same

Możliwe że skoro robią takie rzeczy to i pewnie sok leci u nich i stąd ich efekty.. Ps. Jakich efektów byś się spodziewał po 3 miesiącach, jakby tak każdy szybko rósł to po roku siłowni chodziłyby same habany po mieście... to tak nie działa poza tym patrz na siebie, bo to sport w którym mierzysz się z samym sobą a nie kolegami.

[...] bez obciążenia, dopiero teraz widzę, że dziewczyny coś dorzucały. Thrusters. Poszło gładko. Trochę na końcu ręce się rozjeżdżały w górze ;-) Skoki To jakaś makabra była, same skoki zajęły mi 25 minut, cały trening godzine i 25 minut. Po każdej 10-tce marzyłam o respiratorze. Skoki nie są moją ulubioną formą rekreacji. Ogólnie trzymała mnie [...]

[...] Mordercze myśli mi już przeszły. Zresztą odkąd jem tłusto to i mnie nie ciągnie. W tłusty czwartek odruchowo, lekko poirytowany nagabywanie, skomentowałem staropolski zwyczaj krótkim hasłem: "Dziękuję, ale gówna nie jadam" i dopiero po czasie się zorientowałem jakie to było nieuprzejme. Musisz z tym żyć. Nie każdy ma takie same cele jak Ty :-)

1. Dwugłowe dostaną wystarczająco w mc, zaraz mi napiszesz, że nie ma nic na przywodziciele... 2. Zostaw same poręcze, mówie ci, że max 3 treningi i będziesz robić 3x po 10 powtórzeń 3. zmień siłownie jak ci się karnet skończy, 4. Spytaj czy możesz używać magnezji, na niektórych siłkach nie można na innych można, chociaż i tak wątpie że pozwolą [...]

[...] sec ok 35 sec Na koniec bieżnia 10 min. pochylenie max. prędkość 4,5km/h. Powrót do domu szybkim marszem ok. 30 min. Micha kiepska. Po siłowni wypad na miasto i do wyboru same śmieciowe jedzenie albo nic. Wybrałam kawę i nic. Ostatni posiłek byle jaki, byłam padnięta więc poszłam spać. [...]

[...] Luubie Luubiee :D 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x 6-8 8x45kg/8x50kg/6x55kg @@-) PROOGREESY, same progresy dzisiaj! 3. wznosy bokiem ramion stojąc 3x 6-8 8x4kg/8x5kg/7x6kg ( na reke) 4. prostowanie ramion na wyciągu 2x 6-8 8x16kg/7x18 kg PROOGRES W KONCU [...]

u mnie trening łap 2xweek sie sprawdzal lepiej niz rak week. raz lekko po treningu pleców - jedno, max dwa cwiczenia, raz oddzielnie same łapy. Ale mnie skurcz posladka zlapal %-) kilka minut lezalem i sie zwijalem z bólu.

A jesli chce miec czysta mase miesniowa i nie wygladac jak ,,zalana swinia,, budowac same miesnie to co mam jesc ?

[...] jeść lepiej i można jeść gorzej mając minus ,nawet na zwykłej 6-cio posiłkowej diecie też można jeść byle co w koncu minus najważniejszy? w przypadku IF jeszcze dochodzi nie tyle głodówka co dłuższy okres postu,ale to nie jest wytłumaczenie aby jeść byle co czy tez jedząc byle co nie oznacza że będą takie same efekty jak jedząc zdrowiej @@-)

Mam dokładnie te same przemyślenia Kwaseq, do tego znajomy trójboista mówił, że Rehbandy lubią szybko pękać więc darowałem sobie. Sztanga1946, nie wiem jakiej grubości są ani z jakiego materiału bo wywaliłem opakowanie ale grzeją i stabilizują kolana więc spełniają swoje zadanie więc jestem zadowolony a ściągacze nie pomagają za bardzo w wybijaniu [...]

Mam pytanie. Zakładając że mam w diecie 100g węgli dziennie (+ z warzyw same sałaty więc tych nie wliczam). Czy lepiej dać te 100g po siłowni czy zostawić coś na kolację przed snem ? Dziś w menu te węgle to 80g makaronu 100% razowego i 1 banan. Korzystniej dać banana na noc czy jednak po siłowni ?

No właśnie, też tak robię, posiłki mam często te same co dnia, śniadanie, w pray i placek, reszte dorabiam sobie według ochoty i bilansu:) Chyba najmądrzejszy sposób.

[...] - ponoć lepsza alternatywa dla ksylitolu i stewii. Tylko wydaje mi się, że ewentualny kruczek może być w stopniu przetworzenia składników - co z tego, że na początku były same naturalne surowce, skoro efekt finalny nie ma z nimi nic wspólnego. W każdym razie ja to spróbowałam jako ciekawostkę. Może kiedyś na jakiś wyjazd wezmę jako coś [...]

etam ja bym sie juz nie chycil... same koscie %-)

Ja to tu mam same pstragi w rzekach, planujemy z ojcem sie wybrac cos polowic w maju ;-)

Ja to tu mam same pstragi w rzekach, planujemy z ojcem sie wybrac cos polowic w maju ;-) na muchówki łowicie ?

na Norwegi jak lecisz to poledwice same wycinasz bo filetów nie opłąca sie :-) Filetó to 200kg to w dzięń by sie nałowiło. polędwic jednak trzeba nawycinać itd.

u nas to same bolki biorą :-D standardowe po 1-2kg :-P tam 20kg to średni %-)

generalnie wystarczy się nie opieprzać dobrze dopinać łopatką nie żałować ciężarów i plecy urosną same. jak jeszcze jest wąska talia to efekt będzie bardzo dobry

Przygotowanie przed sezonem - to bym się skupił na parametrach typowo kondycyjnych i wytrzymałościowych. W trakcie sezonu - same podstawy - i ewentualnie pewne ćwiczenia specyficzne dla takich wyskokowych sportów. Off season - to już czas na specjalizacje i poprawę wielu parametrów takich jak siła czy dynamika oraz rozpracowanie jakichś kontuzji [...]