same

Może jeszcze byś chciał żeby mięśnie same rosły bez ćwiczenia?

[...] zasada FBW. Gość ma zero styczności z siłownią. Pewnie, daj mu zaawansowany plan. Trochę zastanowienia życzę. Właśnie ogólnorozwojowe FBW 3x w tygodniu jest IDEALNE. Te same ćwiczenia, by szlifował technikę. WILUS - 1. To co napisales zrobi z Ciebie co najwyzej koksika,a nie boksera. Bzdura. FBW to znakomita podbudowa pod boks, jak i każdy [...]

[...] siłowy na mięśnie brzucha, ud i pośladków, poprzedzony 15-minutową rozgrzewką na aerobach i zakończony 50 minutami aerobami (najczęściej bieżnia i stepper) + 2x w tygodniu same, godzinne aeroby na czczo. takim systemem ćwiczę od początku czerwca. A wcześniej ćwiczyłam grudzień i styczeń, a potem marzec, kwiecień, ale to tak na zasadzie [...]

chłopie bierz sie za podstawy i to natychmiast FBW kolego FBW same podstawowe ćwiczenia a nie treningi dzielone!!! mc zbyt urazowe?? tak samo można powiedziec o wyciskaniu na ławce poziomej albo o unoszeniu przedramion ze sztangą stojac. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html linki podane przez traktora71 [...]

[...] kilkanaście minut, a byłam mokra jak po moich 50 minutach na stepperze aaa...plus ABS i mięśnie pleców stepper sobie podarowałam po przeczytaniu innych dzinniczków, że takie same aero(u mnie od 1,5 roku) nic nie daje a nawet szkodzi, czy to prawda? Martucca chciałam Ci napisać osobistą wiadomość, ale widzę że nie mogę.... Zmieniony przez - [...]

[...] bezsensowny ranek" @REGENAT dokladnie powtarzam to samo, tzn ze wstyd to krasc i bez znaczenia czy chlopak czy dziewczyna, wszyscy zyjemy na tym samym globie i mamy te same problemy, tylko nei wszyscy o nich mowia, bo sadza ze ich nie maja. Ty sobie uswiadomiles i pryznalers do nich, to najwazniejsze, pracujesz nad zmiana sposobu myslenia, [...]

[...] the Weekends at Bernies thru the ropes, when Shogun made u quit, & Forrest dug in them cakes?! @Rampage4real: hahahaha ok dude, train hard so u can win,& ill do da same, so we can do #2 and let's c if u stay so cocky, I'm gonna end u! @SugaRashadEvans: fighting u equals easy payday 4 me! Frankenstein got better footwork than u & [...]

śniadanie daj same owsiane po co miksy z chelbem potreningowo banan i białko ew jogurt naturalny z banane,

nie wróże ci sukcesu z takim jedzeniem. tu poza kurczakiem jest niemal wszystko do wywalenia. same ww, gdzie tłuszcze? warzywa?

po co 2x takie same tematy ?

Po to miksy? Żeby wcisnąć gdzieś te węglowodany, na które mam zapotrzebowanie jak napisałem wyżej... Zastanawiałem się też czy na śniadanie jeść całe jajka, czy same białka, bo jak wiadomo z żółtkami mają dużo tłuszczu, który spowalnia wchłanianie węglowodanów, a to jest natomiast mój posiłek przed treningowy. Ponawiam pytanie. Co jeść o tej [...]

posłuchaj budujesz fundament miesniowy , plan ma byc taki jaki został podany same ciezkie cwiczenia wielostawowe , żadnych bicepsików, ta partia wystarczajaco bedzie pracowała w tym planie. zastanów sie ile ty podnosisz że chcesz brac sie za cwiczenia izolujace dana partie , chcesz pobudzic dana partie machajac rózowa hantelka. twoj plan przysiad [...]

[...] kilkunastu kartkach artykułów i drobnej modyfikacji). Powiedziałeś, że mój układ nerwowy regeneruje się w 48 godzin, ale jaki to ma wpływ na rozwój moich mięśni jeżeli one same (czyli główny bohater) nie odbudują mikrouszkodzeń w 48 godzin i nie będą w pełni sprawne by je dalej forsować? #1 Klatka piersiowa + triceps 1ka. Wyciskanie sztangi w [...]

[...] nr 2. To zależy jak bardzo jesteś zaawansowany w bieganiu i co jest dla Ciebie priorytetem. Sylwetka czy bieganie? Ile biegasz? Ja od kilku lat biegam 1h lub 10 km i w te same dni, po bieganiu robię nogi. Macham tylko na maszynie czterogłowy i dwugłowy uda. Niewielkimi ciężarami by wykonać 14-16 powtórzeń w 2 seriach. Przysiady pomijam, bo [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Artykul Knife. Mysle, ze Ci sie przyda. Imo powinno to byc FBW plan A i B bez zadnych zbednych izolacji. PS. W same wakacje duzo masy nie zrobisz. Tym bardziej zakrapiane ;p Zmieniony przez - kunscik w dniu 2011-06-30 11:48:54

Pewnie dieta z Pani domu. Kiedyś koleś przeprowadził taki krótki dziennik. Dieta 1000 kcal i oddzielnie je się wszystko np. jeden posiłek samo białko, drugi same węgle itp. Głupota co nie hehe.

[...] uzywac do sniadania a na noc dodasz np maslo orzechowe i bedzie sie wolniej wchlanialo weglowodany sa bezsmakowe wiec bedziesz w razie potrzeby mogl robic sam gainery pic samo bialko lub same wegle po treningu... jezeli chcesz np typowe bialko na noc zeby Ci polecic to micellarcasein.... jezeli cos pominalem albo cos jeszcze potrzebujesz to pisz

Zdecydowanie opcja pierwsza. jesli bedzie dłuzsza przerwa to 14 dni jak piszesz to bedzie ok. Lepije wypoczniesz, wyzerujesz CUN - same korzyści. Ale ten trening cześciowo do zmian i biedzie dobre HST

nie to by byly kolejne wegle (same badz z dodatkiem fatu) po posilku potreningowym zawierajacym tak samo wegle zjedzonym 2-3h wczesniej

[...] o kurde jak fajnie ze wszamales tego loda czy to czy tamto, bo nbabralem energii, przelamuje swoje opory, ide w zaparte ponad siebie i pokonuje swoje blokady mysleniowe :) same plusy, przestan zwarcac uwage na minusy, badz optymistycznie nastawiony.. jesli bedziesz sie zdrowo odzywial, ale JADL faktycznie, to bedziesz mial i zaj.efana sylwetke [...]