same

[...] bieganie po 40 minut w tygodniu, basen mam we wtorek i piątek, i ze 3x w tygodniu siłownie. Chodzi mi głównie o to, jak rozłożyć, po ile i w jakiej kolejności te ćwiczenia. Jak mówiłem, nie to, że jestem leniwy i samemu mi się szukać nie chce, tylko nie wiem czy np. te same ćwiczenia na każdym treningu, po kolei, czy rozłożyć. Dzięki za pomoc.

1. Wpisz te wyniki siłowe... 2. Tym masy nie dodasz, jak mówiłem. To są te same ćwiczenia, tylko nie w ss.

[...] ławie poprawił się o 10 kg i siła również została. Ja mam tego na 6,5 tyg i po 200 mg, więc wynik powinien być co najmniej taki jak powyższy. Dla mnie 3/3,5 kg to bardzo dużo, biorąc pod uwagę, że to same mięso, a środek jest niemetylowy. To mój pierwszy kontakt z PH. Proszę o więcej opinii. Zmieniony przez - drugsek w dniu 2012-09-10 08:12:42

[...] Co do pleców to ściąganie drążka postanowiłam zacząć robić z zachaczeniem obydwu wyciągów co od razu przekłada się na mniejszy cięzar jak widac. Dwa pierwsze sa takie same bo zapomniałam zmienić i poczułam dopiero przy końcu serii, że to jest to samo ale nie wariowałam. Ostatnia seria to raczej walka żeby mnie nie wciągnęło na górę - więc [...]

no i do masla orzechowego nie dodaje sie masla o zgrozo!! dobrze zmielone orzechy migdaly same tworza mase...

A ja się ciesze ze jest PPV, utrze się nosa tym 2 bufonom którzy mysa ze sa organizacja mieniąca sie do UFC... po sprzedazy PPV na mecz Polaków gdzie chyba same bary tylko wykupiły bo strasznie malutko się sprzedało... i Po strasznie slabych wynikach Adamka gdzie ciekawostka [...]

[...] (o ile pamiętam coś takiego) I w badaniu wyszło że mam bakterie E. Coli i musiałem być odizolowany od innych pacjentów. Leżałem w sali, razem z pacjentem który ma takie same dolegliwości jak ja. Czyli po zjedzeniu od razu musi iść do łazienki, po lodach i zimnych napojach ma biegunkę itd jak pisałem wcześniej. I u niego też wykryli bakterie [...]

[...] wiedziałbyś co jesz w ciągu dnia. Odstaw suple, weź się za porządną michę. W ankiecie napisałeś iż brałeś carbo, gainery. Teraz już wiemy czemu chcesz się pozbyć fatu. Brak diety, same cukry i jest finał. Skieruj się tutaj: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] pałka bedzie stała kilka godzin a po Cialis nawt 2 doby.Na dłuzsze imprezy Cialis.Z własnych doswiadczen moge powiedziec że po Cialisie nie boli tak głowa i nie czuc pulsowania w bańce. Wszelkie żelowe specyfiki nie warto kupować.Po Cialisie jak sie wypije gorzałke jest Si, po Viagrze morda jak burak. Wypróbowac bo ceny praktycznie takie same.

Ok, a możesz mi podać jakiś link z rozciąganiem dynamicznym? Chodzi mi o coś jak rozkład, ja znajduje same pojedyncze ćwiczenia. I po treningu przed rozciąganiem statycznym też musi być rozgrzewka, prawda ?

"I po treningu przed rozciąganiem statycznym też musi być rozgrzewka, prawda ?" co ? przecież jesteś po treningu , więc po co ? "Ok, a możesz mi podać jakiś link z rozciąganiem dynamicznym? Chodzi mi o coś jak rozkład, ja znajduje same pojedyncze ćwiczenia. " musisz pogrzebać na youtube , spróbuj po angielsku wpisać ;-)

[...] więcej białka od węglowodanów ;) Przed treningiem węglowodany o niskim ig - kasza gryczana , ryż brązowy , a po treningu większe ig np : ryż paraboiled ;) Ja bym z 2 posiłku wywalił chleb i zostawił tam same mięso i żebyś nie chodził głodny to dodał bym tam po 50g mięsa z posiłków przed/po treningowych czyli byś miał w 2 posiłku 130g piersi ;)

fakt ale ta kuchnia robi tydzien w tydzien 100-120.000£. Nigdy nie wzielem sicka, robie najciezsza sekcje.potrafie zrobic gril i paste razem sam a ciagle mam 6.50 wiec p******e to gowno. a nagle jak chce odejsc to same problemy

dla mnie feminizm to jest dla jakiś niewydolnych życiowo bab, które z racji tego że nie potrafią sobie dać rady same to muszą zbić się w grupę bo tak im prościej.

dlatego ja doszedlem do wniosku ze nie bede robil odblokow bo raz ze wiecej spadkow po tym dwa popierdziele dopopiero w hormonach 3 same straty. jedym slowem test all live %-) Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2012-09-10 22:18:08

Fajny klimat, dobre pomieszczenie, ciekawe wykorzystanie lampek choinkowych. No i mam takie same stojaki. Sog xD

[...] brama może być, skos też zostaje, krążenia to po co? Chcesz się zabić? Jeżeli za mało to możesz dodać wyciskanie hantli wąsko młotkowo. Jak robić mostek? W skosie mas zte same zasady co w poziomej. http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ A i faza ekscentryczna ma być wolna, masz wtedy lepiej pobudzone mięśnie do rozwoju (tzn. wolno [...]

1. dodaj bialka 2. ok 3. ok 4. ok 5. do wymiany, wegle w gainerze to same cukry proste i niespecjalnie nadaje sie do zastepowania ich posilku 6. na noc bez wegli jak bilans sie zgadza to reszta moze byc, bialko polecam z Activlabu

[...] 3x12 szrugsy Ktos moze mi wyjasnic skad takie kombinacje? Dlaczego nie uproscic tego do samych 12-tek: 3x12 wyciskanie 3x12 wioslowanie 3x12 szrugsy Albo jeszcze prosciej, same 10-ki: 3x10 wyciskanie 3x10 wioslowanie 3x10 szrugsy Jak juz napisalem, nie widze fizjologicznej roznicy miedzy 10-kami a 12-kami natomiast 10-ki wydaja sie duzo [...]

[...] (kuracja na 2-4 tygodnie), może sobie płukać jak są zmiany jamę ustną wyciągiem z szałwi najlepiej z dodatkiem wody utlenionej (na szklankę wyciągu 5 łyżek wody utlenionej). Skutecznym lekiem na same afty bywa Nystatyna (o ile wiem jest na receptę) - również można ja rozgryzać w jamie ustnej. No i dobrze się odżywiaj (warzywa, owoce, dobre mięso)