same

[...] Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3100-3300. W lutym przez tydzień liczyłem mniej więcej kalorie, przybierałem na masie gdy jadłem na poziomie 4000 kcal. Dobra same złe rzeczy o mnie były teraz pozytywy, z kompulsją tak jest, że gdy przyjdzie to się nawpierdzielam a potem żałuję i spędzam dodatkowe 5 minut na bieżni. Jem 6-8 [...]

[...] 129g (30%) białko, 60g (31%) tłuszcze, 176g (41%) węglowodany Dużej róznicy nie ma ale zawsze pare kcal wiecej hehe :-P A pokaże Wam też co dziś sobie wsunęłam, a co! :-D same pyszności i ledwo sie na talerzu zmieściło :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b3d740c860d430780c4fb6ec60abeed.jpg No a pozatym po ok. 40-50 minutowym odsnieżaniu rozbolały [...]

Dzięki. Te rece to już same się tak wyrabiaja i później samo tak wychodzi.

no to pocieszyliscie mnei troche bo juz myslalem ze same monologi prowadze :)

[...] na skutek pośpiechu, wykonałem przeprosty, to moje kolana mogły dostać solidnie w kość (dosłownie). Trzeba dmuchać na zimne. Nie będę miał jutro odwagi się zważyć. Zjadłem same dobre rzeczy: ryby, mięso, jajka, trochę zieleniny z sałatek, sery ale może odrobinę przegiąłem z gramaturą. Zobaczymy jutro i jak coś się będzie działo, to skroję [...]

[...] dziennego zapotrzebowania kalorycznego" no to chu* idę jem kebaba %-) pseudo dietetycy , 0 pojęcia na temat odżywiania Z tego co IGM zacytował wychodziło by że moge walić same wegle byle by nie przekroczyć dajmy na to 2,8k kcal i będzie redukcja szła. Osobiście bym był bardziej sklonny zgodzić się z twierdzeniem że ważniejsza od ilości jest [...]

Najważniejsze, że trzymasz proste plecy! Dobrze jest :-) Tylko nie widzę czy prowadzisz sztangę po udach i piszczelach i nie widzę żebyś ściągał łopatki przy wyproście Takie same suche naleśniki? Gdzie jakiś dżemor, owoce, czekolad ?%-)

[...] fajny widok na miasto,w szczególności nocą,a dać radę takiej górce to się już szacun należy,jest tam sporo miejsca by się porozciągać itd,a ścieżek leśnych nie brakuje...bo same ruiny nie nadają się dla zwiedzania,albo inaczej gdyby ktoś chciał przyjechać specjalnie dla nich to poczuł by rozczarowanie ale dla mieszkających tutaj jest cool bo to [...]

[...] o tym in form naprawdę "imponująca"... Na pewno właściciel sklepu wszystko lub prawie wszystko sam pisze... Nigdy nic o tym sklepie a teraz nagle post za postem widzę.. same zachwyty. W szczególności, że te osoby mają po 1 poście na forum... powaznie? ;-) tez polecam in form, dlaczego? bo ma spoko ceny, czasem cos doradzą. a co do paco, cen [...]

krete + bcaa przed treningiem. a po treningu kreta + gainer + ew. wpc i spoko. podczas treningu same bcaa. w DNT kreta dowolnie

Przy cenie udek to płacisz jakieś 3-4 zł za pół kilo , nawet jeśli z kością to całą reszta to same mięso. Ewentualnie możesz dodać rybę.

[...] 3 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) Dzień 6 120 sekund pomiędzy seriami (lub więcej) seria 1 11 seria 1 14 seria 2 13 seria 2 16 seria 3 9 seria 3 13 seria 4 9 seria 4 13 seria 5 max (minimum 13) seria 5 max (minimum 19 ) Minimum 2 dni przerwy Minimum 2 dni przerwy program same pompki Zmieniony przez - banitaa w dniu 2013-03-16 16:39:01

[...] Ja natomiast , jak wcześniej wspomniałem mówiąc BMR ,mam namyśli ogół spalanych kalorii przez aktywną osobę. Przecież jesteśmy na sportowym forum więc zakładam ,że piszą tu same aktywne osoby , które lubią ruch. Na tej stronie ten kalkulator jest oznakowany jako BMR , więc piszę tak by po prostu ułatwić szukanie. Powiedz mi proszę w czym tkwi [...]

Cyran nie kładź się, bo zaśniesz :-D btw mogą być same decyzje w MC no, bo patrzcie: Ricci/Fletcher - to może być nudna walka zakończona dec najprawdopodobniej dla Ricciego przy niezbyt technicznych stójkowych wymianach. Ring/Camozzi - dec raczej na ban i też się fajerwerków ani jakiejś dominacji nie spodziewam Ellenberger vs. Marquardt to może [...]

Wow tu kratka jest;D Wystarczy spalić troszeczke z brzucha i laski na plaży same się będą rzucały;D bf 15%dałbym.

k***A SAME CZEMPIONY

w ksw same championy ufc do piet im nie dorasta

2 walki przed czasem TKO i SUB nie to co te UFC same decyzje bedo

no własnie ale wyrównanie proporcji uzyskujemy dzieki treningom siłowym, same bieganie nie kształtuje sylwetki

[...] przodem 5. wspięcia na palce, łydki od tego tyg. będę robił osobno bo już nie mam na nie siły. Zresztą niedługo rowerek się zacznie to dostaną też swoje :-P Po treningu nogi same się uginały i ledwo co doszedłem na przystanek... skurcz po drodze jeden mnie złapał %-)}:-( http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabłczanu 50g, 70g gainerka [...]