Przygotowanie do zawodow naturalnie

1.budowanie masy (dodatni bilans kcal, trening, suple, regeneracja)
2. redukcja (wchodzenie na ujemny bilans kcal, trening siłowy oraz cardio, suple, regeneracja, na koniec odwodnienie i ładowanie)

Czy to wszystko co jest potrzebne? Jest jakis odpowiednik koncowki redukcji czyli tego odwodnienia na masie czy masa zalezy tylko od tego co podalem?

przygotowujesz sie naturalnie tak samo jak na koksie byś sie przygotowywał .. metody są takie same .. z koksem jest kwestia dobierania odpowiednich srodków na masie potem na redukcji ..

Przygotowujac sie naturalnie nie ma po co stawac na scenie, chyba ze dla samego pojawienia sie na niej