same

szczerze nie sondziłem ze ktos wygra złoto za czasów Małysza to same lamki były xD

[...] Jeśli ćwiczymy sami, pod drążek podstawiamy ławeczkę i po zrobieniu maksymalnej liczby poprawnych technicznie powtórzeń chwytamy się drążka i z najwyższego punktu wykonujemy same negatywy tak, by osiągnąć założoną liczbę powtórzeń. -Wiosłowanie sztangą nachwytem 12-10x4 -przyciaganie drazka na wyciagu gornym szerokim chwytem do klatki tylni [...]

Również polecam trening FBW, powiedzmy 2 razy w tygodniu. Musisz też ćwiczyć same biegi - nie ograniczaj się do załóżmy krótkich treningów, a staraj się je wykonywać dłużej i intensywniej. Pamiętaj, że im trudniej na treningu, tym łatwiej na zawodach. Jeśli już się dalej zagłębiać w te dodatkowe 'czynniki', to ważne jest też rozciąganie. Rozciągaj [...]

Kupuję za to same twarogi, mleko, ryż, owoce itp. Nie jem słodyczy, nie jem świństw typu zupki chińskie.

właśnie stosowałem dość duże obciążenia , wydawało mi się że aż za duże , ale chyba problem w tym że przez dłuższy czas takie same , nie dodawałem zwykle ciężaru co serie tylko nakładałem sobie stałe obciążenie i z nim ćwiczyłem

[...] od treningów czyli: WT:CZW;SOB; Czyli mój tydzień wyglądał by tak: Pon-MMA WT-Workout ŚR-MMA CZW-Workout PT-MMA Sob-Workout Lecz co z regeneracją?Czy efekty będą takie same?Nie jem żadnych sztucznych witamin/suplementówDodam,że mam 17 lat,mój staż na siłowni to ponad rok tylko,że miałem przerwę 9 miesięczną. Z góry dziękuję za fachową i [...]

Soczewki zawsze kupuje sie 0,25 mniejsze bo sa na oku. Johnson sa dajlepsze. Luki dzisiaj Ci powiem jakie masz kupic. Ja od 4 lat nosze i ciagle te same.

[...] 3x w tyg aero 3x w tyg po 35min i waga nie poszła w dół ani jeden kg w obwodach to samo.Zwiększyłem aeroby później obcinałem węgle i doszedłem do 263g i dalej to samo.Chciałem przejść z high carb na low carb i pytanie czy mogę z dnia na dzień węgle zmniejszyć z ponad 3g/kg na 2,5g/kg zwiększając tłuszcze aby utrzymać te same kalorie?

[...] pojawił się juz w Styczniu. Od września do października przytyłem tylko 1 kg czyli tyle ile planowałem, od października do listopada już tylko 0,1kg a dodam ze jadłem takie same ilości jedzenia, od listopada do października przytyłem dalej 1 kg czyli miałem już 99kg i cieszyłem się bo szło wszystko tak jak trzeba zdobywałem mięsnie i mało [...]

Jednak zmiana planów, same cypio na razie styknie. Jak polecieć odblok? zostało mi jeszcze 23dni do końca cyklu. HCG ovil 5000ui i 30tabs Clomidu TERPAFEN-50 mam do użycia.

Z tego co tu wszyscy piszą to wygląda to trochę ciężko , ale koledzy z internatu wpieprzają same gainery , białka , no niektórzy i oliwę z oliwek do tego a masa mięśniowa im leci :/

[...] całym okiem to można łatwo przesadzić (paręnaście gram tłuszczu za dużo i robi się paręset kcal za dużo. Nie ma cudów ( no może po za moim bratem, co by nie jadł i co by nie robił zawsze kaloryfer na brzuchu, tyle, ze jemu znowu trudno nabrać masy) tłuszcz zbiera się ze złego odżywiania( może nie chodzi o same produkty ale również o ich ilość)

[...] weglami bo dobrze na nie reaguje zaczynalem od 460 przy 72 kg i teraz doszedlem do 800 przy 90 kg. Czekam na jakiejs propozycje treningu moj cykl ubicie gestosc ma trwac 8 tyg z gory dziekuje. Moga byc same nazwy sam ogarne jak mniej wiecej ulozyc i wstawie zeby nie bylo ze chce isc na latwizne. Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-02-15 16:54:00

[...] które najczęściej jest w tego typu odżywkach? Zresztą ww nie daje wiecje niż 30g, wiec mija z celem kupowanie takich produktów. Ktory dokladnie produkt Hiteca, tam też same smakowe widzę. Problem polega na tym że lubie dać do bcaa+b-alaniny+mono ww zlozone, bo treningi czesto robie 2.5godzinne jak to wszystko zliczyć i pod koniec czuje sie [...]

daj same cwiczenia na wolnych ciezarach, zero maszyn

objawy jakie opisujesz bardziej do problemow z zoladkiem pasuja i trawieniem.wyjasni sie po badaniach.same proby bedziesz robil alt ast ggtp bilirubina czy jakies usg tez? usg by moglo wiele wyjasnic bo inne organy by sie zobaczylo.

zniechęcacie świeżaków!! Potem będzie, że same chamy na sfd :P

Jak chcesz miec kopa na treningach to chyba lepsza bedzie przedtreningowka,same nazwy wskazuja jakie dzialanie maja dane suplementy.Ni trenowalem footballlu amerykanskiego to tez nie wiem jak zadziala na ciebie przed treningiem saw,assult,hotblood...

no tak ale słyszałem , że jeżeli chce się dobrać plan pod masę to ilość powtórzeń ma wynosić 5-8 a tu są 12 no i w ćwiczeniach na klatkę same hantle nie ma wyciskania na ławce a nie wiem czy coś podmieniać

[...] jako aeroby wybrałem bieganie. Kiedy najlepiej biegać? Na czczo czy wieczorkiem? Mam możliwość biegania i tak i tak. Wiem, że opinie są podzielone, jeśli jednak bieganie z rana to może macie jakieś konkretne propozycje co przed tym chapnąć (dodam, że nie mam dostępu do żadnych supli i tego typu rzeczy, same owocki itp.). Z góry dzięki za pomoc.