Na same tych parę pytań to już można zrobić dobry wykład albo cykl, ale tak w telegraficznym skrócie... Kalorii dodajemy jak najmniej które przynoszą efekt, czyli dodajesz przykładowo na początek 200 300 i obserwujesz mierzysz obwody co się tam dzieje, jak nie idzie po dwóch tygodniach zastoju to dokładasz, jak za bardzo przybywa w pasie a nie [...]
[...] tego nie zauważasz, a robisz jakieś błędy, np. zjadasz nagle za dużo surowych zbóż w postaci płatków albo za dużo błonnika... Podsumowując, najprawdopodobniej nie tyle węgle same w sobie Ci szkodzą, co jakieś błędy, które robisz, wprowadzając je na nowo do diety. Konsultacja z dietetykiem mogłaby wyjaśnić źródło problemów. Przede wszystkim, z [...]
[...] takich liczbach jak u Ciebie. Dodajesz sobie posiłek po treningowy „bo trzeba” i tam wciągasz 500 kcal. I efekt masz, ze nie jesteś w deficycie. Opcja tez jest, ze zjesz same białko po treningu, ale bedzie po tym odp ze strony insuliny i będziesz mógł odczuwać mocniej glod, niż jak bys był faktycznie podczas postu. If to żadna magia, to po [...]
[...] takich liczbach jak u Ciebie. Dodajesz sobie posiłek po treningowy „bo trzeba” i tam wciągasz 500 kcal. I efekt masz, ze nie jesteś w deficycie. Opcja tez jest, ze zjesz same białko po treningu, ale bedzie po tym odp ze strony insuliny i będziesz mógł odczuwać mocniej glod, niż jak bys był faktycznie podczas postu. If to żadna magia, to po [...]
Mam następujące pytanko chciałbym się dowiedzieć co mogę jeść przed snem i nieraz w nocy jak jestem głodny i chciałbym zaspokoić głud bo narazie próbuje jeść same bułki żeby nie przytyć jeszcze więcej a ostatnio dowiedziałęm się że może to być największy błąd czy to prawda? i co w takim razie zaspokoi mój głud przed snem? Pitertheb
[...] muszą spożywać znacznie większe ilości kalorii, jeżeli tak się nie będzie działo, mięśnie w okresie regeneracji zużyją całe pokłady energii a potem "strawią siebie same". Mezomorfik - Ten typ człowieka raczej nigdy nie ma problemów ze zmianą wagi ciała. Jego metabolizm na ogół uznawany jest za normalny. W porównaniu z [...]
Sorry zomki mamy pytanko czy walenie strzałów w barki jest korzystne tak jak w przypadku tyłka,daje takie same efekty i czy nic mi po tym nie bedzie gdy zaczne walić sztrzały w barki??????????????? Z góry dziękuwa za pomoc
chodzi mi oto czy jesli receptory sie zapchaja to moga ze tak powiem po jakims czasie same sie odblokowac?czy jak sie nie stosuje odblokowania to organizm sam po jakims czassie dojdzie do normy?
[...] PRZYKŁADOWY TRENING CROSSFIT: http://www.youtube.com/watch?v=KP5FqNteLFk&feature=related Dodatkowe informacje: 1. Co pewien czas zamieniamy ćwiczenia na angażujące te same mięśnie np. przysiad ze sztanga na barkach na przysiad przedni, przysiad ze sztangielkami, przysiad rwaniowy pompki na poręczach na wyciskanie sztangielek na skosie [...]
[...] jest przeznaczony wyłącznie dla osób powyżej 21 roku życia. Nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i dzieci. Nie stosować łącznie z innymi produktami zawierającymi te same składniki. Maksymalna długość cyklu to 8 tygodni, następnie należy zrobić 4 tygodnie przerwy. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE MD2 Meltdown Porcja 2kap Ilość [...]
[...] obciążenia 15-20 kg Również po 4 ćwiczenia na każdą partie po 4 serie 12 -14 powtórzeń) + cardio 30 min ( ewentualnie trningi rozdzielam na 4 dni i czwartego dnia ćwicze same nogi z pupą + brzuch) ZDJĘCIA wstawiłam na swoim profilu Dieta: Dzień 1 (2015-11-30) Śniadanie godz. 08:25 (270.73 kcal) Bułka Grahamka 70 (170.8 kcal) Kawa Tchibo [...]
[...] podchwytem - podciągania na „perfect pull up” (takie klamki co przyczepiasz do drażka, żeby dłonie mogły rotować) Okazało się że zaangażowanie LD jest tak naprawdę takie same w każdym typie podciągań Pull ups vs. Chin Ups- Kaptury Co na to anatomia?: Niektórzy mówią że podchwyt jest lepszy na kaptury, ale tak naprawdę to co się liczy w [...]
[...] , sprzed głowy z lekkim wybiciem z nóg. -PJ – push jerk – wyciskanie stojąc, sprzed głowy z podsiadem (z wskokiem pod sztangę) -BNMP, BNPP, BNPJ – back Neck… odpowiednio te same ćwiczenia co wyżej ale sztangę prowadzimy zza głowy. -STO – shoulder to overhead – ogólne pojęcie do wyciskania z poziomu barków nad głowę (techniką dowolną – MP, PP, [...]
[...] gipsowa i przepisał leki: Fraxiparine 0.6, Cycki 3 fort i przeciwbólowe na tydzień. We wtorek poszedłem na wizytę umówioną lekarz rozciął gips i była strasznie spuchnięta po same palce. Stwierdził że prawdopodobnie zerwałem wiązadła i omówił mnie na czwartek do szpitala i będę miał zabieg. Jednak sumienie nie dało mi spokoju i pojechałem tego [...]
Witam,jestem obecnie na masie 3000 kcal. Do tej pory była to czyściutka micha same węgle złożone, tłuszcze tylko z orzechów itd. Zamierzam zmienić na diete 80- 20 . I moje pytanie - czy owoce suszone, np. rodzynki, śliwki suszone, lub świeże jabłko lub banan zaliczyć mogę do tych 80% czy liczyć to na poczet tych przetworzonych 20% razem z [...]
[...] prolaktynę 0.5 cabasera i wszystko wróciło do normy. Potem było git przez 2 miesiące i wskoczyłem na drugą bombkę. Ale teraz jak tak myślę, takie cuda nie zdarzają się same z siebie, żeby nagle prawie pół roku po odbloku zostać kompletnym impotentem przez delikatnie podwyższoną prolaktynę. Na cyklu prolka jak była wybita to takie jaja się [...]
[...] przez osobę pracująca w zawodzie pielęgniarki) iniekcjie wykonane prawidłowo, zaczęło boleć przy labie który brałem od początku i to w połowie flakonu, zmiana labu i te same efekty... Szukam odpowiedzi bo nie wiem co dalej robic, ból nie pozwala normalnie pracować nie mówiac już o treningu, staje się znośny po 3dniach, czy zejście z cyklu i [...]
[...] products(drinks/snack/food) to reduce stress and pressure for some years... when taking more than 2gram, my brain got weird!!..... I only take half gram per night and the same amount before training... I grew back some new hair recently.!!.. don't know if this product helped or not....using it on and off for more than one month... 10 i love [...]
[...] do tej apki Yazio. Dzisiaj upieklem 1600 gram. Wyszło mi z tego jakieś 1300 gram.. Z PoTreningu dowiedziałem się że na 100g traci te około 33% no ale kcal pozostają te same to kurczaka po prostu ważę po upieczeniu. Bo zdania są podzielone czy ważyć przed czy po obróbce. Ryże itp to jeszcze spoko chociaż w Yazio podane są też wartości dla [...]
[...] They are the effects that are used to transition from one clip to another. Long fades, short fades, fade to black, wipes, flitters, even having two clips playing at the sametime are all transitional effects that you can use to add an that special touch to your video. A good way to determine what transition to use is to decided what speed [...]
Potrzebna pomoc w treningu + dieta ( ocena )
