same

Kurcze,gdybym mial to bym wyslal,ale nie mam tego na zdj. Naprawde nie jest skomplikowany,znasz moze taki klub pilkarski jak West Ham Utd? w herbie ma zamek i dwa mloty,ja chce same mloty i chociazby literki WHU

http://westhamlet.googlepages.com/West_Ham_United_FC.png/West_Ham_United_FC-full.jpg Cos w tym stylu,tylko bez zamku,same mloty i w kontach litery "WHU", wielkosc maks 7x7cm

[...] zjadam kolacje za wczesnie, bo w sumie to jak by posilek przedtreningowy? Zależy co jesz na kolację. 2) i najwazniejsze, co powinienem zjesc o godzinie 23.30 po lyzwach?? (same bialko typu tunczyk lub twarozek?) Białko + węgle o średnim IG, ewentualnie trochę tłuszczu, może być w formie zwykłego posiłku Zmieniony przez - Charon w dniu [...]

nie. chociaz po treningu by się przydało bo pewni i tak nic konkretnego nie zjesz. W ogóle dieta przu tym sporcie jest ważniejsza jak same treningi. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2008-12-23 13:48:58

Mam takie same uwagi, z tym jeszcze iz fajnie jak by radio , audycja, byla podzielona na kilka sensownych czesci, trening, dieta, koks, suple itp. W kazdej czesci mozna by podjac sie jakiegos jednego problemu, nie 1000 na ktore i tak nie bedzie odpowiedzi. Zeby to wszystko jakos wygladalo i trzymalo sie kupy. Z drugiej jednak strony, robia to [...]

Przy tym stażu masz "wpadać" na siłownię i robić całe ciało.Same podstawowe ćwiczenia. Zainteresuj się etapem 3 z linku który wkleił Dudee.

[...] Nutrition MASSIVE WHEY GAINER lub Treca Serwatke 80%. Innych np. Egg protein Olimpa sie nie oplaca jezeli masz juz bialko z ovopolu poniewaz malo co sie chiba roznia i bedzie tak jakbys zmieszal 2 prawie ze te same bialko(no podobne skladem:) lepiej jakiegos gainera albo serwatke. <<<Champions are Made Not Born>>>

2 takie same tematy.

Cel siła w TSie? Troszkę dziwnie to porozkładałeś. Ja bym na Twoim miejscu zrobił w PON siady, siad przedni/wolny z zatrzymaniem, potem ława+ solidny triceps a w CZW jakąś lekką klatę + lekkie bary. WTOREK w ogóle mi się nie podoba. Same małe partie. Myślę, że dużo lepiej Twoj bic i przedramię by się rozwijały gdybyś wrzucił go w dzien [...]

plan troche pomieszany bo ostatnio robilem same podobne nad wtorkiem wlasnie mysle zeby go calkiem wywalic... ale mam spore dysproporcje pomiedzy tricepsem a bicepsem a znowu jak dam w czwartek bary to w piatek bedą plecy kiepsko szly i sam juz nie wiem jak robic ( do tego dojdą jeszcze 2 treningi sw w tygodniu )

z tego co pamietam a ogladalem to 1 raz to evan pytal sie czy przez te lata jay robiac mase zwiekszyl tez ciezary, on mu odpowiedzial, ze nie, ciezary zostaly te same, jedynie polepszyla mu sie wytrzymalosc jak i masa

:-PPZnowu matematyka ;D hehe No dobra cos tam postaram sie ;D Okej dzieki panowie za pomoc ;) jak narazie ;p Mam tylko takie same ciezkrki :D Ale dobra a gdybym ciagle na takim samym obciazeniu cwiczyl to źle ? Zmieniony przez - HuberT94 w dniu 2012-12-20 18:02:44

Same chrupanie nie oznacza że coś jest nie tak a może występować nieprawidłowe napięcie w sekwencjach mięsniowo-powięziowych.

Najlepiej w lustrze , same cyferki do niczego Ci są potrzebne .

Nie piszę, że jaja same w sobie są złym wyborem, gdyż jest wręcz przeciwnie. Wspomniałem tutaj o łączeniu jajek z np. owsianką i owocami, tak charakterystycznym sposobem na 1 posiłek wśród ludzi, którzy dietę ściągali z internetu. Te rzeczy po prostu do siebie nie pasują, to jest jeden z poważniejszych powodów zarzucania diet po krótkim okresie [...]

Młody4 o tym pisal chyba z tego co pamietam bo nie moge znalezc posta - meta robiona w Polsce - zawartosc metanedionu ok 2mg/tab - zdaza sie i same wapno

Od kolegi : Dieta jest taka : mam dopiero 14 lat nie jem wogule słodyczy , nie jem rzecdzy typu pizza,frytki czy hamburgery .. Same zupki i czasami jakies mięsko . Jazda na Rowerze to zwykły rower górski mam zamiar nim jezdzic w terenie . Dlatego pytam sie czy wystarczy 3 x w tygodniu po godzinę dziennie mam treningi pilki 2 x w tygodniu [...]

[...] za granice na stale,by zarabiac w maire godziwie i przybijac tez :)bo w pl, to niestety nie dosc ze robota ciezka,bylem za granica i jakos mniej sie natyralem niz w pl w tej samej pracy, zaorbki te same tylko ze w funtach no isilka 50F full wypas, tylko kosy polskie bym kupil i gtara, na jedzenie sobie liczylem to tez mneijszy procent idzie [...]

Próbuje sobie dołożyć coś do diety + mam zamówionego gainera A apropo mięśni brzucha, to same brzuszki coś dadzą, czy potem zacząć ABS? Zmieniony przez - xSeven w dniu 2012-06-25 14:20:23

żeby uwidocznić mięśnie brzucha musisz zrzucić tłuszcz z niego ,wtedy same Ci się odkryją.