[...] na twoja wage i wzrost w profilu. To nie sa "twoje" ciezary. Na starcie powinienes dzwigac wiecej bez zadnych problemow. To ci sie "nalezy" juz z samej mechanicznej perspektywy podstaw do dzwigni. Oznacza to ze gdzies lezy blad i to solidny. Prosze udaj sie do lekarza po skierowanie do specjalisty. Potrzebujesz zbadac [...]
[...] w E8, jednak nie dane mi bylo zakonczyc sprawy na portalu sfd, takotez "dowod rzeczowy" przedstawie kiedy indziej. Otoz - kobiety powinny stosowac dokladnie te same metody trenigowe, koncepcje, programy i cele tak samo jak mezczyzni. Nie ma zroznicowania, nie ma wyjatkow. To jest ten sam sport, ten sam organizm, ta sama muskulatora [...]
[...] je żeby przedłużyć ruch i nastepnie ściągnąć tak żeby w końcowej fazie ruchu pozytywnego były sciągnięte do tyłu. Jak myślisz? Jeszcze jedna rzecz. Wiele osób stosuje takie same zakresy dla wysztkich ćw np robi drążek, wiosło oburącz, wiosło jednorącz w zakresach 8-10. ty polecasz rózne zakresy. comyslisz o zastosowaniu niższej ilości powt w [...]
[...] w negatywnie - ale kontrolowanie ! Ale uwaga - brakuej cwiczenie na gorna linie grzbietu - podciag do klatki, face pull itd. Jeszcze jedna rzecz. Wiele osób stosuje takie same zakresy dla wysztkich ćw np robi drążek, wiosło oburącz, wiosło jednorącz w zakresach 8-10. ty polecasz rózne zakresy. comyslisz o zastosowaniu niższej ilości powt w [...]
[...] jest ok, tylko trochę tłuste jak na mnie. Daj znać to poradzimy więcej ( w sumie nawet nie musisz pytac, wystarczy, jak sam dobrze przyjrzysz sie lampą to na końcówce zwykle jest nazwa lampy, moc i ws.UV, czasami niestety solaria zakleja nazwy, ze niby konkurecja podsyła swoich ludzi i potem kupuja takie same lamp, czy jakies inne brednie)
[...] Przy High Pull tym problem nie ma prawa wystapic bo oznaczaloby to ze nie mozesz stac prosto. Zapewne chodzi ci o Snatcha albo Clean and Jerk/Push. Snatcha z krotkim ROM - malo skuteczne i niebezpieczne. Push i Jerk - tak samo. Polecam same High Pulle, Cleany, a wycisk niestety statycznie na siedzaco. Pogoogluj cwiczenia bo pomyliles nazewnictwo.
Vex a wiesz może jak odszukać nowelizacje jakie były albo jak wygląda to rozporządzenie juz z naniesionymi zmianami na dzień dzisiejszy bo wszystkie które znajduję w internecie i na stronie http://bip.kgp.policja.gov.pl/portal/kgp/1104/5163/Zapraszamy_do_zapoznania_sie_z_dzialem_poswieconym_zagadnieniom_ktore_sa_najczes.html są takie same.
[...] wskazowka dla osob z nieproporcjonalnie dlugimi nogami, gdyz dla nich oba katy moga byc nieco inne. 2. Powolne, ale kontrolowane opuszczanie sie w dol - opuszczasz sie do samego dolu, czyli do momentu w ktorym biceps blokuje sie o przedramie - w wersji na klatke opuszczasz dazac do tego by ruch w lokciach byl idealnie na boki. W przypadku [...]
[...] normalny, nawet nie szeroki młotkowy) nie jest lekką wariacją gilotyny??? Bo naturalnie ręce z hantlami układają się tak, że mając przedramię prostopadłe do ramienia same ramię jest w linii prostej z barkiem i obojczykiem. Czyli gdyby poprowadzić wówczas linię pomiędzy hantlami to przypadnie ona na obojczyki może nieco poniżej. Pytam bo [...]
[...] normalny, nawet nie szeroki młotkowy) nie jest lekką wariacją gilotyny??? Bo naturalnie ręce z hantlami układają się tak, że mając przedramię prostopadłe do ramienia same ramię jest w linii prostej z barkiem i obojczykiem. Czyli gdyby poprowadzić wówczas linię pomiędzy hantlami to przypadnie ona na obojczyki może nieco poniżej. Pytam bo [...]
O fali uderzeniowej slyszlalem same zalety , dlatego jestem troche podejrzliwy .Blokady i tak staraj sie unikac . Super efekty przynosi masaz funkcjonalny + poizometryczna relaksacja.
[...] i jakie będą efekty ok 50 g białka przed snem. Niewielki spadek obwodów po ucięciu węgli jest normalny prawda? Węgle zredukowałem z ok 400 g na masie do 130 na redukcji. Chyba nie zaczęło mi lecieć z mięśni? Z bicepsa spadło ok 4-5 mm. No i ostatnio nie trenowałem rąk, same złożone ćwiczenia. Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-04-17 09:34:51
[...] stosuje sie byt duzo super seri a z kolei na redukcji bardzo często. Dlaczego? Chodzi mi o to że przykładowo na masie robię ćw na kaltke z dużymi przerwami, podczas gdy te same ćw na redukcji mogę robić w ss np z plecami i dotego z małymi przerwami. Chodzi mi o to kiedy można a kiedy nie można stosować SS To nie ma zwiazku. Z logicznego punktu [...]
Witam.To moj pierwszy post na tym forum .. nie oplacalo sie zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj.Otoz kupilem te kreatyne na allegro.. jest zapakowana w same listki z kapsulkami .. bez zadnego pudelka.Jak wygladaja te wasze kapsy .. ?? mam obawy ,ze moze to byc jakis walek .W sumie sprzedawca mial kilka tys pozytywow ale wydaje mi sie ze [...]
Pozdrowienia z csp Legionowo :) Dla osób które tu trafią muszę powiedzieć, że pierwsze dni są bardzo miłe. Byłem wręcz zdziwiony kulturą dowódców i starszych kolegów. Żadnej fali, nie za dużo krzyku, za to zwracanie się na Pan/i + okres swoisty okres ochronny przez te pierwsze dni żeby się nauczyć funkcjonowania za murami ogólnie pełna kultura [...]
[...] zrobić 4 serie po kilka powtórzeń,można przejść do trudniejszej fazy,czyli trening na prostych nogach,cały ciężar ciała oparty jest wtedy na piętach i pracują praktycznie same ręce.Najważniejsze,żeby łokcie nie rozjeżdżały się na bok,oraz robić ćwiczenie tak by zejść do takiej pozycji,aby przy zejściu na dół łokcie z przedramieniem tworzyły [...]
[...] co jest przyczyna i ktore obszary nalezy zaatakowac a ktorych nie. Czesto najbardziej zauwazalne wady sa tylko pozorne, gdy wyleczysz przyczyne pierwotna, to co bylo pozorne same znika - ale to jest sytuacja dosc zagmatwana. Jesli mialbym stworzyc "generyczny" przypadek choroby cywilizacyjnej to bylaby to to taka postac [...]
[...] nox pump. Stary (foto. na pierwszej stronie) jak wiadomo został wycofany z europy ze względu na przekroczone pewne normy w jednej porcji. Aktualnie są dwie nowe wersje xtreme oraz performance. Nox punmp xtreme zachowuje proporcje takie jak pierwsza wersja (wycofana), zaś performance ma te same składniki i substancje lecz w mniejszych ilościach.
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
