same

Inna sprawa, że przy bieganiu pracują (chyba) troche inne partie miesni, niz przy bieganiu... Co o tym sądzisz? Co prawda nie jestem Knife, ale przy bieganiu pracuja te same mięśnie co przy bieganiu. Na pewno %-) .

[...] (w razie gdyby Ci sie znudzily jajka na sniadanie). Co do posilku "5" to dalbym bialka jaj (nie surowe) + platki owsiane na cieplej wodzie (nie mleku!) - w dni kiedy trenujesz wieczorem same bialka jaj - w dni ktore trenujesz rano Na treningi zabieraj wode przegotowana z miodem i cytryna... Zmieniony przez - maQnio w dniu 2012-03-04 00:56:15

[...] cialo szybko sie przestawi na taki tryb treningu i pobudzi wszystkie partie do przyrostow, przynajmniej na mnie dzialal i moich znajomych rowniez :) poczytaj sam ocenisz, same latwe i zlozone cwieczenia dzialajace na jak najwieksza ilosc partii miesniowych w jak najkrotszym czasie, sprawdzone i uzywane od lat przez najwiekszych, lepiej [...]

a ja p******e liczenie B T W, wp*****lam na oko i widzę po sobie, oczywiście same wartościowe posiłki :)

[...] do taktycznego działanie w grupie, umiejętność i predyspozycja do manipulacji przedmiotami i gruczoły potowe dzięki którym możemy ścigać i zamęczyć inne zwierzęta na śmierć, samemu się nie przegrzewając. Co prawda niektórzy ludzie mają tak zbudowane dłonie, że po zaciśnięciu pięści kosteczki są z przodu a inni nie. To genetyczne i nic na to nie [...]

przecież tam same kaleki są i bez specjalnych treningów dasz radę. %-)

[...] g białka 117 g tłuszczu 853 g węglowodanów to do tomq-mag tak aktualnie się odżywiam w ciągu doby od kanapek po kluchy herbaty itd tak żyję od około 5 msc i mam ciągle takie same menu z tego co mi wyliczył kalkulator kalorii do którego mi link podałeś... więc nie wiem myślicie żebym do tego co żre w ciągu doby dodał sobie np gainerka ? czy jak?

Bo masz w drugim francuskie sztangą, więc to takie same ćwiczenia. Daj zamiast tego pompki wąsko. Wspięcia rób na koniec treningu, a wysoki step zamień sobie na wykroki - to za ciężkie ćwiczenie na razie.

w produktach fermentowanych laktozę masz częściowo rozłożoną, więc śmiało możesz dawać. Co do samej laktozy - co prawda nie jest to takie same źródło węgli jak ryż czy kasza (popatrz na budowę chemiczną), jednak na poziomie amatorskim jeżeli nie idziemy w skrajności z jej ilością, jak i nie jesteśmy na końcówce redukcji, nie martwiłbym się o to aż [...]

Są dwie opcje saw przed treningiem po treningu nitro 2, w nietreningowy nitro 2 lub opcja tansza, przed treningiem nitro 2 po treningu mono i w nietreningowy mono, masę nabierzesz odżywiając się odpowiednio, same suple mało dadzą.

Zasady są takie same jak w łapaniu masy ze sprzętem, po prostu zmieniony jest rodzaj oporu Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2012-03-04 16:32:50

oj tam, oj tam %-) się podoba, ale nie wiem, chcę mi się pocwiczyc jakimś planem "na siłe" same ciężkie cwiczenia. Nawet wziąłbym się porządnie za technike w mc. Może dlatego, że nóg już 3 tygodnie nie robiłem.

Mocny275 jak nie wiesz jak wyglada bold PMP to masz tu na zdjeciu, skoro masz takie bystre oko to pewnie zauwazysz ze to ten same biurko, naklejki zmieniali pare razy jak sprzedajesz PMP to powinienies o tym wiedziec, praktycznie sie niczyn nie rozna tylko napisem, trudno, poza tym mozesz go sam przebadac co stoi na przeszkodzie, nie stac cie na [...]

Skoro raz zorbiles badania i zrobiles z siebie glupka bo zaczalem wypisywac bzdury, i temat zostal usuniety wrzuciles teraz drugi temat zeby pokazac ze pmp to same walki i gowno, wstawiasz zdjecia deki zamiast bolda, obracasz flakon zeby nikt nie widzial nazwy i strasznie ci zalezy zeby oczernisz ta firme dziwi mnie to bo moi znajomi wbijaja tylko [...]

Tadzio bedzie teraz mial swoje suple za 500zl do tego suple z testu z adrugie tyle! Hantle i drazek mzoesz spokojnei do piwnicy schowac drogi Tadeuszu! Suple same zalatwia wszystko za Ciebie! Spalacze spala tluszcz inne zbuduja misnie a jescze inne pozwola Ci czuc sie swietnie... Dieta tez niepotrzebna na moje :D

[...] 38kg 5x5 a tu marne 26 i męczy tak że nie moge planowo dokończyc serii. Tak sie zastanawiam czy w przyszłym planie nie wrocic do niższych zakresów w mp a na wyższych dac same izolacje Dzięki;-) MrKush Tyle że to 105 to tylko na 3 powtórzenia poszło. Jak będziesz powoli progresował to na lajcie będziesz te 90 brał. Zapraszam do obczajenia [...]

a mogą być ciągle te same ćwiczenia na jedną partie ? Na przykład tak jak mam z udami

[...] oczywiście w polączeniu z "suplementacją", o której jako moderatorowi nie wypada mi pisać. Różnica jest taka, że ich jadłospisy są o wiele bardziej urozmaicone, choćby w same owoce. Prównując jadłospis pani Oli na przykład z założeniami programu GJF Christiana Thibaudeau można złapać się za głowę... Ten program należy do ciężkich i bardzo [...]

kvrwa co drogo na sklepach to hoooj za krete i to w tabsach bo prochu nie bylo dalem 59zł za 400tabsow z treca mikronized carbonox za 25zł i bialka taniego nie mieli same po 60zł kg to zakupilem gain bolic 6000 1kg za 36zł i mieszanka wegli 80 a bialka 15 po hooju interes nastepny raz forum bo sklepy to hoojnia

Plan zacząłem robic w połowie lipca, skończyłem w polowie wrzesnia. Przerwałem plan bo miałem krwiaka na kolanie, noga w gipsie i te sprawy (przyczyną nie było ćwiczenie na siłowni). Mogłem zacząć ćwiczyć dużo wcześniej ale posiadam domową siłownie w garażu, a zimą było zbyt zimno. Mieszkam w małym miasteczku a tutejsza siłownia to nie siłownia. [...]