same

[...] tak, ze 10 przysiadow (kangaroohops) i pozniej 20 tych cwiercskokow (mi wychodza cwiercskoki inaczej nie umiem normalnie skakac) i to jest 1 seria cala tak?? i pozniej jeszcze 2 takie same?? bo ja jak 1 raz przeczytalem to myslalem ze 3x te 10 przysiadow i na koncu dopiero 20 skokow? a to jest tak, ze po kazdej serii prawda? bo juz sam nie wiem

[...] to zamieszczone w poradniku pt " Poradnik Kulturysty " - który był do sciagniecia na sfd ... Jakas osoba go znalazła w internecie. Chciałem zamiescic go bo wydał mi się ciekawy przegladajac w wyszukiwarce znalazłem tylko same pytania jak prawidłowo wykonywac pomiary... Możliwe ze przeoczyłem jakis temat bo było ich b duzo. Pozdrawiam

Szczerze to za tą cene kupisz sobie takie same buty w sklepie sportowym. Osobiście bym Ci ich nie polecał mam halówki umbro za 150 zł, nie specjalnie mi się podobaja, szybko sie posypały i nie polecam butów tej firmy. Miesiąc temu zakupiłem przez allegro buty firmy adidas model predator mania za 300 zł przecenione z 500 zł i z nich jestem [...]

kaseta sa to same zebatki rozbieralne pojedynczo lub nie, nakladane na wielowpust piasty w ktorej znajduje sie caly mechanizm. wolnobieg to takie stare urzadzenie w ktorym mechanizm bebenka i zebatki sa polaczone w jedna calosc i dopiero nakrecane na oske piasty tylnej. mam nadzieje ze napisalem zrozumiale. sory za brak polskich znakow ale nie mam [...]

[...] skoki z jednej nogi z nabiegu zawsze. Co do zwiększania powtórzeń to dołoże cos w przyszłym tygodniu, narazie dokładam tylko do wznosów i podskoków na łydkach. Wyskok idzie powoli do góry i to mnie cieszy. ps. We wtorki i piątki robicie takie same naskoki(4 ćwiczenie) jak w poniedziałki czy tylko robicie leciutki nabieg i wyskok? pozdrawiam

[...] tydzien (bardzo) a potem powtorz ten sam tydzien kontunuujac, w LO mozecie sie chlopaki przejechac bo czasem przychodza do waszej klasy prze ASy, najlepiej dla was jakby same chlopy w klasie to 150cm i 40cm wyskoku 20 w bicu, no ale musze was ostrzec tak nie jest wiec cwiczcie teraz ostro a bedzie prze ASy w klasie ps. pozdro dla [...]

[...] wstyd pisać że się nie może - chcesz dawać sogi -> opłać abonament co do pytania natomiast : aby brzuch wyglądał estetycznie trzeba zejść z poziomem tkanki tłuszczowej do (lub poniżej) 10% - aby to osiągnąć należy zastosować połączenie odpowiedniej diety, ćwiczeń aerobowych i siłowych, same ćwiczenia mięśni brzucha niestety nie dadzą tu nic

ja mam ok 186-7 i czuje sie z tym jak najlepiej...czerpe z tego same korzysci i jeszcze nigdy nie narzekalem na swoj wzrost .. nie mialem nigdy problemu z tego powodu no moze pare - np. uderzylem glowa w drazek u kumpla itd. ale nic wiecej Pozdro

Dobra robota Zenon. Widząc jakie ćwiczenia tu mamy to chyba jednak będę robił trening przerobiony przez Mjozę, bo tam nie trzeba siłowni tylko same skakanie. Poprzez to bedzie szło na dunamikę. Poza tym jeżeli Mjozie daje jego trening efekty to czemu nam by miał nie dawać. Co o tym sądzicie??

http://us.sfd.pl/s/k/atlas/nogi_pliki/image045.gif http://us.sfd.pl/s/k/atlas/nogi_pliki/image046.gif to sa wypady a bedziesz robil wyskoki z wypadu czy same wypady (np z ciezarem)? pozdro

Ja od kiedy pojawil sie Testosterol 250 przestalem brac sterydy, jade teraz tylko na tym bo efekty sa takie same!!

i właśnie tak na tym syfie zarabiają same negatywne opinie a i tak ludzie kupują zeby wypróbować

[...] cwiczylo mi sie nawet ze zwiekszonymi obciazeniami znacznie lepiej niz w poniedzialek, choc musialem 2x czesciej wykrecac podkoszulek (na przysiady nie bralem tak jak zwykle 10 kg tylko 20kg) potem tylko brzuch i plecki, mam nadzieje ze tak jak ja tez cwiczycie troszke barke, plecki i brzuch ku lepszemu wyskokowi a nie tylko same nogi pozdro

ja cwicze same nogi troche rece jakis czas temu zrobilem a6w a za drugim razem doszedlem do polowy i zamierzam troche plecki porobic tzn te takie wzniosy tulowia bo innych cwiczen nie znam. a na sztange bierzesz 20 kg? myslalem że ze 100 od kiedy ja bede mogl sie brac za sztange?jak przestane rosnac?

Capus nie masz racji. Trening ze sztangą daje dobre efekty. Sam bym go robił ale chce jeszcze podrosnąć, a trochę sie jej obawiam. Póki co robię trening bez obciążenia, same skakanie.

[...] Tłuszcz znika w wyniku diety o ujemnym bilansie kalorycznym, ćwiczenia pomagają jedynie o tyle że zwiększają zużycie kalorii. Już samo a6w jest treningiem bezsensownie objętościowym nie dającym nic poza wytrzymałością i znacznym ryzykiem kontuzji, zaś pomysł dodania do niego rano jeszcze innego treningu na te same mięśnie to totalny absurd.

missOO masz jakiś art po polsku o tym trningu tolos bo szukałem w googlah ale nie znalazłem same jakieś greckie mity wyskakuja i jeszcze pytanie jedno jestem na CKD i mam trening tkai jak quazar rozpisął w swoim poście o CKD moze kojarzycie i jest tam po 15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu. Proponujecie zmniejszyć ilosc powtórzeń, jak tak to do ilu [...]

Na pewno jedzenie wartościowych produktów ma wpływ na wzrost, ponieważ organizm ma wtedy z czego zbudować kości(ważna rola białka). Ale Mjoza tempo Twojego wzrostu jest nieprawdopodobne. Nic Cię nie boli?? Pewnie masz rozstępy. Stosujesz cały czas te same ćwiczenia czy dodałeś jakieś nowe??

te same chociaz mialem malom przerwe w treningu,el nino tu chodzi o to ze ja rosne tylko w wakacje,przez cala reszte roku urosne moze z 5 cm,bola mnie kolana,ale mam kosci raczej mocne bo nigdy nie mialem nic zlamane ,mleko 2 litry dziennie,i od dzis codziennie zelki galaretka it. bo to GENIALNIE POMAGA NA STAWY pozdro.

[...] te shrugsy to sa cwiczenia na kaptury ja cwicze na bary na silce juz dlugo nawet intensywnie i troche mi sie kaptury powiekszylly bo tez biora udzial w cwiczeniach na barki ale to nie jest to jak widac samo cwiczenie na same kaptury i mam po tych paru szrugsach ogromne zakwasy a jak ktos nie cwuczy na bary to juz wogole ma takie zakwasy ze looo