same

[...] na palce ze sztangą 4x12 90/90/90/90×15 90/90/90/90 90/90/90/90 7. Cardio 25min orbitrek 7min bieg i zdechł 10min ergometr wioślarski + 10 min orbitrek Przysiady chociaż same w sobie są ciężkie dla mnie to dziś czułam, że idzie to o wiele lepiej niż w tamtym tygodniu. Mostek - jak wyżej wspomniałam boli coś tam dziwnie ale samo ćwiczenie z [...]

/SFD/2019/3/18/b2ffc73b9d63446ebff4cba68338f544.jpg PODSUMOWANIE Czas trwania konkursu był dla mnie super sportową przygodą. Niesamowita motywacja, która towarzyszyła mi od samego początku po dziś sprawiła, że udało mi się wytrwać w założeniach dietetyczno-treningowych, a do tego dała mi ogromna radość. Bardzo fajnie czytało się też dzienniki [...]

[...] raz będzie ketelek 8kg. MC z hantlami fajnie mnie rozciąga z tyłu z kolei. Najdziwniej czuję odwodziciele z gumą. Nie mogę po tym chodzić, bo się jakby kolana do środka same schodzą, ale mimo wszystko to dosyć przyjemne uczucie. Po treningu wpadł rowerek. To moja kolekcja gum torturowych. /SFD/2020/6/15/8d51f008c0cd45c0836d3a719cea0dab.jpg [...]

no to nie bedzie klotni w domu%) ja jak trenowalem z partnerka to znowu lubilismy te same cwiczenia robic i robilismy na zmiane, akurat czas wykonania serii i przekladanie klamotow byl tym, ktory byl odpoczynkiem:-) no, ale kto co lubi

Jak tutaj systematycznie!!! Podziwiam. Staram się. Nawet jeśli nikt nie czyta, to dla mnie też działają same wpisy motywująco

[...] zwyciezca jak sie okazalo calych zawodow, Szafranski, Saniewski.. Znam swoje miejsce w szeregu i wiem ze swoimi brakami oraz ogolna sylwetka nie mam szans na nic. Na samej scenie bylo okej, same zawody odbieram bardzo poztywnie, kolejne doswiadczenie zebrane.Dodam, ze dwa lata temu startujac w Bytowie na werfikacji wnioslem 77kg, w tym [...]

Starszy facet mi ostatnio mowil na silowni, ze on operowal w ubieglym roku pachwinowa to tez czekal ok 1.5msc na nfz. Ale masz racje czasem te terminy sa chore. Matula moja ostatnio chciala zrobic sobie przeswietlenie zyl to na fundusz w tym roku by sie nie zalapala. Prywatnie zrobila 2 dni pozniej. No ciezki czas napewno, sport trenuje od 2006r i [...]

[...] w WW. Kulturysta vs. wyciskacz vs. trójbojowiec, choć Tsu to i trójboistka i wyciskarka w jednym. Nie wiem do jakiej grupy mnie zaliczyłeś ?, bo ja to raczej tak jak Jsdolan "ćwiczę bo lubię ćwiczę bo chce " Co do Janka, reguły są równe i każdy ma takie same szanse Wycwiel i Tsu nie mają możliwości odbijać od klatki więc tu szansa dla nas.

Marian ! co za walka !! Bomba ! Naliczyłem 86 powt. i tyle bym wpisał do rankingu co sądzą inni ? No to zadziałałeś na mnie jak prawdziwy motywator od jutra same trzy minutówki lecą :-D Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-22 22:02:16

Sobota w Gdansku na debiutach i targach. Fajnie spotkac znajome mordki, pogadac. Spotkanie z Krystianem, omowienie szczegolow na najblizszy czas, wychodze za 3 tyg w sobote i niedziele. Krystnian ocenil forme na jak najbardziej na plus dodajac ze na zdjeciach wygladam duzo gorzej. Jestem juz prawie gotowy, jedynie sporo wody na nogach ale to [...]

Sobota w Gdansku na debiutach i targach. Fajnie spotkac znajome mordki, pogadac. Spotkanie z Krystianem, omowienie szczegolow na najblizszy czas, wychodze za 3 tyg w sobote i niedziele. Krystnian ocenil forme na jak najbardziej na plus dodajac ze na zdjeciach wygladam duzo gorzej. Jestem juz prawie gotowy, jedynie sporo wody na nogach ale to [...]

Ciężka noc za mną, pojawiają się problemy ze snem. Skurcze lapia w nocy po wczorajszych nogach. Rano 50min cardio i trening w Toruniu o dobrego kolegi Plecy z Klatką. Treningu nie bede rozpisywal ale bardzo dobry, same hamery konkretny sprzęt, ćwiczeń na plecy i 3 na klatkę. Micha 340ww, 270b, 30g t. Tydzien do startu.

No to super, same pozytywy. Macro ladne w dol jakies trt i da sie zyc. Trzeba dociac przed operacja ile sie da. Ja mam jeszcze 6 tyg

Ja też ostatnio zmieniłem siłownie (pokłóciłem się z właścicielem xd ) a chodziłem do niego od samego początku przygody z siłownia wiec kawał czasu , a teraz poszedłem na silke z sprzętem Hummer itp. Ale trochę lipa bo same pozery i bogacze , tylko fotki robią albo gadają xd

płatki z twarogiem i masłem to co innego niż same płatki z twarogiem ;) i to napewno ze smakiem wchodzi

[...] długo do tego "dorastałem" żeby odpuścić trening kosztem regeneracji :D tym bardziej że ja na trening schodzę do piwnicy i jestem xD więc żadna droga mnie nie zniechęcała dodatkowo :D 3Dni to właśnie taka optymalna ilość wg mnie :P no chyba że w czwarty robi się same ramiona np :D bo gdzie porównywać trening ramion do całych nóg np :P

[...] w jednym. Nie wiem do jakiej grupy mnie zaliczyłeś ?, bo ja to raczej tak jak Jsdolan "ćwiczę bo lubię ćwiczę bo chce " Co do Janka, reguły są równe i każdy ma takie same szanse Wycwiel i Tsu nie mają możliwości odbijać od klatki więc tu szansa dla nas.W tym wyzwaniu nie da się odbijać od klatki. Szanse na wygraną są u wytrzymałych i [...]

[...] w jednym. Nie wiem do jakiej grupy mnie zaliczyłeś ?, bo ja to raczej tak jak Jsdolan "ćwiczę bo lubię ćwiczę bo chce " Co do Janka, reguły są równe i każdy ma takie same szanse Wycwiel i Tsu nie mają możliwości odbijać od klatki więc tu szansa dla nas. Ciebie drazekm do wyciskaczy na podstawie wyniku. ;-). Odnośnie sposobu dźwigana w WW [...]

[...] można ustawić 1/1. Już próbowałem i się pokrywa z podkładem pk. Dla mnie w tym momencie jest najważniejsze żeby jak największa ilość zawodników WW to przetestowała. Bo same zawody to możemy odpalic dość szybko byle by było takie zapotrzebowanie . Np. dogadany jestem co do organizacji w tym roku ( czerwiec ) Pucharu Polski w WW i to mógł by [...]

Hm a Ty jako profesional brał bys pod uwagę start w WW? Pytam bo pewnie takie same podejście by mieli pozostali PRO. Ja myślę że raczej wśród amatorów było by większe zainteresowanie . Jak bym otrzymał wytyczne od przedstawiciela WPA co do przebiegu rywalizacji ( regulaminu) jaka by miała obowiązywać zrobili bysmy np. PP już pod regulamin MŚ .