same

A do czego autorowi badanie testosteronu prolaktyny i estradiolu skoro cały czas wbija testo ? Jeśli z hormonami nie będzie ok to one same dadzą znać Te wyniki ktòre wrzuciłeś są super możesz je uzupełnić o całą resztę badań podstawowych Przy wycince to ty się za bardzo nie poprawisz poza zjazdem z tłuszczem jeżeli siła urosła przy zbiciu 6 kg to [...]

[...] ćwiczenia wyglądają 1 godzina siłowego, 0,5 cardio (bieżnia, orbitrek, "skakanie" itp). Dodam że to jest tylko 1 przykład na 1 dzień. tzn śniadania się różnią bo wciąż tego samego nie idzie jeść :D obiady raczej takie same.Jeszcze dodatkowe informacje jeśli chodzi o odżywki to biorę thermo speed 2 tab na czczo i 2 tab pół godziny przed [...]

@Sasuke wiem, kurczak jest tu tylko dla przykładu. porcje będą te same ale miecho będzie się zmieniac, zrzygałbym sie jedząc kurczaka tydzień w tydzień. Dodałem jeszcze jeden posiłek z czym np taki makaron mogę jeść? Mam do dyspozycji gainera hiteca mass builder w spadku moze jego gdzies wstawic? [...]

Same pieczywo nabial i owoce nie mowie ze produkty sa zle ale bazowac na nich cala diete przy takim wygladzie? Jestes pewien ze 35 min aerobowo przed silowym jest dobre? Kto ci to ukladal? ... 5-15 min rozgrzewkowo jest spoko ale po 35 min mysle ze meczysz organizm przed treningiem silowym ktory jest twoja baza w drodze do sylwetki... zmien [...]

Kesik czemu masz śniadanie bez ww.Ja tez kiedyś miałam taki jadłospis i śniadanie Bez ww ale kolacja to same ww.

ale wiecie co mam teraz problem bo nie mam jak zjeść namoczonej już soczewicy, białko mi wychodzi po 3 posiłkach, na 4 to już same WW i T zostaje

[...] podstawa w tym sporcie. A co do planu to na biceps czy triceps robisz 2 razy więcej serii w tygodniu niż na nogi a porównaj rozmiar grupy. Poza tym w Twoim przypadku nie potrzebne są po dwa takie same treningi klatki, barków, ramion z taką objętością. Masz w podwieszonych tematach przykładowe treningi więc śmiało można coś sobie z nich wybrać.

No w sumie na dole są jeszcze 2.5kg. Czyli tak 1 seria sztanga+2.5x2=25kg ; 2 seria szt+5x2=30kg ; 3s szt+7.5=35kg ; 4s szt+10=40kg no i ostatnia 5 serie szt+12.5=45kg i chyba by bylo dobrze :) Ok, czyli 2 cwiczenia na brzuch ale po każdym treningu ? Te same ćw az do końca cyklu czyli 8 tyg ?

Tak może być jak przedstawiłeś. Te dwa ćwiczenia w zupełności wystarczają zwłaszcza, że w planie treningowym masz same podstawowe ćwiczenia, które również mocno angażują brzuch do pracy więc spokojnie wystarczy

To fakt nie zawsze uda się dokładnie wyliczyć tyle samo kalorii w każdy dzień, czyli pozostawiam wszystkie dni takie same i czas pokaże. Jeszcze raz dziękuję i sog leci jak wejdzie.

[...] mnie Prawdziwą formę cardio jak i interwałów odnalazłem w bieganiu. Chodząc do gimnazjum startowałem w biegach przełajowych, odnosząc niezłe rezultaty. Jednakże biegi jako same w sobie zanikły na rzecz piłki nożnej. Przerywając swoją przygodę z futbolem doprowadziłem wraz ze złym odżywaniem do przez 4 lata do zaniedbania swojej sylwetki, która [...]

[...] można by w to wpleść trening siłowy, przy czym nie należy tu od razu rozumieć jakiegoś stricte treningu kulturystycznego dla stanie się jak kulturystki- pomogą bez wątpienia; warto też zwrócić uwagę na to, ze często nawet gdy wydaje się, ze mamy same mięśnie to tak nie jest a procent tkanki tłuszczowej jest najczęściej do jakiegoś zmniejszenia...

no co nie ma że same dupeczki sie wstawia %-) 8-)

Michelle Lewin miała u siebie same babki, więc poprosiła naszych łobusów o eskortę do wyjaścia

no co same pytałyście co dalej było %-)

Same suplementy nie pomogą ważny jest ruch i odpowiednia dieta potem można kupić jakiegoś thermo stima czy thermala

Ja mam małą zmywarkę, same pudełka zajmują połowę.

[...] teraz mi się przypomniało, że miałem jeszcze raz napisać :D pewnie myślicie, że nie ćwiczę gdy nie ma wypisek. ale jest inaczej bo jak nie ma cięższego treningu to są same próby pod planche. dzisiaj obmyśliłem takie kombo: wysoka poziomka z podkurczonymi nogami, przejście do tuck planche, wykonanie 3 pompek w tej pozycji, następny jest [...]

akademiki same p***y zachlane i ja

tylko same te białko z tłuszczem?