same

[...] tygodniu - prosiłbym Was jeszcze abyście rzucili okiem na dietę którą sobie rozpisałem W diecie założyłem że będę ćwiczył 5-7 razy w tygodniu - do tej pory były to 3-4 razy same ćwiczenia siłowe w tym squash w niedziele teraz chciałbym pomiędzy siłownie włożyć aeroby po siłowni o czywiście też 20 min biegu/marszu no i weekend squash [...]

[...] spowolnić. Drobne i ostrożne ciecia lepiej sprawdzajasieprzy umiarkowanym i niskim bf. To tak na marginesie. Dieta niezaleznie od tego czy nisko czy wysokowęglowodanowa - zawsze powinna być prawidłowo zbilansowana ;-) Osobiscie zazwyczaj przy wyższym bf zalecam niższe spożycie węgli, a same węgle lokuję w postłkach potreningowych i wieczornych.

a wiec gadacie p******y az sie sluchac nie chce dotarliscie do 10 dnia i juz za trudno prawda? wszystkie cwiczenia na miesnie brzucha sa dobre moj kolega cwiczyl same brzuszki tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a [...]

[...] od lat spędza mi sen z powiek . Przynajmniej wydaje mi się, że nie jest to już tłuszcz, jako, że przy wzroście 178cm ważę 69kg i nie chciałbym się już odchudzać bo zostaną same kości. Poniżej wklejam kilka fotek. Szukam pomysłu jak się tego cholerstwa pozbyć i nie wiem czy jakiekolwiek ćwiczenia aerobowe mogą pomóc tym fałdom na brzuchu. dzięki [...]

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

a wiec gadacie p******y az sie sluchac nie chce dotarliscie do 10 dnia i juz za trudno prawda? wszystkie cwiczenia na miesnie brzucha sa dobre moj kolega cwiczyl same brzuszki tak dla zdrowia codziennie po 20 i po pol roku juz mial ladny brzuszek ja zrobilem cale a6w przy tym robilem abs + dietka bieganie plywanie rowerek i efekt widac duzy a [...]

[...] ok godziny 9:00,czyli dwie godziny przed zawodami. Idealny czas na wywiady,zdjęcia i krótki atrakcyjny konkurs z nagrodami w postaci koszulek(oryginalne!!!) SFD-takie same jak prezentuje najpotężniejszy kulturysta ostatnich zawodów w Pradze-Petar Klancir. Powyższy konkurs jest uzupełnieniem konkursu na letnie miesiące,gdzie czekają dla [...]

Ano sprawa jest bardzo trudna, bardzo, ty nie masz nastu podjeść jak twoje koleżanki co mogą co chwila powtarzać te same błędy kombinować i bawić się w jojo bez końca. Ty czym prędzej zrozumiesz na czym polega dobra dieta dla cukrzyka tym lepiej dla ciebie na przyszłość, wiadomo są ludzie roboty co potrafią wyrzec sie dużo, sa tacy co muszą mieć [...]

chłopaki, napisałem do Kamila ze skonczylismy test, zaproponował trzy opcje albo opcja ankiety i uzytkownicy forum glosują kto najlepiej poprowadził test, albo głos Kamila albo wszyscy dostają te same paczki... Dajcie znac w temacie jak Wy wolicie :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-07-10 14:53:09

Ale czy przy koncu redukcji bd miala takie same efekty?

Trening biegowy. Zasadnicza czesc - chyba najciezszy trening biegowy w zyciu. Konstrukcja: 1. rozbieganie 2 km 2. 15 x 400 metrow w tempie 3'45", przerwy 200 metrow w marszu 3. rozbieganie 5 km Wyszlo cos kolo 16 km i w sumie bieg po interwalach - czysta przyjemnosc. Dolozylem od siebie, bo na koniec mialo byc tylko 2 km, ale bylo tak pieknie, ze [...]

Pros myślę, że starsza się wyciągać zbyt daleko idące wnioski na podstawie samych mechanizmów, bez odniesienia do badań stosowanych. Biorąc pod uwagę same mechanizmy przykładowo można dojść do wniosku, że wiele suplementów ma świetne działanie (L-karnityna ma wpływ na transportowanie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do mitochondriów itd.). [...]

Tak wgl jem dzien w dzien to samo w tych samych ilosciach chyba ze dokladam kalorii to zwiekszam czegos tam ilosc , to wgl db ?? Ze non stop te same posiłki o tych samych godzinach codziennie to samo ?

Tak wgl jem dzien w dzien to samo w tych samych ilosciach chyba ze dokladam kalorii to zwiekszam czegos tam ilosc , to wgl db ?? Ze non stop te same posiłki o tych samych godzinach codziennie to samo ? WHAT? Nie wiem jak wy, ale ja z z tej zlepki słów nic nie zrozumiałem

Czemu muszą być te żeliwne obciążenia? Własnie oglądam te hantle to same takie jakby zabawkowe...

Kornelus - ćwiczę sam , moze negatywy same robić po wskoczeniu z wybiciem z nóg? jestem zielony w tego typu treningach . Na bramce na boisku też zrobiłem muscle upsa tylko na jedną rękę i chyba bym dał radę jeszce z 1 na kółkach mi trudniej.

[...] ale dopiero teraz coś mnie tchnęło, że może faktycznie warto. Miałeś na myśli HIIT'a czy interwały na orbitreku? Jeśli HIITA, to kiedy? Po treningu siłowym, w te same dni? Czy 2.5g białka/kg masy ciała wystarczy, by nie spalić mięśni przy takim wysiłku? Wyczytałem, że wielu stosuje BCAA, aby chronić mięśnie. Nie chciałbym się narażać [...]

a to ma sie tylko do miesa czy np. ryz zamieniac z makaronem i kaszami, bo sniadania i ostatnie posilki moga byc chyba takie same

[...] do mnie klient z ulotką z bonami rabatowymi do fast fooda i pyta, która "restauaracja" w centrum handlowym ma jedzenie najlepsze na potreningowy posiłek %-) (w centrum same znane fast food) :D nie spamuję już. Miodowa Tyś w dobrych rękach to takie uwagi to wiesz jednym uchem wpuszczaj drugim wypuszczaj, życz miłego dnia i tyle. Ale to [...]

[...] :-> Weź napisz dokładnie, co jadłaś np. wczoraj i w jakiej ilości. "Przybierałaś kilogramy"? A jak niby chcesz rosnąć bez zwiększania wagi? %-) Kobieta ma kształty, choćby same piersi swoje ważą @-) Ta pani ma bardzo szeroką obręcz barkową, wygląda źle? Ja na przykład takiej piękności w ostatnich latach na plażach Europy nie widziałam. Widzę [...]