same

Shuai Jiao bardzo mi sie podoba Ciekawie to sie prezentuje na tym filmiku. W sumie takie same rzuty jak w Judo Pozdrawiam LdN

Podstawowy miesien stabilizujacy postawe i uznawany jako priorytet w karate to miesnie brzucha :) Jak to popek mowił plecy sie same kur... nie zrobia xD buahahah

[...] wielkiego balona, i pamietaj jak ktos z cwiczeniem przecholuje to po prostu organizm zakatuje. ale mi sie zrymowalo Poczytaj, i jezeli do tej popry cwiczyles codziennie te same miesnie, to proponuje 2-3tyg przerwy od cwiczen i pozniej spokojne zaczecie treningow. Te 3 tyg zostaw sobie na czytanie. Jak sie bedie jescze duzo nie wiadomych to [...]

[...] tak się uparł na te spalacze?! myślisz, że z nimi pójdzie Ci szybciej? Nie, przy większym zatłuszczeniu czy ze spalaczem czy bez różnicy nie będzie większej, a kasa w kieszeni i wątroba spokojna i receptory się nie zapchają i w ogóle same plusy. jeżeli natomiast ma to Ci pomóc psychicznie i dodać motywacji do działania to kup, tylko nie joszkę :P

[...] rok z zalozonymi celami-by nie trenowac chaotycznie spodziewajac sie wygorowanych celow a pozniej ,przy ich braku-zniechecenie. i warto sie zastanowic po co wlasciwie trenujemy :rekreacja czy raczej myslimy o startach i wyczynie. same zmiany w treningu typu tu jedno cwiczenie tam 2 serie wiecej lub mniej-nie wyciagnie nas z kregu naszej rutyny.

Dobra ale teraz grzebie po internecie i np sa takie same kursy online co uzyskuje sie certyfikat taki sam jak ja mam ...

[...] tłuszczu dobra będzie dieta niskowęglowodanowa i wysokobiałkowa, poza tym kofeina, dobrze jeżeli jest np. z tauryną /w postaci napoju lub tabletek/ albo zwykłą kawę sobie walnij kilka razy dziennie w miarę możliwości i będziesz miał kratę na brzuchu napewno- tylko musisz pamiętać o treningu siłowym jak i aerobowym bo efekty nie przyjdą same.

[...] 8 pow po dwóch seriach zwiększam obciążenie o 10kg Uginanie nóg na maszynie leżąc 3 serie 8 pow tym samym obciążeniem Prostowanie nóg na maszynie siedząc 3 serie 8 pow te same obciążenie Piątek Wiosłowanie na wyciągu dolnym 3 serie 10/8/8 pow zwiększając ciężar Uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją 3 serie 10/10/10 bez zmiany [...]

a ja na odwrot wole cwiczyc w lato dla mnie lato ma same zalety; nie chodze do szkoly wiec wyspiam sie moge spokojnie trzymac diete nie stresuje sie jem tyle co w zime a jestem o wiel bardziej najedzony nei msuze sie bac o fat bo nic mi nei przybywa w pasie a wrecz na odwrot fajniej sie cwiczy masz motywacje widza suche klaty kolegow male ramiona [...]

A to ciekawe,bo równolegle zadałem te same pytanko w dziale Olimp i większość uczestników odpowiedziała mi że w sumie warto!No i poszedłem za ich radą i zakupiłem 2 opakowania.Będe brał po 4 kaps/dzień przez 6tyg. i sam się przekonam czy to działa czy to kolejny"pic na wode"

wiadomo ze oponka rosnie bo tam sa prawie same wegle. zobaczymy jakie bede ja mial efekty. narazie odczuwam w czasie treningu wieksza energi i wytrzymalosc.wale i wale pot sie leje a mi ciagle malo mysle ze przy dietce jakos pojde do gory!ale wszystko sie okaze w praniu

[...] co kombinować raczej. Odżywiaj się ZDROWO (słodycze, biały chleb, czipsy, fastfoody, gazowane słodkie napoje wypadają z miejsca) i jedyne co możesz zrobić, to pobiegać z 30 minut 2-3 razy w tygodniu. Chociaż nie wiem czy jest sens, i czy same zdrowe odżywianie nie wystarczy w tym wieku. Sam zobaczysz ,wprowadź najpierw pewne zmiany w odżywianiu.

Snobaty ma racje. To bez znaczenia w jaki sposob podnosisz testosteron. Jezeli jest wyzszy od normy zawsze beda takie same skutki. Jezeli stosujesz Tribulus Terrestris nalezy go brac z blokerami aromatyzacji i 5alfa-reduktazy. Za jakis czas napisze o tym szerzej w dziale doping. Picasso Zycie jest sztuka ...

no wiesz węgle ze snikersa nie są takie same jak z ryżu a ktoś moze sobie powiedzieć to wegle i to też.

Wrzuć zdjęcie, same liczby dużo nie mówią. Generalnie przy tym %bf można robić i wycinkę i masę.

proste.to tak jakbys zakonczyl ten cykl,powtarzajac te same srodki nie zadzialaja z takim samym efektem.

nie mój dział, ale zakładasz 2 takie same tematy. Jakieś konsekwencje? http://www.sfd.pl/Prozba_o_sprawdzenie_Treningu_%21%21%21-t418213.html

koleś jest strasznie leniwy... Tyle Ci powiem że trzymanie diety daje bardziej popalić niż same treningi, bo trenujesz ok 3h w tygodniu a diete trzymasz cały czas. No ale efekty są proporcjonalne hahah napisał temat żeby sie pochwalić ze wpiernicza pizze hahaha jakbyś zrobił przez 2 lata z 20kg dobrej jakosci masy to sie możesz pochwalić a jak [...]

[...] mi umer wewnętzy uzytkownika przynajmniej bede wiedział kto jesze z mojego boku jestna sfd....proste btw. poprostu czuje działanie hmb i tyle , mozna znaleźc post nastawiony same naj tylko nikt go nie podwiesi bo jakis "expert" sie zawidł i juz kazdy mysi ze nie działa a wiekszosc to zjadłą za 100 tabsów i tyle i nie działa....koncze [...]

jedz smialo jajka !!! zrodlo lepszych bialek :) ja wcianm dziennie po 10 ( same bialka )