez - Moalord w dniu 2016-05-13 20:16:38 produkcja uk |-) zejdz na ziemie lub wróć tam skąd żeś tu przylazł czyt. kyfydy. te same ch**ograjcy robia fejki dose, fejki genameda cybera nexiuma razaka pmp bo swoich brandow nie potrafia zrobic dobrych a troche iz juz w karierze swojej mieli atom [...]

[...] odcinkami jest jakieś 2,5m odległości (schody biegną wokół szybu windy). Tutaj "zaserwowałem" sobie coś takiego: 4x sprint po schodach, ale tylko po tych odcinakch gdzie są same schody; taki trochę "skip A"; Single Jump-Squat: 4x12, czyli przysoad-wskok na jeden stopień, przysiad, wskok na kolejny stopień, i tak 48 razy Double Jump-Squat: 4x12, [...]

[...] ciąg ciężko High pull +2x TABATA Klokov +20 min aero/pieszo na siłownię DIETA: 6 dni około 250b - 50w - 150 T +/- 2550 kcal , 7mego dnia ładowanie (tu będę kombinował albo same węgle albo troszkę spontan) + yoha, treningi na czczo jak mi się uda to jeszcze zakręcę rowerem 20-30km, bo lubię a jak będzie za ciężko to może w środę trening zamienię [...]

Witam , mam ogromną prośbę , mam 184 wzrostu , ważę 70 kg. Widać u mnie same kości , chciałbym to zmienić i poprawić swoją sprawność fizyczną. Posiadam hantle z obciążeniem 6 x 2,5 kg i 4 x 1,5 kg . Chciałbym trenować w poniedziałki , środę oraz piątek , natomiast w wtorek , czwartek i sobotę chodzić na rower lub biegać. Dietę dostosuję sobie sam. [...]

[...] tak mi się rozbujał że musiałbym z 4500 jeść, wiedziałem że tak się stanie jak tylko temperatura wzrośnie, w zeszłym roku jadłem po 5+ k kcal z normalnych posiłków + same słodycze i czity, generalnie wszystko i waga nie ruszała się , a siedziałem na dupsku po 13h i nic nie robiłem na ochronie. Suple: dziisaj nic prócz białka po treningu.. [...]

[...] tak mi się rozbujał że musiałbym z 4500 jeść, wiedziałem że tak się stanie jak tylko temperatura wzrośnie, w zeszłym roku jadłem po 5+ k kcal z normalnych posiłków + same słodycze i czity, generalnie wszystko i waga nie ruszała się , a siedziałem na dupsku po 13h i nic nie robiłem na ochronie. Suple: dziisaj nic prócz białka po treningu. [...]

fajny plan same podstawy, nie za malo masz serii na ramiona ?

progresja jest ,powolna ale jest o dziwo mimo ze zostały ze mnie same patyczki :D w dzienniku masz wszystko fajnie rozpisane

Co do słonecznika, zaciekawiło mnie to, że są tu opisane same negatywy, więc poczytałem trochę w necie i tam piszą (pod kilkoma linkami), że słonecznik to samo zdrowie. Nie będę tu opisywał zalet słonecznika, ale zainteresowanych zapraszam do wujka Google. tylko tutaj jest on ujety w kontekscie źródła tłuszczy, a nie chocby witaminy E w jaka jest [...]

[...] życia bez diety ani rusz. Przydałoby się dokupić także kompleks witamin i beta-alaninę (opcjonalnie). Kreatynę monohydrat bierz jak najtańszą - każde mono będzie miało takie same działania. Inne formy się jedynie różnią w stosunku cena/jakość. Glutamina to syf, lekko mówiąc. Poczytaj tutaj: [...]

Co do słonecznika, zaciekawiło mnie to, że są tu opisane same negatywy, więc poczytałem trochę w necie i tam piszą (pod kilkoma linkami), że słonecznik to samo zdrowie. Nie będę tu opisywał zalet słonecznika, ale zainteresowanych zapraszam do wujka Google.